Alena terapevt
Врач-терапевт, сертифицированный нутрициолог.
Alena terapevt
Врач-терапевт, сертифицированный нутрициолог.
Обо мне
Приветствую вас!
Меня зовут Алёна Хворостова.
👩🏼⚕️По профессии я врач-терапевт, нутрициолог, а также организатор здравоохранения.
🔸Я могу помочь вам снизить вес без диет и запретов, а также выявить и устранить различные дефицитные состояния в организме, которые очень часто возникают по разным причинам:
1️⃣вследствие нарушенного всасывания питательных веществ в желудке или кишечнике.
2️⃣ вследствие несбалансированного питания.
3️⃣на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов.
🔸Ко мне вы всегда можете обратиться со следующими жалобами и симптомами:
1. Лишний вес и отеки.
2. Отсутствие сил и энергии.
3. Боли в ЖКТ (боли и тяжесть в желудке/ кишечнике, вздутие, запоры).
4. Нарушение сна.
5. Хронический стресс, апатия, чрезмерная раздражительность.
6. Выпадение волос и ломкость ногтей.
7. Слабый иммунитет.
8. Ослабление памяти.
9. Повышенная тяга к сладкому.
10. Постоянное чувство голода.
11. Частые головные боли.
12. Сухость кожи.
Меня зовут Алёна Хворостова.
👩🏼⚕️По профессии я врач-терапевт, нутрициолог, а также организатор здравоохранения.
🔸Я могу помочь вам снизить вес без диет и запретов, а также выявить и устранить различные дефицитные состояния в организме, которые очень часто возникают по разным причинам:
1️⃣вследствие нарушенного всасывания питательных веществ в желудке или кишечнике.
2️⃣ вследствие несбалансированного питания.
3️⃣на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов.
🔸Ко мне вы всегда можете обратиться со следующими жалобами и симптомами:
1. Лишний вес и отеки.
2. Отсутствие сил и энергии.
3. Боли в ЖКТ (боли и тяжесть в желудке/ кишечнике, вздутие, запоры).
4. Нарушение сна.
5. Хронический стресс, апатия, чрезмерная раздражительность.
6. Выпадение волос и ломкость ногтей.
7. Слабый иммунитет.
8. Ослабление памяти.
9. Повышенная тяга к сладкому.
10. Постоянное чувство голода.
11. Частые головные боли.
12. Сухость кожи.
Образование
🔸2007-2013 г.- прошла обучение в Тюменской Государственной медицинской академии, специальность: лечебное дело.
🔸2013-2014 г.- интернатура по терапии.
🔸2014 - 2024 г. - работа врачом терапевтом, заведующим отделением терапии ГП №1 г. Тюмени.
🔸2016г. - стала победителем в номинации «Лучший по профессии среди терапевтов» по городу Тюмень.
2019 г.- повышение квалификации по специальности «Терапия».
🔸2019 г.- прошла обучение в Школе диетологии Ксении Пустовой «Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса».
🔸2019 г. и по настоящее время работа нутрициологом.
🔸2013-2014 г.- интернатура по терапии.
🔸2014 - 2024 г. - работа врачом терапевтом, заведующим отделением терапии ГП №1 г. Тюмени.
🔸2016г. - стала победителем в номинации «Лучший по профессии среди терапевтов» по городу Тюмень.
2019 г.- повышение квалификации по специальности «Терапия».
🔸2019 г.- прошла обучение в Школе диетологии Ксении Пустовой «Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса».
🔸2019 г. и по настоящее время работа нутрициологом.
Опыт работы
🔸Врач-терапевт с 2014 года.
🔸Нутрициолог с 2019 года.
🔸Заведующий отделением терапии с 2021 года.
🔸Нутрициолог с 2019 года.
🔸Заведующий отделением терапии с 2021 года.
Мои услуги
✅Диагностическая консультация.
🔸Диагностическая консультация , происходит в чате телеграмм посредством текстовых/ голосовых сообщений или телефонного звонка (как вам больше комфортно).
🔸В ходе общения вы рассказываете о своих целях и желаниях в плане веса и здоровья в, а я в свою очередь предложу вам методы работы, которые подойдут именно вам.
✅Чтобы у вас не осталось сомнений, что наше дальнейшее общение- это то, что вам нужно.
ВАЖНО! Консультация ни к чему вас не обязывает!
🔸В ходе общения вы рассказываете о своих целях и желаниях в плане веса и здоровья в, а я в свою очередь предложу вам методы работы, которые подойдут именно вам.
✅Чтобы у вас не осталось сомнений, что наше дальнейшее общение- это то, что вам нужно.
ВАЖНО! Консультация ни к чему вас не обязывает!
Бесплатно
✅Диагностика дефицитных состояний.
Данная диагностика подразумевает под собой 4 этапа работы:
1. Вы проходите опросник, состоящий из простых и понятных вопросов, которые помогают оценить в каком состоянии находится ваш организм и какие дефициты по витаминам и минералам имеются в настоящее время.
2. Далее я анализирую ваши ответы, по необходимости задаю уточняющие вопросы.
3. После определения выявленных дефицитов я формирую список обязательных к сдаче анализов.
4 этап.
- Я оформляю письменное заключение, в котором будут прописаны какие косвенные признаки недостатка того или иного витамина, минерала, были выявлены у вас с учётом симптомов и жалоб.
- Расписываю лабораторные и инструментальные методы обследования.
- По каждому выявленному дефициту расписываю рекомендуемые продукты питания.
- По необходимости добавляю нутрицевтики.
- Даю рекомендации по питанию конкретно в вашем случае.
1. Вы проходите опросник, состоящий из простых и понятных вопросов, которые помогают оценить в каком состоянии находится ваш организм и какие дефициты по витаминам и минералам имеются в настоящее время.
2. Далее я анализирую ваши ответы, по необходимости задаю уточняющие вопросы.
3. После определения выявленных дефицитов я формирую список обязательных к сдаче анализов.
4 этап.
- Я оформляю письменное заключение, в котором будут прописаны какие косвенные признаки недостатка того или иного витамина, минерала, были выявлены у вас с учётом симптомов и жалоб.
- Расписываю лабораторные и инструментальные методы обследования.
- По каждому выявленному дефициту расписываю рекомендуемые продукты питания.
- По необходимости добавляю нутрицевтики.
- Даю рекомендации по питанию конкретно в вашем случае.
2 000₽
✅ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 7 дней.
Включает в себя 2 этапа:
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 7 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя прохождение нутрициологических опросников:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 7 дней, с учётом ваших предпочтений и желаемой цели.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению.
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 7 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя прохождение нутрициологических опросников:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 7 дней, с учётом ваших предпочтений и желаемой цели.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению.
2 500₽
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 14 ДНЕЙ
Включает в себя 2 этапа:
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 14 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 14 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению, которые помогут понять основные принципы снижения веса.
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 14 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 14 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению, которые помогут понять основные принципы снижения веса.
5 000₽
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 30 дней.
Включает в себя 2 этапа:
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 30 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете все необходимые знания по питанию, пищевому поведению, подкреплённые практикой, чек листами и гайдами.
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 30 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете все необходимые знания по питанию, пищевому поведению, подкреплённые практикой, чек листами и гайдами.
10 000₽
Авторские наборы анализов
Ежегодный чекап (кровь)
Минимум один раз в год, необходимо контролировать показатели крови для своевременного выявления различных заболеваний.
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Анализ на Холестерин (синонимы: Холестерол) общий, Венозная кровь,
Мочевина, Венозная кровь,
Анализ на Креатинин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Анализ на Билирубин общий, Венозная кровь,
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Венозная кровь,
Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Венозная кровь,
Фосфатаза щелочная, Венозная кровь,
Анализ на Сывороточное железо, Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Трансферрин, Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь
15 анализов
Полезные файлы
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
