Alena terapevt
Врач-терапевт, сертифицированный нутрициолог.
Alena terapevt
Врач-терапевт, сертифицированный нутрициолог.
Обо мне
Приветствую вас!
Меня зовут Алёна Хворостова.
👩🏼⚕️По профессии я врач-терапевт, нутрициолог, а также организатор здравоохранения.
🔸Я могу помочь вам снизить вес без диет и запретов, а также выявить и устранить различные дефицитные состояния в организме, которые очень часто возникают по разным причинам:
1️⃣вследствие нарушенного всасывания питательных веществ в желудке или кишечнике.
2️⃣ вследствие несбалансированного питания.
3️⃣на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов.
🔸Ко мне вы всегда можете обратиться со следующими жалобами и симптомами:
1. Лишний вес и отеки.
2. Отсутствие сил и энергии.
3. Боли в ЖКТ (боли и тяжесть в желудке/ кишечнике, вздутие, запоры).
4. Нарушение сна.
5. Хронический стресс, апатия, чрезмерная раздражительность.
6. Выпадение волос и ломкость ногтей.
7. Слабый иммунитет.
8. Ослабление памяти.
9. Повышенная тяга к сладкому.
10. Постоянное чувство голода.
11. Частые головные боли.
12. Сухость кожи.
Меня зовут Алёна Хворостова.
👩🏼⚕️По профессии я врач-терапевт, нутрициолог, а также организатор здравоохранения.
🔸Я могу помочь вам снизить вес без диет и запретов, а также выявить и устранить различные дефицитные состояния в организме, которые очень часто возникают по разным причинам:
1️⃣вследствие нарушенного всасывания питательных веществ в желудке или кишечнике.
2️⃣ вследствие несбалансированного питания.
3️⃣на фоне приёма некоторых лекарственных препаратов.
🔸Ко мне вы всегда можете обратиться со следующими жалобами и симптомами:
1. Лишний вес и отеки.
2. Отсутствие сил и энергии.
3. Боли в ЖКТ (боли и тяжесть в желудке/ кишечнике, вздутие, запоры).
4. Нарушение сна.
5. Хронический стресс, апатия, чрезмерная раздражительность.
6. Выпадение волос и ломкость ногтей.
7. Слабый иммунитет.
8. Ослабление памяти.
9. Повышенная тяга к сладкому.
10. Постоянное чувство голода.
11. Частые головные боли.
12. Сухость кожи.
Образование
🔸2007-2013 г.- прошла обучение в Тюменской Государственной медицинской академии, специальность: лечебное дело.
🔸2013-2014 г.- интернатура по терапии.
🔸2014 - 2024 г. - работа врачом терапевтом, заведующим отделением терапии ГП №1 г. Тюмени.
🔸2016г. - стала победителем в номинации «Лучший по профессии среди терапевтов» по городу Тюмень.
2019 г.- повышение квалификации по специальности «Терапия».
🔸2019 г.- прошла обучение в Школе диетологии Ксении Пустовой «Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса».
🔸2019 г. и по настоящее время работа нутрициологом.
🔸2013-2014 г.- интернатура по терапии.
🔸2014 - 2024 г. - работа врачом терапевтом, заведующим отделением терапии ГП №1 г. Тюмени.
🔸2016г. - стала победителем в номинации «Лучший по профессии среди терапевтов» по городу Тюмень.
2019 г.- повышение квалификации по специальности «Терапия».
🔸2019 г.- прошла обучение в Школе диетологии Ксении Пустовой «Основы диетологии и нутрициологии. Консультирование в вопросах рационального питания и коррекции веса».
🔸2019 г. и по настоящее время работа нутрициологом.
Опыт работы
🔸Врач-терапевт с 2014 года.
🔸Нутрициолог с 2019 года.
🔸Заведующий отделением терапии с 2021 года.
🔸Нутрициолог с 2019 года.
🔸Заведующий отделением терапии с 2021 года.
Мои услуги
✅Диагностическая консультация.
🔸Диагностическая консультация , происходит в чате телеграмм посредством текстовых/ голосовых сообщений или телефонного звонка (как вам больше комфортно).
🔸В ходе общения вы рассказываете о своих целях и желаниях в плане веса и здоровья в, а я в свою очередь предложу вам методы работы, которые подойдут именно вам.
✅Чтобы у вас не осталось сомнений, что наше дальнейшее общение- это то, что вам нужно.
ВАЖНО! Консультация ни к чему вас не обязывает!
🔸В ходе общения вы рассказываете о своих целях и желаниях в плане веса и здоровья в, а я в свою очередь предложу вам методы работы, которые подойдут именно вам.
✅Чтобы у вас не осталось сомнений, что наше дальнейшее общение- это то, что вам нужно.
ВАЖНО! Консультация ни к чему вас не обязывает!
Бесплатно
✅Диагностика дефицитных состояний.
Данная диагностика подразумевает под собой 4 этапа работы:
1. Вы проходите опросник, состоящий из простых и понятных вопросов, которые помогают оценить в каком состоянии находится ваш организм и какие дефициты по витаминам и минералам имеются в настоящее время.
2. Далее я анализирую ваши ответы, по необходимости задаю уточняющие вопросы.
3. После определения выявленных дефицитов я формирую список обязательных к сдаче анализов.
4 этап.
- Я оформляю письменное заключение, в котором будут прописаны какие косвенные признаки недостатка того или иного витамина, минерала, были выявлены у вас с учётом симптомов и жалоб.
- Расписываю лабораторные и инструментальные методы обследования.
- По каждому выявленному дефициту расписываю рекомендуемые продукты питания.
- По необходимости добавляю нутрицевтики.
- Даю рекомендации по питанию конкретно в вашем случае.
1. Вы проходите опросник, состоящий из простых и понятных вопросов, которые помогают оценить в каком состоянии находится ваш организм и какие дефициты по витаминам и минералам имеются в настоящее время.
2. Далее я анализирую ваши ответы, по необходимости задаю уточняющие вопросы.
3. После определения выявленных дефицитов я формирую список обязательных к сдаче анализов.
4 этап.
- Я оформляю письменное заключение, в котором будут прописаны какие косвенные признаки недостатка того или иного витамина, минерала, были выявлены у вас с учётом симптомов и жалоб.
- Расписываю лабораторные и инструментальные методы обследования.
- По каждому выявленному дефициту расписываю рекомендуемые продукты питания.
- По необходимости добавляю нутрицевтики.
- Даю рекомендации по питанию конкретно в вашем случае.
2 000₽
✅ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 7 дней.
Включает в себя 2 этапа:
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 7 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя прохождение нутрициологических опросников:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 7 дней, с учётом ваших предпочтений и желаемой цели.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению.
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 7 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя прохождение нутрициологических опросников:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 7 дней, с учётом ваших предпочтений и желаемой цели.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению.
2 500₽
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 14 ДНЕЙ
Включает в себя 2 этапа:
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 14 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 14 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению, которые помогут понять основные принципы снижения веса.
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 14 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 14 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете базовые знания по питанию и пищевому поведению, которые помогут понять основные принципы снижения веса.
5 000₽
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 30 дней.
Включает в себя 2 этапа:
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 30 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете все необходимые знания по питанию, пищевому поведению, подкреплённые практикой, чек листами и гайдами.
🔸Этап подготовки длительность 5 дней.
🔸Этап сопровождения 30 дней.
🔶Этап подготовки включает в себя:
1. Ведение дневника питания 5 дней.
2. Прохождение шкалы депрессии Бека.
3. Голландский опросник пищевого поведения.
4. ЕАТ -26 (тест отношения к приёму пищи).
5. Оценка пищевого статуса.
➕
Проведение « Диагностики дефицитных состояний».
🔶Этап сопровождения включает в себя:
1. Ежедневная обратная связь от меня посредством телеграмм/ вотсап.
2. Индивидуальный подход: в зависимости от вашей ситуации будет выбран один из методов работы: подсчёт калорий, метод сбалансированной тарелки, метод порций.
3. Разработка индивидуального плана питания на 30 дней, с учётом ваших предпочтений и выявленных дефицитов.
4. Работа с пищевым поведением и образом жизни.
5. Назначение лабораторных анализов с учётом вашей ситуации.
✅В ходе работы вы получаете все необходимые знания по питанию, пищевому поведению, подкреплённые практикой, чек листами и гайдами.
10 000₽
Авторские чекапы и подборки
Ежегодный чекап (кровь)
Минимум один раз в год, необходимо контролировать показатели крови для своевременного выявления различных заболеваний.
15 анализов
Полезные файлы
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
