⚪️Сбор анамнеза
⚪️Заполнение опросника, разбор
⚪️Заполнение колеса образа жизни , разбор
⚪️Заполнение колеса пищевого баланса , разбор
⚪️Рекомендация по сдаче анализов
⚪️Расшифровка анализов, рекомендации
⚪️Понимание общего состояния и дефицитов
⚪️Заполнение дневника питания, разбор ошибок
🟢Решение конкретно вашей проблемы , учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели.
💚Рекомендации по питанию в виде чек листа «СТРУКТУРА РАЦИОНА»


🟢2 личные встречи, либо зум 60-80 минут
✅Длительность 2 недели

Для кого?Если:
⚪️Вы уже пробовали самостоятельно, но ничего не получилось
⚪️Не хватает мотивации , дисциплины
⚪️Не хватает поддержки
⚪️Начинаете быстро бросать начатое
⚪️часто переедаете
⚪️Вы хотите попасть в сильное поддерживающее комьюнити
⚪️Мучает вздутие/изжога/тяжесть

🟢Разработка меню входит в стоимость
🎁Расшифровка анализов
🎁Неделя авторских зарядок, чтобы уничтожить отеки
🎁Гайд рациональный прием витаминов

В группе до 5 человек
🙋‍♀️Старт 1 декабря

🟢Разработка индивидуального рациона в формате конструктора конкретно под вашу цель на 4 недели
🟢Ежедневное ведение и поддержка в чате вместе со мной
🟢Работа с пищевой зависимостью
🟢Расшифровка анализов

Гайды🎁

🟢2 личные встречи

✅План ежегодного ЧЕКАП! Не шаблонная расшифровка.
Индивидуальный разбор анализов в формате аудио , общие рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья

⚪️Ключевые принципы безопасного хранения продуктов
⚪️Рекомендации по хранению различных видов продуктов
⚪️Безопасные способы хранения
⚪️Заморозка продуктов
⚪️Способы приготовления пищи
⚪️Проблемы пищевых отходов

⚪️о чем не пишут в составе продуктов
⚪️Общие принципы выбора продуктов
⚪️Правила выбора и использования Орехов
⚪️Правила выбора яиц
⚪️Правила выбора животного и растительного белка
⚪️Рекомендации по выбору молочных продуктов
⚪️Правила выбора кокосового растительного молока
⚪️Правило выбора круп
⚪️Особенности использования круп
⚪️Правила выбора овощей и фруктов
⚪️Чем могут быть опасны овощи и фрукты
⚪️Правила выбора сухофруктов
⚪️Рекомендации для обработки овощей и фруктов
⚪️Правила выбора масел
⚪️Виды масел
⚪️Правила выбора рыбы и мяса
⚪️Правила выбора морепродуктов
⚪️Виды мяса
⚪️Правила выбора птицы