Нутрициолог Александра
Превентивный нутрициолог|Студент МИИН|
Нутрициолог Александра
Превентивный нутрициолог|Студент МИИН|
Обо мне
Помогу вам:
• изменить пищевые привычки
• разработать персонализированные планы питания
• научиться относиться к своему рациону более осознанно
• изменить пищевые привычки
• разработать персонализированные планы питания
• научиться относиться к своему рациону более осознанно
Образование
МИИН Превентивный нутрициолог|
Мои услуги
💚Консультация💚
⚪️Сбор анамнеза
⚪️Заполнение опросника, разбор
⚪️Заполнение колеса образа жизни , разбор
⚪️Заполнение колеса пищевого баланса , разбор
⚪️Рекомендация по сдаче анализов
⚪️Расшифровка анализов, рекомендации
⚪️Понимание общего состояния и дефицитов
⚪️Заполнение дневника питания, разбор ошибок
🟢Решение конкретно вашей проблемы , учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели.
💚Рекомендации по питанию в виде чек листа «СТРУКТУРА РАЦИОНА»
🟢2 личные встречи, либо зум 60-80 минут
✅Длительность 2 недели
⚪️Заполнение опросника, разбор
⚪️Заполнение колеса образа жизни , разбор
⚪️Заполнение колеса пищевого баланса , разбор
⚪️Рекомендация по сдаче анализов
⚪️Расшифровка анализов, рекомендации
⚪️Понимание общего состояния и дефицитов
⚪️Заполнение дневника питания, разбор ошибок
🟢Решение конкретно вашей проблемы , учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели.
💚Рекомендации по питанию в виде чек листа «СТРУКТУРА РАЦИОНА»
🟢2 личные встречи, либо зум 60-80 минут
✅Длительность 2 недели
7 000₽
💚 «за руку до результата» в мини группе💚
Для кого?Если:
⚪️Вы уже пробовали самостоятельно, но ничего не получилось
⚪️Не хватает мотивации , дисциплины
⚪️Не хватает поддержки
⚪️Начинаете быстро бросать начатое
⚪️часто переедаете
⚪️Вы хотите попасть в сильное поддерживающее комьюнити
⚪️Мучает вздутие/изжога/тяжесть
🟢Разработка меню входит в стоимость
🎁Расшифровка анализов
🎁Неделя авторских зарядок, чтобы уничтожить отеки
🎁Гайд рациональный прием витаминов
В группе до 5 человек
🙋♀️Старт 1 декабря
⚪️Вы уже пробовали самостоятельно, но ничего не получилось
⚪️Не хватает мотивации , дисциплины
⚪️Не хватает поддержки
⚪️Начинаете быстро бросать начатое
⚪️часто переедаете
⚪️Вы хотите попасть в сильное поддерживающее комьюнити
⚪️Мучает вздутие/изжога/тяжесть
🟢Разработка меню входит в стоимость
🎁Расшифровка анализов
🎁Неделя авторских зарядок, чтобы уничтожить отеки
🎁Гайд рациональный прием витаминов
В группе до 5 человек
🙋♀️Старт 1 декабря
8 800₽
💚ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ 💚
🟢Разработка индивидуального рациона в формате конструктора конкретно под вашу цель на 4 недели
🟢Ежедневное ведение и поддержка в чате вместе со мной
🟢Работа с пищевой зависимостью
🟢Расшифровка анализов
Гайды🎁
🟢2 личные встречи
🟢Ежедневное ведение и поддержка в чате вместе со мной
🟢Работа с пищевой зависимостью
🟢Расшифровка анализов
Гайды🎁
🟢2 личные встречи
20 000₽
💚ТОЛЬКО РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ💚
✅План ежегодного ЧЕКАП! Не шаблонная расшифровка.
Индивидуальный разбор анализов в формате аудио , общие рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
Индивидуальный разбор анализов в формате аудио , общие рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
2 900₽
🥦Гайд. Хранение, методы приготовления, заморозка продуктов
⚪️Ключевые принципы безопасного хранения продуктов
⚪️Рекомендации по хранению различных видов продуктов
⚪️Безопасные способы хранения
⚪️Заморозка продуктов
⚪️Способы приготовления пищи
⚪️Проблемы пищевых отходов
⚪️Рекомендации по хранению различных видов продуктов
⚪️Безопасные способы хранения
⚪️Заморозка продуктов
⚪️Способы приготовления пищи
⚪️Проблемы пищевых отходов
550₽
🥦Гайд.Как правильно выбирать и закупать продукты
⚪️о чем не пишут в составе продуктов
⚪️Общие принципы выбора продуктов
⚪️Правила выбора и использования Орехов
⚪️Правила выбора яиц
⚪️Правила выбора животного и растительного белка
⚪️Рекомендации по выбору молочных продуктов
⚪️Правила выбора кокосового растительного молока
⚪️Правило выбора круп
⚪️Особенности использования круп
⚪️Правила выбора овощей и фруктов
⚪️Чем могут быть опасны овощи и фрукты
⚪️Правила выбора сухофруктов
⚪️Рекомендации для обработки овощей и фруктов
⚪️Правила выбора масел
⚪️Виды масел
⚪️Правила выбора рыбы и мяса
⚪️Правила выбора морепродуктов
⚪️Виды мяса
⚪️Правила выбора птицы
⚪️Общие принципы выбора продуктов
⚪️Правила выбора и использования Орехов
⚪️Правила выбора яиц
⚪️Правила выбора животного и растительного белка
⚪️Рекомендации по выбору молочных продуктов
⚪️Правила выбора кокосового растительного молока
⚪️Правило выбора круп
⚪️Особенности использования круп
⚪️Правила выбора овощей и фруктов
⚪️Чем могут быть опасны овощи и фрукты
⚪️Правила выбора сухофруктов
⚪️Рекомендации для обработки овощей и фруктов
⚪️Правила выбора масел
⚪️Виды масел
⚪️Правила выбора рыбы и мяса
⚪️Правила выбора морепродуктов
⚪️Виды мяса
⚪️Правила выбора птицы
550₽
Авторские наборы анализов
Для работы со мной
+ УЗИ брюшной полости ОБ
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,МОЧА, Общий анализ мочи (с микроскопией),
КАЛ, Анализ Копрограмма
3 анализа
ЧЕКАП: ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови без лейкоцитарной формулы и без СОЭ, Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Коэффициент насыщения трансферрина
4 анализа
БАЗОВЫЙ ЧЕКАП
Состав комплекса:
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,Общий (клинический) анализ крови без лейкоцитарной формулы и без СОЭ, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол, ВЭЖХ-МС/МС), Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь
7 анализов
РАСШИРЕННЫЙ ЧЕКАП
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Альбумин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь,
Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол, ВЭЖХ-МС/МС), Венозная кровь,
Анализ на Билирубин общий, Венозная кровь,
МОЧА, Общий анализ мочи (с микроскопией),
КАПИЛЛЯРНАЯ КРОВЬ, Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений),
Анализ на Креатинин, Венозная кровь,
Мочевина, Венозная кровь,
Мочевая кислота, Венозная кровь,
Фосфатаза щелочная, Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Ретикулоциты, Венозная кровь,
Анализ на Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота), Венозная кровь,
Определение Гамма-ГТ (Гамма-глютамилтранспептидаза или ГГТП), Венозная кровь,
Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь
23 анализа
Полезные файлы
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
