⚪️Сбор анамнеза ⚪️Заполнение опросника, разбор ⚪️Заполнение колеса образа жизни , разбор ⚪️Заполнение колеса пищевого баланса , разбор ⚪️Рекомендация по сдаче анализов ⚪️Расшифровка анализов, рекомендации ⚪️Понимание общего состояния и дефицитов ⚪️Заполнение дневника питания, разбор ошибок 🟢Решение конкретно вашей проблемы , учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели. 💚Рекомендации по питанию в виде чек листа «СТРУКТУРА РАЦИОНА» 🟢2 личные встречи, либо зум 60-80 минут ✅Длительность 2 недели

Для кого?Если: ⚪️Вы уже пробовали самостоятельно, но ничего не получилось ⚪️Не хватает мотивации , дисциплины ⚪️Не хватает поддержки ⚪️Начинаете быстро бросать начатое ⚪️часто переедаете ⚪️Вы хотите попасть в сильное поддерживающее комьюнити ⚪️Мучает вздутие/изжога/тяжесть 🟢Разработка меню входит в стоимость 🎁Расшифровка анализов 🎁Неделя авторских зарядок, чтобы уничтожить отеки 🎁Гайд рациональный прием витаминов В группе до 5 человек 🙋‍♀️Старт 1 декабря

🟢Разработка индивидуального рациона в формате конструктора конкретно под вашу цель на 4 недели 🟢Ежедневное ведение и поддержка в чате вместе со мной 🟢Работа с пищевой зависимостью 🟢Расшифровка анализов Гайды🎁 🟢2 личные встречи

✅План ежегодного ЧЕКАП! Не шаблонная расшифровка. Индивидуальный разбор анализов в формате аудио , общие рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья

⚪️Ключевые принципы безопасного хранения продуктов ⚪️Рекомендации по хранению различных видов продуктов ⚪️Безопасные способы хранения ⚪️Заморозка продуктов ⚪️Способы приготовления пищи ⚪️Проблемы пищевых отходов

⚪️о чем не пишут в составе продуктов ⚪️Общие принципы выбора продуктов ⚪️Правила выбора и использования Орехов ⚪️Правила выбора яиц ⚪️Правила выбора животного и растительного белка ⚪️Рекомендации по выбору молочных продуктов ⚪️Правила выбора кокосового растительного молока ⚪️Правило выбора круп ⚪️Особенности использования круп ⚪️Правила выбора овощей и фруктов ⚪️Чем могут быть опасны овощи и фрукты ⚪️Правила выбора сухофруктов ⚪️Рекомендации для обработки овощей и фруктов ⚪️Правила выбора масел ⚪️Виды масел ⚪️Правила выбора рыбы и мяса ⚪️Правила выбора морепродуктов ⚪️Виды мяса ⚪️Правила выбора птицы