✔️Составление продуктовой корзины на неделю ✔️Список необходимых продуктов, оптимальный по цене и качеству, для удобных и быстрых покупок. ✔️Подбор магазинов , подходящих под ваш бюджет Длительность услуги 1 час . 🎁Гайд «Сборник рецептов»

✔️Детальный план питания на 7 дней, чтобы питание было разнообразным, вкусным и полезным ✔️оценка стартовых параметров, для учета калорийности рациона ✔️учет ваших любимых/ нелюбимых блюд и продуктов Услуга подразумевает два онлайн созвона по 1 часу ( на первом мы сможем проанализировать ваше питание сейчас , выявить любимые и нелюбимые продукты , определить недельный бюджет, отводимый на продуктовую корзину ) (*в данную услугу не входит сдача и расшифровка анализов, поэтому построение меню будет строиться на базовом соотношении нутриентов, для составления меню , направленного на восполнение дефицита витаминов , минералов, будет необходима сдача анализов ». 🎁Гайд «Доступная продуктовая корзина »

Персональное меню с учётом ваших предпочтений, образа жизни и потребностей организма. Услуга подразумевает 30-минутный онлайн созвон. 🎁Гайд « Сасостоятельная оценка композиции тела»

✔️Объясню результаты лабораторных исследований простым и понятным языком ✔️укажу, на что обратить внимание, какие могут быть скрытые болезни ✔️расскажу к какому врачу стоит обратиться, если это понадобится ✔️составлю базовый чек-ап из минимальных анализов, которые могут многое рассказать о здоровье, при этом НЕ ударить по кошельку 💰 ✔️ дам соответствующее рекомендации Услуга подразумевает сдачу вами анализов по моему чек-апу со скидкой 🎁, отправка мне результатов для разбора, онлайн встреча 1час , где я расскажу расшифровку и дам рекомендации. 🎁15 000 баллов на платформе Hello Doc , которые можно тратить на сдачу анализов и покупку витаминов .

✔️Проведём ревизию продуктов ✔️ оценим их пользу и соответствие вашим целям ✔️ подберём более здоровые альтернативы. ✔️Услуга подразумевает онлайн-встречу, длительностью 1 час 🎁 Гайд « Самостоятельная оценка композиции тела» 🎁Гайд « Сборник Нутрирецептов»

Интенсивный и полное сопровождение. ✔️2 онлайн-встречи в неделю (всего 8 встреч за месяц) — постоянный контакт, контроль, корректировка и мотивация. ✔️Разбор холодильника — сразу оптимизируем продукты дома под ваши цели. ✔️Расшифровка анализов — учитываем все медицинские показатели при составлении плана (СТОИМОСТЬ АНАЛИЗОВ ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ) ✔️Составление меню на неделю — гибкие планы с учётом вашего графика и вкусов. ✔️Составление продуктовой корзины на неделю (онлайн или оффлайн) — экономия времени и бюджета. ✔️Постоянная связь в мессенджере для быстрых ответов на вопросы. ✔️Мотивация и контроль прогресса в режиме реального времени. ✔️Коррекция физической активности клиента ✔️Назначение необходимых БАДов и витаминов ✔️Исключение наличия серьезных болезней ✔️Максимальная поддержка на каждом этапе. ✔️Чёткая структура и уверенность, что вы всё делаете правильно. ✔️Первая встреча бесплатно 🎁«Рецепты Детокс»,« Безглютеновая выпечка»,« Спортивный рацион», 15000 баллов на анализы и витамины🎁

✔️мягкий старт для легких перемен Идеально подойдёт, если вы хотите улучшить питание, но без резких изменений и с комфортным темпом. Что входит: ✔️1 онлайн-встреча в неделю (всего 4 встречи за месяц) — мы обсудим прогресс, внесём корректировки и ответим на все вопросы. ✔️Разбор холодильника — вместе оценим, что уже есть дома, и сформируем полезную основу для вашего рациона. ✔️Расшифровка анализов — разберём результаты, объясню, как питание может помочь скорректировать показатели. ✔️Составление меню на день — для быстрых и простых стартовых изменений. ✔️Составление меню на неделю — чтобы питание стало разнообразным и сбалансированным. ✔️Составление продуктовой корзины на неделю - избавим покупки от хаоса и лишних трат. Результат: Понимание, как питаться вкусно и без вреда для здоровья.Минимальный стресс при переходе на новые привычки. Постепенные, но заметные улучшения в самочувствии и энергии. 🎁15000 баллов на сдачу анализов и покупку витаминов 🎁«Рецепты детокс» 🎁Гайд «праздничный стол»