✔️Составление продуктовой корзины на неделю
✔️Список необходимых продуктов, оптимальный по цене и качеству, для удобных и быстрых покупок.
✔️Подбор магазинов , подходящих под ваш бюджет

Длительность услуги 1 час .

🎁Гайд «Сборник рецептов»

✔️Детальный план питания на 7 дней, чтобы питание было разнообразным, вкусным и полезным
✔️оценка стартовых параметров, для учета калорийности рациона
✔️учет ваших любимых/ нелюбимых блюд и продуктов

Услуга подразумевает два онлайн созвона по 1 часу ( на первом мы сможем проанализировать ваше питание сейчас , выявить любимые и нелюбимые продукты , определить недельный бюджет, отводимый на продуктовую корзину )
(*в данную услугу не входит сдача и расшифровка анализов, поэтому построение меню будет строиться на базовом соотношении нутриентов, для составления меню , направленного на восполнение дефицита витаминов , минералов, будет необходима сдача анализов ».



🎁Гайд «Доступная продуктовая корзина »

Персональное меню с учётом ваших предпочтений, образа жизни и потребностей организма.
Услуга подразумевает 30-минутный онлайн созвон.

🎁Гайд « Сасостоятельная оценка композиции тела»

✔️Объясню результаты лабораторных исследований простым и понятным языком
✔️укажу, на что обратить внимание, какие могут быть скрытые болезни
✔️расскажу к какому врачу стоит обратиться, если это понадобится
✔️составлю базовый чек-ап из минимальных анализов, которые могут многое рассказать о здоровье, при этом НЕ ударить по кошельку 💰
✔️ дам соответствующее рекомендации

Услуга подразумевает сдачу вами анализов по моему чек-апу со скидкой 🎁, отправка мне результатов для разбора, онлайн встреча 1час , где я расскажу расшифровку и дам рекомендации.

🎁15 000 баллов на платформе Hello Doc , которые можно тратить на сдачу анализов и покупку витаминов .

✔️Проведём ревизию продуктов
✔️ оценим их пользу и соответствие вашим целям
✔️ подберём более здоровые альтернативы.
✔️Услуга подразумевает онлайн-встречу, длительностью 1 час


🎁 Гайд « Самостоятельная оценка композиции тела»
🎁Гайд « Сборник Нутрирецептов»

Интенсивный и полное сопровождение.
✔️2 онлайн-встречи в неделю (всего 8 встреч за месяц) — постоянный контакт, контроль, корректировка и мотивация.
✔️Разбор холодильника — сразу оптимизируем продукты дома под ваши цели.
✔️Расшифровка анализов — учитываем все медицинские показатели при составлении плана (СТОИМОСТЬ АНАЛИЗОВ ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ)
✔️Составление меню на неделю — гибкие планы с учётом вашего графика и вкусов.
✔️Составление продуктовой корзины на неделю (онлайн или оффлайн) — экономия времени и бюджета.
✔️Постоянная связь в мессенджере для быстрых ответов на вопросы.
✔️Мотивация и контроль прогресса в режиме реального времени.
✔️Коррекция физической активности клиента
✔️Назначение необходимых БАДов и витаминов
✔️Исключение наличия серьезных болезней
✔️Максимальная поддержка на каждом этапе.
✔️Чёткая структура и уверенность, что вы всё делаете правильно.
✔️Первая встреча бесплатно

🎁«Рецепты Детокс»,« Безглютеновая выпечка»,« Спортивный рацион», 15000 баллов на анализы и витамины🎁

✔️мягкий старт для легких перемен

Идеально подойдёт, если вы хотите улучшить питание, но без резких изменений и с комфортным темпом.

Что входит:
✔️1 онлайн-встреча в неделю (всего 4 встречи за месяц) — мы обсудим прогресс, внесём корректировки и ответим на все вопросы.
✔️Разбор холодильника — вместе оценим, что уже есть дома, и сформируем полезную основу для вашего рациона.
✔️Расшифровка анализов — разберём результаты, объясню, как питание может помочь скорректировать показатели.
✔️Составление меню на день — для быстрых и простых стартовых изменений.
✔️Составление меню на неделю — чтобы питание стало разнообразным и сбалансированным.
✔️Составление продуктовой корзины на неделю - избавим покупки от хаоса и лишних трат.
Результат:
Понимание, как питаться вкусно и без вреда для здоровья.Минимальный стресс при переходе на новые привычки.
Постепенные, но заметные улучшения в самочувствии и энергии.
🎁15000 баллов на сдачу анализов и покупку витаминов
🎁«Рецепты детокс»
🎁Гайд «праздничный стол»