Анастасия Паньшина
Нутрициолог, специалист Аюрведы, наставник по питанию
Анастасия Паньшина
Нутрициолог, специалист Аюрведы, наставник по питанию
Обо мне
Прекрасного дня!☀️
Меня зовут Анастасия Паньшина.
🌱Я интегративный нутрициолог, специалист по Аюрведе. Наставник по питанию и здоровым привычкам.
🌱Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
🌱Резидент Международного Клуба нутрициологов
🌱Член Экспертного Совета нутрициологов 4fresh
🪻МОЯ МИССИЯ - помогать людям, которые решили встать на путь осознанного подхода к своему здоровью, сделать это грамотно и эффективно через модификацию питания и образа жизни!
☘️Успешно совмещаю в своей работе исследования современной науки нутрициологии и древнейшей науки о здоровье Аюрведы.
☘️На основании аюрведической диагностики состояния вашего организма разрабатываю индивидуальные схемы питания и образа жизни под вашу конституцию.
☘️Первые результаты клиенты на моём наставничестве видят уже через неделю работы:
- Спадают отёки,
- Улучшается сон
- Приёмы пищи становятся более осознанными,
- Уходит «кусочничество»
☘️А через 1,5 месяца работы они уже:
- прекрасно знают, из чего формировать свои нутритивно плотные тарелки и самостоятельно их формируют,
- питаются вкусно и разнообразно,
- чувствуют прилив сил
- снижается/уходит тяга к сладкому,
- повышается и становится ровным настроение
- уходит дискомфорт в животе
- многие отказываются от вредных привычек и приобретают полезные
- повышается личная эффективность
- снижается вес
- тело становится более стройным и подтянутым
- уменьшаются/уходят высыпания на коже
- и многое-многое другое!
🌱Работаю с запросами:
📌диагностика состояния организма по внешнему виду и симптомам (без анализов/с анализами, по вашему выбору)
📌 выстроить здоровый, сбалансированный рацион, подходящий именно вам
📌 повысить уровень энергии
📌 повысить стрессоустойчивость, снизить тревожность, нервозность
📌 снизить тягу к сладкому
📌 наладить сон
📌 восполнить дефициты витаминов и микроэлементов
📌 улучшить состояние кожи/волос/ногтей
🌱Я в ИГ: nastya_pro_zdorovie
Меня зовут Анастасия Паньшина.
🌱Я интегративный нутрициолог, специалист по Аюрведе. Наставник по питанию и здоровым привычкам.
🌱Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
🌱Резидент Международного Клуба нутрициологов
🌱Член Экспертного Совета нутрициологов 4fresh
🪻МОЯ МИССИЯ - помогать людям, которые решили встать на путь осознанного подхода к своему здоровью, сделать это грамотно и эффективно через модификацию питания и образа жизни!
☘️Успешно совмещаю в своей работе исследования современной науки нутрициологии и древнейшей науки о здоровье Аюрведы.
☘️На основании аюрведической диагностики состояния вашего организма разрабатываю индивидуальные схемы питания и образа жизни под вашу конституцию.
☘️Первые результаты клиенты на моём наставничестве видят уже через неделю работы:
- Спадают отёки,
- Улучшается сон
- Приёмы пищи становятся более осознанными,
- Уходит «кусочничество»
☘️А через 1,5 месяца работы они уже:
- прекрасно знают, из чего формировать свои нутритивно плотные тарелки и самостоятельно их формируют,
- питаются вкусно и разнообразно,
- чувствуют прилив сил
- снижается/уходит тяга к сладкому,
- повышается и становится ровным настроение
- уходит дискомфорт в животе
- многие отказываются от вредных привычек и приобретают полезные
- повышается личная эффективность
- снижается вес
- тело становится более стройным и подтянутым
- уменьшаются/уходят высыпания на коже
- и многое-многое другое!
🌱Работаю с запросами:
📌диагностика состояния организма по внешнему виду и симптомам (без анализов/с анализами, по вашему выбору)
📌 выстроить здоровый, сбалансированный рацион, подходящий именно вам
📌 повысить уровень энергии
📌 повысить стрессоустойчивость, снизить тревожность, нервозность
📌 снизить тягу к сладкому
📌 наладить сон
📌 восполнить дефициты витаминов и микроэлементов
📌 улучшить состояние кожи/волос/ногтей
🌱Я в ИГ: nastya_pro_zdorovie
Образование
Диплом Института практической нутрициологии и натуропатии М. Мальцевой от 01.02.2021. Специальность: нутрициолог и натуропрактик.
Сертифицикат специалиста по Аюрведе Школы Аюрведы и интегративной медицины от 27.12.2022.
Диплом Международного Института интегративной нутрициологии (МИИН) от 31.01.2024. Квалификация: Специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии.
-2019 – курс про здоровье детей «Мама - лучший доктор»
-2020- курс «Психосоматика болезней»
-2021 - Практикум «Осознанный детокс»
-2021 - курс «Психосоматика детского здоровья»
-2022-2023 - Трилогия курсов подготовки организма к сезонам по Аюрведе. -2023 - «ШКОЛА НАСТАВНИЧЕСТВА» для нутрициологов -2023-2024 - Гормональный курс, 2 модуля
-2024 - Курс «Трансформационный нейрокоучинг»
Постоянно участвую в различных научных медицинских и нутрициологических конференциях и форумах.
Сертифицикат специалиста по Аюрведе Школы Аюрведы и интегративной медицины от 27.12.2022.
Диплом Международного Института интегративной нутрициологии (МИИН) от 31.01.2024. Квалификация: Специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии.
-2019 – курс про здоровье детей «Мама - лучший доктор»
-2020- курс «Психосоматика болезней»
-2021 - Практикум «Осознанный детокс»
-2021 - курс «Психосоматика детского здоровья»
-2022-2023 - Трилогия курсов подготовки организма к сезонам по Аюрведе. -2023 - «ШКОЛА НАСТАВНИЧЕСТВА» для нутрициологов -2023-2024 - Гормональный курс, 2 модуля
-2024 - Курс «Трансформационный нейрокоучинг»
Постоянно участвую в различных научных медицинских и нутрициологических конференциях и форумах.
Опыт работы
Уже 2 года через питание привожу вас в гармоничное, ресурсное и максимально продуктивное состояние.
Кейсы:
1. Эльвира, 31 год
Точка А: Беспорядочное питание. 6 - 8 приемов пищи в день, из них 4 - 5 - сладости, фрукты. Наедается фруктами на ночь. В течение дня нет аппетита. Уровень энергии 4 по шкале от 1 до 10.
Точка Б (через 6 недель):
• Научилась составлять полноценную тарелку
• Пропала тяга к сладкому
• Перестала есть фрукты на ночь
• Количество приемов пищи снизилось до 3-4 в день
• Появился аппетит днём
• Стала спокойнее, увереннее, меньше переживаний
• Научилась слышать сигналы организма
• Легче вставать по утрам
• Стала лучше себя чувствовать в течение дня
• Уровень энергии поднялся с 4 до 7 по шкале от 1 до 10
• При этом стала меньше пить кофе
2. Мария, 23 года
Точка А: Сильная тяга к сладкому, постоянные зажоры. Нет понимания, что, когда и как есть. Высыпания на лице, атопический дерматит на теле, отёки. Уровень энергии 6 по шкале от 1 до 10.
Точка Б (через 6 недель):
• Научилась формировать полезную для себя тарелку
• Ушли перекусы
• Снизилась тяга к сладкому
• Ушли отёки
• Уменьшились высыпания на лице и и теле
• Уменьшились объёмы тела
• Уровень энергии вырос с 6 до 8
• Поняла, что экономится куча денег при смене рациона
• Перестало падать давление
• Перестало тошнить после жирных продуктов
• Легче стала просыпаться по утрам
• Обнаружила у себя талант к готовке
• Отказалась от курения электронных сигарет
3. Анастасия, 35 лет
Точка А: Сильная тяга к сладкому. Беспорядочное питание. Высыпания на лице, отёки. Объём бёдер - 100. Объём талии - 86. Уровень энергии 6 по шкале от 1 до 10.
Точка Б (через 6 недель):
• Внедрила индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни
• Количество приемов пищи снизилось до 1-2
• Значительно снизила потребление сладкого
• Ушли отёки
• Ушли высыпания на лице и теле
• Значительно уменьшились объёмы: бёдра - на 4 см, талия - на 7 см
• Поднялся уровень энергии: с 6 до 8+
• Появилось желание заниматься спортом
Кейсы:
1. Эльвира, 31 год
Точка А: Беспорядочное питание. 6 - 8 приемов пищи в день, из них 4 - 5 - сладости, фрукты. Наедается фруктами на ночь. В течение дня нет аппетита. Уровень энергии 4 по шкале от 1 до 10.
Точка Б (через 6 недель):
• Научилась составлять полноценную тарелку
• Пропала тяга к сладкому
• Перестала есть фрукты на ночь
• Количество приемов пищи снизилось до 3-4 в день
• Появился аппетит днём
• Стала спокойнее, увереннее, меньше переживаний
• Научилась слышать сигналы организма
• Легче вставать по утрам
• Стала лучше себя чувствовать в течение дня
• Уровень энергии поднялся с 4 до 7 по шкале от 1 до 10
• При этом стала меньше пить кофе
2. Мария, 23 года
Точка А: Сильная тяга к сладкому, постоянные зажоры. Нет понимания, что, когда и как есть. Высыпания на лице, атопический дерматит на теле, отёки. Уровень энергии 6 по шкале от 1 до 10.
Точка Б (через 6 недель):
• Научилась формировать полезную для себя тарелку
• Ушли перекусы
• Снизилась тяга к сладкому
• Ушли отёки
• Уменьшились высыпания на лице и и теле
• Уменьшились объёмы тела
• Уровень энергии вырос с 6 до 8
• Поняла, что экономится куча денег при смене рациона
• Перестало падать давление
• Перестало тошнить после жирных продуктов
• Легче стала просыпаться по утрам
• Обнаружила у себя талант к готовке
• Отказалась от курения электронных сигарет
3. Анастасия, 35 лет
Точка А: Сильная тяга к сладкому. Беспорядочное питание. Высыпания на лице, отёки. Объём бёдер - 100. Объём талии - 86. Уровень энергии 6 по шкале от 1 до 10.
Точка Б (через 6 недель):
• Внедрила индивидуальные рекомендации по питанию и образу жизни
• Количество приемов пищи снизилось до 1-2
• Значительно снизила потребление сладкого
• Ушли отёки
• Ушли высыпания на лице и теле
• Значительно уменьшились объёмы: бёдра - на 4 см, талия - на 7 см
• Поднялся уровень энергии: с 6 до 8+
• Появилось желание заниматься спортом
Мои услуги
Бесплатный разбор - первичная консультация
Онлайн-встреча, на которой мы познакомимся, я разберу ваш запрос и обозначу возможные пути его решения
Бесплатно
Нутри-наставничество. Онлайн. От 6 недель
Я бережно веду вас из вашей точки А в точку Б, к вашей цели.
Встреча 1 раз в неделю 50-60 минут, поддержка в чате между встречами.
Гугл-презентация с понятными несложными рекомендациями остаётся у вас.
В результате вы получаете и внедряете составленный под ваши задачи и конституцию индивидуальный рацион, рекомендации по образу жизни, понимание, как вам питаться и жить, чтобы чувствовать себя хорошо, прилив сил, энергии, снижение тяги к сладкому, новые полезные привычки, знакомство с новыми полезными и вкусными продуктами, уменьшение объемов тела (если была такая цель), улучшение внешнего вида, улучшение сна, повышение настроения, отказ от вредных привычек (при запросе и желании клиента), и многое другое. Стоимость зависит от ваших задач и первоначального состояния и обсуждается индивидуально.
Встреча 1 раз в неделю 50-60 минут, поддержка в чате между встречами.
Гугл-презентация с понятными несложными рекомендациями остаётся у вас.
В результате вы получаете и внедряете составленный под ваши задачи и конституцию индивидуальный рацион, рекомендации по образу жизни, понимание, как вам питаться и жить, чтобы чувствовать себя хорошо, прилив сил, энергии, снижение тяги к сладкому, новые полезные привычки, знакомство с новыми полезными и вкусными продуктами, уменьшение объемов тела (если была такая цель), улучшение внешнего вида, улучшение сна, повышение настроения, отказ от вредных привычек (при запросе и желании клиента), и многое другое. Стоимость зависит от ваших задач и первоначального состояния и обсуждается индивидуально.
Бесплатно
Аюрведическая диагностика состояния организма
На основании ваших фото и опросника (БЕЗ анализов) определяю состояние вашего здоровья, имеющиеся дефициты макронутриентов, витаминов, минералов, а также начинающиеся заболевания и причины вашего плохого самочувствия. На онлайн консультации подробно расскажу о результатах диагностики, отвечу на ваши вопросы и обозначу возможные пути коррекции состояния, восполнения дефицитов и т.д.
1 час
1 час
3 500₽
Диагностика состояния организма с анализами
На основании ваших фото, опросника и анализов определяю состояние вашего здоровья, имеющиеся дефициты макронутриентов, витаминов, минералов, а также начинающиеся заболевания и причины вашего плохого самочувствия. На онлайн консультации подробно расскажу о результатах диагностики, отвечу на ваши вопросы и обозначу возможные пути коррекции состояния, восполнения дефицитов и т.д.
1 час
1 час
5 000₽
Первичная консультация по итогам диагностики
Даю первичные рекомендации по изменениям в питании и образе жизни, устранению дефицитов, исходя из данных диагностики. Высылаю письменные рекомендации.
8 000₽
Консультация «Ответы на вопросы»
Я в течение 60 минут отвечаю на любые ваши вопросы по питанию и образу жизни
3 500₽
Экспресс- разбор рациона
Вы в течение 2-3 дней до нашей встречи ведёте дневник питания. На консультации я его разбираю, подсвечиваю ошибки, даю рекомендации по изменениям. Продолжительность - 50-60 минут
3 500₽
Авторские чекапы и подборки
Чекап оптимум
Базовый набор анализов, которые рекомендуется сдавать раз в полгода всем
29 анализов
Дефициты
Чек-ап на выявление дефицитов основных витаминов и минералов в крови
9 анализов
Чекап минимум
Минимальный набор анализов, которые рекомендуется сдавать раз в полгода всем
19 анализов
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
