Данный тариф приведет Вас к долгосрочному результату, и Вы станете лучше разбираться в своем организме и здоровье 👌 📌Объем услуг: •Анкета + опросник •Анализ текущего рациона и составление персонального рациона питания. • Работа с анализами • Рекомендации по образу жизни. • Дневник питания +фото тарелок - мой анализ и рекомендации. • Список продуктов для похода в магазин. Вы получаете: 📍Подробный файл с информацией о коррекции вашего состояния, рекомендации по питанию, образу жизни, рецепты, подборки полезных продуктов с хорошим составом. 📍Презентация «Основные правила здорового питания» 📍Мини-протокол против тяги к сладкому 📍Гайд «Как внедрить здоровые привычки и есть здоровую пищу? » 📍Мини-гайд «Сон - ключ к вашему здоровью» 📍Медитация Благодарности к себе 📍Схема мягкого отказа от сахара. 📍Гайд «Читаем состав правильно» 📍Чек-лист «Гидратация дня» 📲Связь в мессенджере на протяжении всего периода ( с 10.00 до 19.00) 🔥 Доступ к дополнительным материалам ( добавляю в закрытую группу)

🔒 Доступ в закрытую обучающую группу «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» — кладезь знаний и практики по здоровому питанию и мягкому внедрению полезных привычек. Группа действующая — я там периодически появляюсь с актуальными темами и отвечаю на вопросы 🌿 Всё в записи, удобно структурировано, с кликабельной навигацией. ⬇️ Внутри канала: 🎧 Более 30 подкастов — о здоровом питании, нутрициологии, анатомии и физиологии ЖКТ 🍽 Здоровые и сбалансированные рецепты 📝 Подборки полезных продуктов с маркетплейсов 🔍 Разборы состава продуктов — учимся выбирать осознанно 🧼 Рубрика «Безопасный дом» — про эко-средства 💊 Рубрика «Нутритивная поддержка» — всё о базовых добавках и зачем они нужны 🎓 Этот канал — готовая база знаний, чтобы стать «Сам себе нутрициологом». Все материалы остаются с вами навсегда! 📌 Подходит тем, кто хочет разобраться в теме глубже и уверенно опираться на знания в жизни и в магазине 👌🏻

Всё, что входит в индивидуальную консультацию с разбором питания и образа жизни Плюс: 🔸 Подбор необходимых анализов под ваш запрос 🔸 Интерпретация (расшифровка) анализов в доступной форме 🔸 Глубокая программа поддержки здоровья с учётом биомаркеров (нутрицевтики + образ жизни + питание) на 2 месяца. 🔸 Дневник питания, фото тарелок - мой анализ + рекомендации. 🔸Список интересной литературы по питанию и образу жизни. 🔸Рекомендации и советы по выбору безопасной посуды 🔸Рекомендации и советы по выбору безопасных для здоровья вариантов бытовой химии. Поддержка на связи в течение 5 дней — отвечаю на ваши вопросы и корректирую рекомендации, если нужно 👌🏻

Меню для снижения или набора веса на 4 недели: 📍Программа питания для снижения веса 📍Гайд по продуктовой корзине 📍Дневник питания (для самостоятельной работы) 🎁Бонус: •Презентация «Основные правила здорового питания» •Мини гайд «Сон - ключ к вашему здоровью» •Гайд «Лучшие протеины без добавок» •Мини протокол против тяги к сладкому ❌Без обратной связи

•Анкета + опросник •Анализ текущего рациона и составление персонального рациона с рекомендациями • Рекомендации по образу жизни и питанию •Дневник питания для самостоятельной работы •Список продуктов для похода в магазин На связи с вами в течение 3х дней — отвечаю на все вопросы и поддерживаю 🫶 📎Подходит тем, кто хочет наладить питание и уже готов к первым осознанным шагам без давления и крайностей. 🎁Бонус: 📍Подробный файл с информацией о коррекции вашего состояния, рекомендации по питанию, образу жизни, рецепты, подборки полезных продуктов с хорошим составом. 📍Презентация «Основные правила здорового питания» 📍Мини-протокол против тяги к сладкому 📍Гайд «Как внедрить здоровые привычки и есть здоровую пищу? » 📍Мини-гайд «Сон - ключ к вашему здоровью» 📍Медитация Благодарности к себе 📍Схема мягкого отказа от сахара. 📍Гайд «Читаем состав правильно» 📍Чек-лист «Гидратация дня» 📲Консультация 60-90 мин (общение в телеграм, голосовые сообщения)

🌟 Составление индивидуального плана питания, который будет соответствовать вашим целям и образу жизни. ✔️ Я учту ваши цели — будь то снижение веса, набор массы, поддержание текущего состояния или переход на сбалансированное питание, а также такие факторы, как возраст, рост и вес, заболевания. ✔️ Вам будет представлена презентация на тему «Сбалансированное питание», чтобы вы могли лучше понять основы правильного питания. ✔️ Я разработаю меню на каждый день недели, конструктор питания, чтобы сделать ваш рацион разнообразным и интересным. ✔️ Дневник питания, чтобы отслеживать успехи и изменения (для самостоятельной работы). ✔️ Я подготовлю список продуктов для вашей продуктовой корзины, чтобы вам было проще делать покупки. ✔️ Трекер привычек 🎁Бонус: • Упражнения и практики для нормализации пищевого поведения • Гайд «Как внедрить здоровые привычки и есть здоровую пищу?» 📲Обратная связь в течение 2х дней.