Данный тариф приведет Вас к долгосрочному результату, и Вы станете лучше разбираться в своем организме и здоровье. Что входит: ✔️Анкета - опросник ✔️Анализ текущего рациона и составление персонального плана питания ✔️Работа с анализами по оптимуму ✔️Рекомендации по образу жизни ✔️ Дневник питания + фото тарелок - мой анализ и рекомендации (по запросу и желанию) ✔️ Список продуктов для похода в магазин Вы получаете: 👉подробный разбор вашего состояния (в виде голосового сообщения максимально подробно рассказываю) 👉подробный файл (от 30 страниц) с информацией о коррекции вашего состояния, рекомендации по питанию, образу жизни, рецепты, подборки полезных продуктов с хорошим составом 👉доступ в мою Нутри-библиотеку для клиентов (авторские чек-листы, гайды, презентации, сборники рецептов, книги и многое другое - доступ навсегда, папка пополняется мною) 📲Связь в мессенджере на протяжении всего периода 5/7 ( с 10.00 до 18.00, ответы в течение дня)

Подходит тем, кому нужна поддержка и возможность задавать вопросы без полного сопровождения. Формат: сопровождение в течение месяца 📲Связь в мессенджере на протяжении всего периода 5/7 ( с 10.00 до 18.00, ответы в течение дня) Что входит: ✔️Анкета - опросник ✔️ анализ текущего рациона + рекомендации по образу жизни и питанию
✔ 2–3 корректировки по ходу работы
✔ помощь с внедрением рекомендаций ✔️чат-поддержка ✔ дневник питания для самостоятельной работы ✔️ Список продуктов для похода в магазин Вы получаете: 👉подробный разбор вашего состояния (в виде голосового сообщения) + документ в текстовом формате (с рекомендациями) 👉доступ в мою Нутри-библиотеку для клиентов (авторские чек-листы, гайды, презентации, сборники рецептов, книги и многое другое - доступ навсегда, папка пополняется мною) ❗Мини-сопровождение не включает полноценный разбор анализов, индивидуальный план питания и глубокую персональную стратегию (программу по здоровью с нутрицевтиками)

Всё, что входит в индивидуальную консультацию с разбором питания и образа жизни Плюс: ✔️Подбор необходимых анализов под ваш запрос ✔️ Детальная интерпретация (расшифровка) анализов по оптимуму ✔️ Глубокая программа поддержки здоровья с учётом биомаркеров (нутрицевтики + образ жизни + питание) на 2 месяца. ✔️ Дневник питания, фото тарелок - мой анализ + рекомендации (по желанию) ✔️Рекомендации и советы по выбору безопасной посуды ✔️Рекомендации и советы по выбору безопасных для здоровья вариантов бытовой химии. 👉доступ в мою Нутри-библиотеку для клиентов (авторские чек-листы, гайды, презентации, сборники рецептов, книги и многое другое - доступ навсегда, папка пополняется мною) 📲Поддержка на связи в течение 5 дней с 10.00-18.00 (отвечаю на ваши вопросы и корректирую рекомендации, если нужно) ❗Повторные консультации и корректировки оплачиваются отдельно (на повторные консультации скидка 50%)

👉Подходит тем, кто хочет наладить питание и уже готов к первым осознанным шагам без давления и крайностей ✔️Анкета - опросник ✔️Анализ текущего рациона и составление персонального рациона с рекомендациями ✔️Рекомендации по образу жизни и питанию -базовая стратегия ✔️Дневник питания для самостоятельной работы ✔️Список продуктов для похода в магазин 📲Консультация 60 мин (голосовые сообщения в удобном для вас мессенджере) 📲На связи с вами в течение 2х дней (с 10.00-18.00, отвечаю в течение дня на все вопросы) 🎁Бонус: 👉Подробный файл с информацией о коррекции вашего состояния, рекомендации по питанию, образу жизни, рецепты, подборки полезных продуктов с хорошим составом 👉доступ в мою Нутри-библиотеку для клиентов (авторские чек-листы, гайды, презентации, сборники рецептов, книги и многое другое - доступ навсегда, папка пополняется мною) ❗Повторные консультации и корректировки оплачиваются отдельно (на повторные консультации скидка 50%)

🔒 Доступ в закрытую обучающую группу «СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» — кладезь знаний и практики по здоровому питанию и мягкому внедрению полезных привычек. Группа действующая — я там периодически появляюсь с актуальными темами и отвечаю на вопросы 🌿 Всё в записи, удобно структурировано, с кликабельной навигацией. ⬇️ Внутри канала: 🎧 Более 30 подкастов — о здоровом питании, нутрициологии, анатомии и физиологии ЖКТ 🍽 Здоровые и сбалансированные рецепты 📝 Подборки полезных продуктов с маркетплейсов 🔍 Разборы состава продуктов — учимся выбирать осознанно 🧼 Рубрика «Безопасный дом» — про эко-средства 💊 Рубрика «Нутритивная поддержка» — всё о базовых добавках и зачем они нужны 🎓 Этот канал — готовая база знаний, чтобы стать «Сам себе нутрициологом». Все материалы остаются с вами навсегда! 📌 Подходит тем, кто хочет разобраться в теме глубже и уверенно опираться на знания в жизни и в магазине 👌🏻

🌟 Составление индивидуального плана питания, который будет соответствовать вашим целям и образу жизни. ✔️ Я учту ваши цели (будь то снижение веса, набор массы, поддержание текущего состояния или переход на сбалансированное питание, а также такие факторы, как возраст, рост и вес, заболевания) ✔️ Вам будет представлена презентация на тему «Сбалансированное питание», чтобы вы могли лучше понять основы правильного питания. ✔️ Я разработаю меню на каждый день недели, конструктор питания, чтобы сделать ваш рацион разнообразным и интересным. ✔️ Дневник питания, чтобы отслеживать успехи и изменения (для самостоятельной работы). ✔️ Я подготовлю список продуктов для вашей продуктовой корзины, чтобы вам было проще делать покупки. ✔️ Трекер привычек 🎁Бонус: • Упражнения и практики для нормализации пищевого поведения • Гайд «Как внедрить здоровые привычки и есть здоровую пищу?» 📲Обратная связь в течение 2х дней.

Меню для снижения или набора веса на 4 недели: ✔️Программа питания для снижения или набора веса ✔️Гайд по продуктовой корзине ✔️Дневник питания (для самостоятельной работы) 🎁Бонус: •Презентация «Основные правила здорового питания» •Мини гайд «Сон - ключ к вашему здоровью» •Гайд «Лучшие протеины без добавок» •Мини протокол против тяги к сладкому ❌Без обратной связи