Бахматов Сергей Анатольевич
Фитнес-тренер, нутрициолог
Бахматов Сергей Анатольевич
Фитнес-тренер, нутрициолог
Обо мне
Добро пожаловать!🙌🏻
Меня зовут Бахматов Сергей, и я фитнес-нутрициолог, который верит, что настоящая перемена начинается с небольших шагов к выработке здоровых пищевых привычек.
Мы здесь не для того, чтобы ограничивать себя, а чтобы обрести свободу выбора и осознанного питания.
Изменить себя под силу каждому!
Но изменить себя и оставить прогресс на всю жизнь, не испытываю срывы и дискомфорт - для многих задача сложная.
Моя цель- помочь понять и разобраться, как сложное перестроить в простое.
Присоединяйтесь…
P.S. применяю лечебное питание при некоторых заболеваниях:
-Подагра
-Остеоартроз
-Остеохондроз позвоночника
-Заболевания сердечно СС
-Атеросклероз
-Заболевание органов пищеварения
-Заболевание печени и желчевыводящих путей
И другие...
Меня зовут Бахматов Сергей, и я фитнес-нутрициолог, который верит, что настоящая перемена начинается с небольших шагов к выработке здоровых пищевых привычек.
Мы здесь не для того, чтобы ограничивать себя, а чтобы обрести свободу выбора и осознанного питания.
Изменить себя под силу каждому!
Но изменить себя и оставить прогресс на всю жизнь, не испытываю срывы и дискомфорт - для многих задача сложная.
Моя цель- помочь понять и разобраться, как сложное перестроить в простое.
Присоединяйтесь…
P.S. применяю лечебное питание при некоторых заболеваниях:
-Подагра
-Остеоартроз
-Остеохондроз позвоночника
-Заболевания сердечно СС
-Атеросклероз
-Заболевание органов пищеварения
-Заболевание печени и желчевыводящих путей
И другие...
Образование
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера
Специализация : нутрициолог-эксперт
Специализация : нутрициолог-эксперт
Опыт работы
- Более 5 лет в сфере фитнеса
- Более 150 судеб людей, изменивших свою жизнь в лучшую сторону ✍️
- Более 150 судеб людей, изменивших свою жизнь в лучшую сторону ✍️
Мои услуги
«VIP» сопровождение по питанию
- Антропометрия, соматотипирование (замеры, определение типа фигуры) + рекомендации по замерам тела
- Ведение дневника питания в течение 7 дней
- Оценка фактического питания
- Первичная онлайн-консультация
- Расчет необходимого количества нутриентов
- Анализ и составление рациона питания
- Еженедельная корректировка питания путем рекомендаций
- Корректировка рациона путем внесения изменения продуктов питания
- Ежедневная связь с нутрициологом 24/7
- Консультирование по приему БАД с целью устранения витаминной недостаточности
- Итоговая онлайн консультации
11 500₽
«Максимальный» тариф по питанию
- Антропометрия, соматотипирование (замеры, определение типа фигуры) + рекомендации по замерам тела
- Ведение дневника питания в течение 7 дней
- Оценка фактического питания
- Первичная онлайн-консультация
- Расчет необходимого количества нутриентов
- Анализ и составление рациона питания
- Еженедельная корректировка питания путем рекомендаций
- Итоговая онлайн консультации
9 055₽
«Базовый» тариф по питанию
- Вводная онлайн консультация
- Антропометрия, соматотипирование (замеры, определение типа фигуры) + рекомендации по замерам тела
- Ведение дневника питания в течение 7 дней
- Оценка фактического питания
- Расчет необходимого количества нутриентов
- Еженедельная корректировка питания путем рекомендаций
- Итоговая онлайн консультации
4 500₽
Авторские чекапы и подборки
Кожа/волосы,имуннитет, феноменты, баланс микроэлем
3 анализа
Нервная система, кроветворение
1 анализ
Мегаобластные анемии, гомоцистеин
1 анализ
Статус Омега-3 (долгосрочный)
Что показывает:
> или = 8% оптимальное для СС- профиля
< 4% низко
1 анализ
Системное воспаление, СС-риск (hs-CRP)
Что показывает:
> 3мг/л (hs-CRP) - высокий кардиориск; динамика важнее разового значения
1 анализ
Атеросклеротический риск
Что показывает: ЛПНП (ключевой) , ЛПВП, non - HDL, ТГ (часто высок при ИР), цели по ЛПНП зависят от риска.
1 анализ
Оценка свертывания крови
Что показывает: отклонения - риск кровотечений/ тромбозов ; D - димер - активность фибринолиза.
1 анализ
Косвенный статус B12/ фолата/ B6 и СС-риски
Что показывает:
> 10-12мкмоль/л - тенденция к повышению;
> 15 - выраженная гипергомоцистеинемия
1 анализ
Минеральный обмен, иммунитет
Что показывает:
<20 нг/мл - дефицит
20-29 нг/мл - недостаток
30-50 нг/мл - целевая норма (зависит от гайдлайнов и задачи)
1 анализ
Инсулинорезистентность и средняя гликемия 2-3 мес
Что показывает: высокий инсулин/ HOMA-IR -ИР; HBA1C > или = 5.7% - предиабет, > или = 6.5% - диабет
3 анализа
Запасы и транспорт железа
Что показывает: низкий ферритин (<30-40 нг/мл) - дефицит, высокий при воспалении,TSAT < 20% - функциональный дефицит железа.
2 анализа
Работа щитовидной железы, аутоиммунные процессы
Что показывает: ТТГ/Т3/Т4 ( гипо/-гиперфункция), антитела (аутоимунный тиреоидит)
5 анализов
Функция почек, белковый обмен, риск подагры
Что показывает: креатинин/eGFR (фильтрация почек), мочевина (катаболизм/ гидратация), мочевая кислота (гиперурекимия/подагра), общий белок (питательный статус/ воспаление)
4 анализа
Оценка печени и желчевыводящих путей
Что показывает: АЛТ/АСТ (повреждение гепатоцитов) , билирубин (застой/гемолиз), ЩФ и ГГТ (холестаз: ГГТ растет и при алкоголе/при лекарствах)
6 анализов
Скрининг анемии,воспаления, нарушение свертывания
Что показывает: Hb/эритроциты/MCV (анемии, дефицит железа/B12/фолата), лейкоциты (острые/хронические воспаления), тромбоциты (риск кровотечения/тромбоза)
1 анализ
Полезные файлы
image_45A59B93-551A-48B0-821B-A207F680A479_1758055627.jpeg
807,3 КБ
image_035A2A1C-2768-47EC-AE29-E85F6D9C99E4_1758055612.jpeg
724,9 КБ
image_8C7D7978-0C08-450B-93B6-ADF0E85B4B4F_1758055590.jpeg
825,4 КБ
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
