Большакова Наталья Сергеевна
Интегративный нутрициолог, anti-age коуч, детокс коуч
Большакова Наталья Сергеевна
Интегративный нутрициолог, anti-age коуч, детокс коуч
Обо мне
Меня зовут Наталья Большакова
📚 Автор программ
«Разумный детокс» и «PRO тебя - КОД МОЛОДОСТИ»
Практикующий Нутрициолог, anti age КОУЧ, член ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
🔹Более 3х лет я помогаю людям создавать красивые и здоровые тела.
🔹Через полноЦЕННОЕ питание, работу с мышлением и осознанный образ жизни, возвращаю насыщенную яркую жизнь, стройность, сексуальность и любовь, появляется ресурс на жизнь мечты.
🔹 Все мои программы основаны на любви и уважении к телу.
🟡Здоровье и время самый ценный капитал. Вы дарите себе лучшее. Я экономлю ваше время и деньги на походы по врачам и покупку дорогостоящих лекарств с кучей побочек.
Только представьте, вы полны энергии и сил
🔸в 40 вы себя лучше чувствуете, чем в 25
🔹Упругая кожа и здоровый вид
🔸Вас не тянет на сладкое
🔹 Вы бодры и энергичны
🔸Вы не набираете лишние кг
🔹Мужчины восхищаются вами
🔸Примеряя любимое платье, гордитесь собой.
📚 Автор программ
«Разумный детокс» и «PRO тебя - КОД МОЛОДОСТИ»
Практикующий Нутрициолог, anti age КОУЧ, член ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью
🔹Более 3х лет я помогаю людям создавать красивые и здоровые тела.
🔹Через полноЦЕННОЕ питание, работу с мышлением и осознанный образ жизни, возвращаю насыщенную яркую жизнь, стройность, сексуальность и любовь, появляется ресурс на жизнь мечты.
🔹 Все мои программы основаны на любви и уважении к телу.
🟡Здоровье и время самый ценный капитал. Вы дарите себе лучшее. Я экономлю ваше время и деньги на походы по врачам и покупку дорогостоящих лекарств с кучей побочек.
Только представьте, вы полны энергии и сил
🔸в 40 вы себя лучше чувствуете, чем в 25
🔹Упругая кожа и здоровый вид
🔸Вас не тянет на сладкое
🔹 Вы бодры и энергичны
🔸Вы не набираете лишние кг
🔹Мужчины восхищаются вами
🔸Примеряя любимое платье, гордитесь собой.
Образование
Интегративный нутрициолог, Детокс-коуч.
Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью, прошла обучение в РУДН на кафедре ДИЕТОЛОГИИ и КЛИНИЧЕСКОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ.
📚Постоянно прохожу обучения, посещаю профильные конференции, слежу за всеми тендециями, что касается здоровья
Член Ассоциации Нутрициологов и коучей по здоровью, прошла обучение в РУДН на кафедре ДИЕТОЛОГИИ и КЛИНИЧЕСКОЙ НУТРИЦИОЛОГИИ.
📚Постоянно прохожу обучения, посещаю профильные конференции, слежу за всеми тендециями, что касается здоровья
Опыт работы
3 года являюсь профессиональным консультантом по питанию, по образу жизни, я провожу индивидуальные консультации,
веду онлайн проекты, в которых мои клиенты вне зависимости от места жительства и времени занятости получают результаты изменений без голодовок и подсчета калорий.
🔸Это помогает кому-то улучшить самочувствие
🔹 кому-то снизить вес, кому-то набрать
🔸кому- то разобраться с питанием раз и навсегда
🟡все без исключения получают больше энергии, начинают сиять, расцветать и менять свою жизнь.
📁Мои кейсы и отзывы можете посмотреть в актуальных в инста (запрещенная на территории РФ сеть)
@bolshakova_detox
веду онлайн проекты, в которых мои клиенты вне зависимости от места жительства и времени занятости получают результаты изменений без голодовок и подсчета калорий.
🔸Это помогает кому-то улучшить самочувствие
🔹 кому-то снизить вес, кому-то набрать
🔸кому- то разобраться с питанием раз и навсегда
🟡все без исключения получают больше энергии, начинают сиять, расцветать и менять свою жизнь.
📁Мои кейсы и отзывы можете посмотреть в актуальных в инста (запрещенная на территории РФ сеть)
@bolshakova_detox
Мои услуги
Детокс
🌱3 недели комфортного очищения твоего организма
Настоящий "Разумный детокс" не имеет ничего общего с питьем соков и клизмами!
Мой подход основан на научных данных о работе фаз детоксикации печени, кишечной микробиоте и других тонких процессов организма.
РАЗУМНЫЙ ДЕТОКС - это эффективная программа для бережного похудения и мягкого очищения организм
Настоящий "Разумный детокс" не имеет ничего общего с питьем соков и клизмами!
Мой подход основан на научных данных о работе фаз детоксикации печени, кишечной микробиоте и других тонких процессов организма.
РАЗУМНЫЙ ДЕТОКС - это эффективная программа для бережного похудения и мягкого очищения организм
7 900₽
Схема нутрицевтиков из профессиональной линейки
ПЕРЕЧЕНЬ ПРОГРАММ:
🔹Здоровый ребенок
🔹 Здоровье круглый год
🔹 Восстановление ЖКТ
🔹 Здоровье костей и суставов
🔹 Здоровье печени
🔹 Стоп Аллергия
🔹 Сильный иммунитет
🔹 Ясная голова
🔹 Зашита сосудов и здоровое сердце
🔹 Антистресс
🔹 Противопаразитарная программа
🔹 Детокс
🔹 Красивые и здоровые кожа, волосы, ногти
🔹 Избавление от тяги к сладкому
И подбор индивидуальных программ
🔹Здоровый ребенок
🔹 Здоровье круглый год
🔹 Восстановление ЖКТ
🔹 Здоровье костей и суставов
🔹 Здоровье печени
🔹 Стоп Аллергия
🔹 Сильный иммунитет
🔹 Ясная голова
🔹 Зашита сосудов и здоровое сердце
🔹 Антистресс
🔹 Противопаразитарная программа
🔹 Детокс
🔹 Красивые и здоровые кожа, волосы, ногти
🔹 Избавление от тяги к сладкому
И подбор индивидуальных программ
1 000₽
Анализы со скидкой 30%
На основании анамнеза, вашей ситуации рекомендую чек-ап с дальнейшим разбором и выдачей письменных рекомендаций по питанию и образу жизни, двигательной активности.
5 000₽
Проект «PRO тебя» - твой код молодости
Эффективная стратегия стройности и продления молодости по моему авторскому методу
50 000₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО РЕЗУЛЬТАТА
КАК МЫ РАБОТАЕМ:
- уточняю детали по Вашему состоянию и жалобам
- делаем замеры до и после, рассчитываю ИМТ, КБЖУ
- провожу диагностику пищевого статуса, при необходимости заполняем опросники, высылаю рекомендации на вашу почту или ВА
- учимся пить воду
- разбираю рацион по заполненному дневнику питания, ошибки, что и на что заменить
- выстраиваю рацион правильно, даю базовый сбалансированный рацион питания, рецепты
- учитываю ваши предпочтения в еде, наличие пищевой аллергии, хронических заболеваний и т.п
- даю рекомендации по здоровому шопингу (список продуктов для похода в магазин)
- даю рекомендации о том, как лучше всего готовить продукты для сохранения их максимальной пищевой ценности
- подбираю нутрицевтики, исходя из индивидуального
- в течение всего времени работаю и корректирую персональный рацион сбалансированного питания
- даю рецепты, чек-листы
Веду вас до результата, стоимость за месяц работы 19900₽, каждый следующий месяц со скидкой 20%
- уточняю детали по Вашему состоянию и жалобам
- делаем замеры до и после, рассчитываю ИМТ, КБЖУ
- провожу диагностику пищевого статуса, при необходимости заполняем опросники, высылаю рекомендации на вашу почту или ВА
- учимся пить воду
- разбираю рацион по заполненному дневнику питания, ошибки, что и на что заменить
- выстраиваю рацион правильно, даю базовый сбалансированный рацион питания, рецепты
- учитываю ваши предпочтения в еде, наличие пищевой аллергии, хронических заболеваний и т.п
- даю рекомендации по здоровому шопингу (список продуктов для похода в магазин)
- даю рекомендации о том, как лучше всего готовить продукты для сохранения их максимальной пищевой ценности
- подбираю нутрицевтики, исходя из индивидуального
- в течение всего времени работаю и корректирую персональный рацион сбалансированного питания
- даю рецепты, чек-листы
Веду вас до результата, стоимость за месяц работы 19900₽, каждый следующий месяц со скидкой 20%
19 900₽
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Видео-звонок по Whats app или ТГ.
ДО! начала консультации я вам направляю Анкету для сбора анамнеза, дневник питания, Вы ведете его 3 дня подряд и высылаете мне любым удобным способом.
ВО ВРЕМЯ КОНСУЛЬТАЦИИ:
- уточняю детали по Вашему состоянию и жалобам
- разбор рациона по заполненному дневнику питания, разбираем ошибки, сразу даю рекомендации
- научу пить воду (да, не все умеют и знают когда, сколько и какую)
- научу как выстроить свой рацион правильно и вы сможете пользоваться моим конструктором всю жизнь
- определяем достаточное количество приемов пищи вместе с перекусами, распределяем в течение дня нагрузку на ЖКТ
- даю рекомендации по здоровому шопингу (список продуктов для похода в магазин, научу отличать на прилавке полезный продукт от псевдо полезного...)
- даю рекомендации о том, как лучше всего готовить продукты для сохранения их максимальной пищевой ценности
- подбираю нутрицевтики, исходя из индивидуального состояния и поставленных задач
+ Файл с рекомендациями
ДО! начала консультации я вам направляю Анкету для сбора анамнеза, дневник питания, Вы ведете его 3 дня подряд и высылаете мне любым удобным способом.
ВО ВРЕМЯ КОНСУЛЬТАЦИИ:
- уточняю детали по Вашему состоянию и жалобам
- разбор рациона по заполненному дневнику питания, разбираем ошибки, сразу даю рекомендации
- научу пить воду (да, не все умеют и знают когда, сколько и какую)
- научу как выстроить свой рацион правильно и вы сможете пользоваться моим конструктором всю жизнь
- определяем достаточное количество приемов пищи вместе с перекусами, распределяем в течение дня нагрузку на ЖКТ
- даю рекомендации по здоровому шопингу (список продуктов для похода в магазин, научу отличать на прилавке полезный продукт от псевдо полезного...)
- даю рекомендации о том, как лучше всего готовить продукты для сохранения их максимальной пищевой ценности
- подбираю нутрицевтики, исходя из индивидуального состояния и поставленных задач
+ Файл с рекомендациями
7 900₽
Авторские наборы анализов
ПРОВЕРКА Щитовидной Железы и ГИПОТЕРИОЗА
Сдать анализы на гипотиреоз необходимо при следующих условиях:
- повышенная утомляемость даже при незначительных или привычных нагрузках;
- набор веса или невозможность похудеть;
- сухость кожи и выпадение волос;
- склонность к запорам;
- нарушения менструального цикла;
- ухудшение памяти и концентрации внимания;
- зябкость даже в тёплую погоду;
- планирование беременности и период вынашивания;
- возраст старше 60 лет;
- некоторые хронические заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, целиакия, сахарный диабет 1-го типа, синдром Дауна, болезнь Тёрнера).
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, кол.), Венозная кровь,
Биохимия 8 показателей (Общий белок, Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Aспартатаминотрансфераза (АСТ), Билирубин общий, Креатинин, Мочевина, Холестерин общий, Сывороточное железо), Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь
7 анализов
ЕСЛИ У ВАС ЗАТРУДНЕНИЕ В ПОХУДЕНИИ
Многие считают, что залог успешного похудения — нечеловеческие страдания, муки голода, героизм и т.д.: чтобы похудеть, нужно преодолевать себя и прикладывать немыслимые усилия. Не есть после 7 вечера, пить 3 литра воды в день, перейти на куриную грудку и гречку — советов, как сбросить лишний вес, уйма, но не торопитесь все их применять.
Зависит метаболизм от многих моментов:
-от питания, так как организму проще переработать фрукты, овощи и белок, а не тяжелую калорийную пищу;
- от уровня сахара в крови — из-за высокого уровня глюкозы инсулин не успевает ее перерабатывать, остатки отправляются в жировые отложения на теле;
- физических нагрузок — не обязательно потеть часами в зале, достаточно ежедневно активно гулять по 30 минут;
- сна — минимум 7–8 часов потребуется для вашего организма, чтобы улучшить показатели метаболизма.
А если все испробовали и вес не уходит?
Приходите разберем причины и дам рекомендации
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Пролактин, Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Анализ на Инсулин, Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь
7 анализов
ЕСЛИ ВЫ ОЩУЩАЕТЕ СЛАБОСТЬ
Постоянное чувство усталости может быть симптомом ряда заболеваний, а также являться самостоятельным патологическим состоянием — синдромом хронической усталости. Также стойкое ощущение повышенной утомляемости и упадка сил может быть сезонным, ситуативным, быть вызванным банальной нехваткой питательных веществ (например, белка) или витаминов, минералов и пр.
Чтобы выявить причины усталости и подобрать оптимальную тактику, необходимо пройти комплексное обследование, включающее обязательную сдачу лабораторных анализов. В настоящее время ключевой причиной долгого периода усталости признан низкий иммунный статус, а также дефицит L-карнитина, АТФ, как энерговырабатывающей субстанции.
Кроме этого, выделяют провоцирующие факторы, которые могут способствовать развитию усталости:
- неправильный образ жизни — употребление алкоголя, курение, регулярные недосыпы, дефицит свежего воздуха и пр.;
- несбалансированное питание — голодание, переедание, дефициты..
- наличие хронических заб.
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Анализ на Сывороточное железо, Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь
10 анализов
ВЫЯВЛЕНИЕ АНЕМИИ
Около 80-90 % всех форм анемий связано с дефицитом данного микроэлемента.
Железо содержится во всех клетках организма и выполняет несколько важных функций. Основная его часть входит в состав гемоглобина и обеспечивает транспорт кислорода и углекислого газа.
Железо из организма здорового человека постоянно выводится с потом, мочой, а также менструальными выделениями у женщин.
Если не обращать внимание на проблему количество гемоглобина в крови прогрессивно снижается, изменяется форма красных кровяных телец, сокращается интенсивность деления клеток в костном мозге.
Чем глубже дефицит железа, тем ярче становится клиническая симптоматика. Утомляемость переходит в выраженную слабость и вялость, утрачивается трудоспособность, бледность кожных покровов становится более выраженной, изменяется структура ногтей, появляются трещины в углах губ, возникает атрофия слизистых, кожа становится сухой, шелушащейся.
При своевременной и правильной диагностике можно избежать всех последствий.
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Анализ на Гомоцистеин, Венозная кровь,
Анализ на Трансферрин, Венозная кровь,
Анализ на Сывороточное железо, Венозная кровь
6 анализов
ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ, СУХАЯ КОЖА, СЛАБЫЕ НОГТИ
Ежедневное выпадение части волос является естественным процессом обновления покровов.
Но что делать, если волос стало в разы меньше? В норме у человека ежедневно выпадает примерно 50-100 волос, увеличение этого количества может свидетельствовать о патологических процессах в организме. Замечаете, что большое количество волос остается на расческе, на постельном белье, полотенце, в сливе ванной и на предметах обихода.
Если волосы выпадают в количестве 100-150 штук – есть повод обеспокоиться и сдать анализы. Но если же выпадение свыше 150 штук в день – обратитесь к специалисту как можно скорее, чтобы на основании собранного анамнеза и результатов анализов выявить причину и начать восстанавливать шевелюру. Выпадение волос часто указывает на наличие определенных нарушений или заболеваний в организме.
Можно ли самостоятельно справиться с проблемами волос?
Самостоятельная борьба с выпадением волос может ухудшить их состояние. Домашняя косметика, методы народной медицины могут не помочь.
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Базовые биохимические показатели (Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Глюкоза, Креатинин (с определением СКФ), Мочевина, Белок общий , Билирубин общий, Холестерол общий), Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота), Венозная кровь,
Анализ на Гомоцистеин, Венозная кровь,
Анализ на Медь, Венозная кровь,
Анализ на Магний, Венозная кровь,
Анализ на Цинк в сыворотке, Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на С-реактивный белок (СБР) (количественно, метод с нормальной чувствительностью), Венозная кровь
15 анализов
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
