Видео-знакомство, анализ ваших жалоб, характеристика работы со мной

-Анкетирование -Ведение пищевого дневника 2-3 дня. Далее видеозвонок/ кружочки в телеграм/ голосовые сообщения (как удобно вам): -Анализ анкетирования -Анализ рациона за 2-3 дня -Разбор анализов (если они имеются) -Рекомендации по дневнику и по анализам. -Гайд по ежегодному чек-апу организма (за отзыв)

-Анкетирование -Индивидуальный рацион питания под ваши цели, с учетом ваших предпочтений, состояния вашего организма с объяснением

За неделю до начала сопровождения: -Ведение пищевого дневника в течение 3-х дней -Заполнение анкеты -После консультация (60 минут) с разбором рациона, ваших пищевых привычек, анализов при наличии Далее: День 1 – Составленный конкретно для вас индивидуальный рацион питания с объяснением. День 2 – Что такое пищевой дневник и зачем его вести? Причины образования жира и запуск жиросжигания. День 3 – Скрытые калории, которые незаметно приводят к набору веса День 4 -  Значение воды и других напитков при снижении веса День 5 – Организация питания под ключ, секреты быстрого приготовления пищи День 8 – Выбор правильных и качественных продуктов в магазине День 9 – Борьба со срывами и перееданиями День 10 – Все о жиросжигающем спорте День 11 – Неочевидный прирост кг на весах День 12 – Правильное хранение продуктов для экономии денег День 15 – Правильное питание вне дома, позволяющее худеть День 16 – Методы работы со стрессом, влияющие на вес День 17,18 - две важные темы! День 19- Итоги