Врач 🍏 Нутрициолог Майя Гурджар
Семейный врач (врач общей практики), нутрициолог.
Врач 🍏 Нутрициолог Майя Гурджар
Семейный врач (врач общей практики), нутрициолог.
Обо мне
Превращаю медицинские знания о профилактике и лечении болезней и научные знания о питании в простые привычки для здоровья, долголетия и бодрости.
Помогаю вернуть стройность и подтянутое тело без жестких диет и стресса, со вкусом и осознанностью.
С какими запросами я работаю:
- снижение веса,
- набор веса,
- анемия,
- хроническая усталость, потеря энергии,
- повышенный холестерин,
- проблемы с пищеварением (вздутия, запоры),
- ухудшение качества волос / кожи / ногтей,
- подготовка к беременности,
- послеродовое восстановление,
- оптимизация питания при хронических заболеваниях (сахарный диабет, гипертония, атеросклероз).
Мои принципы работы:
• без лишних анализов и десятка БАДов,
• индивидуальный подход с учетом вашего образа жизни,
• научу полезным привычкам методом маленьких шагов,
• помогу безопасно снизить вес без голодовок,
• покажу, как можно питаться вкусно и полезно.
Помогаю вернуть стройность и подтянутое тело без жестких диет и стресса, со вкусом и осознанностью.
С какими запросами я работаю:
- снижение веса,
- набор веса,
- анемия,
- хроническая усталость, потеря энергии,
- повышенный холестерин,
- проблемы с пищеварением (вздутия, запоры),
- ухудшение качества волос / кожи / ногтей,
- подготовка к беременности,
- послеродовое восстановление,
- оптимизация питания при хронических заболеваниях (сахарный диабет, гипертония, атеросклероз).
Мои принципы работы:
• без лишних анализов и десятка БАДов,
• индивидуальный подход с учетом вашего образа жизни,
• научу полезным привычкам методом маленьких шагов,
• помогу безопасно снизить вес без голодовок,
• покажу, как можно питаться вкусно и полезно.
Образование
•2020 г. — Специальность «Лечебное дело» — Российский университет дружбы народов;
•2023 г. — Ординатура «Общая врачебная практика (семейная медицина)» — Сеченовский университет;
•2024 г. — Ординатура «Гериатрия» — Сеченовский университет;
•2025 г. — Профессиональная переподготовка по нутрициологии.
•2023 г. — Ординатура «Общая врачебная практика (семейная медицина)» — Сеченовский университет;
•2024 г. — Ординатура «Гериатрия» — Сеченовский университет;
•2025 г. — Профессиональная переподготовка по нутрициологии.
Опыт работы
С 2021 г. по 2024 г. я была клиническим ординатором кафедры Общей врачебной практики Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова (Сеченовского Университета) по специальности "Общая врачебная практика (семейная медицина)" и "Гериатрия".
Обучение проходила на разнообразных клинических базах Москвы:
🏥 Отделение гериатрии Госпиталя для ветеранов войн № 2.
🏥 Кардиологическое отделение Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина».
🏥 Сеть поликлиник «Семейный доктор».
В настоящее время провожу онлайн-консультации и сопровождение клиентов по нутрициологии.
Обучение проходила на разнообразных клинических базах Москвы:
🏥 Отделение гериатрии Госпиталя для ветеранов войн № 2.
🏥 Кардиологическое отделение Центральной клинической больницы «РЖД-Медицина».
🏥 Сеть поликлиник «Семейный доктор».
В настоящее время провожу онлайн-консультации и сопровождение клиентов по нутрициологии.
Мои услуги
Экспресс-консультация
Онлайн-консультация для решения одного конкретного вопроса по питанию.
•Для кого? Идеальный вариант, если вас волнует одна тема (например, перекусы на работе, подбор БАД, выбор продуктов при непереносимости), и вам нужен четкий ответ специалиста.
•Формат: видео / аудио / текст на ваш выбор, 30 минут.
•Результат: Вы уйдете с готовым решением и практической инструкцией по вашему вопросу, что позволит сразу же применить знания в жизни.
1 000₽
Персональный план обследования с расшифровкой результатов
Вы получите персональный список необходимых анализов и обследований, исходя из ваших жалоб, образа жизни и целей, а я подробно разберу ваши готовые результаты.
•Для кого? Для тех, кто хочет проверить здоровье осознанно, без лишних трат, и понять, что значат цифры в анализах.
•Формат: Предварительная анкета + план обследования + онлайн-консультация 30 минут с разбором результатов.
•Результат: Вы получите ясность и понимание, какие показатели в норме, а на какие обратить внимание, и четкий план действий, что делать дальше для улучшения самочувствия.
1 900₽
Комплексная консультация "Анализы+питание"
Глубокий разбор вашего состояния и жалоб на основе анализов и дневника питания. Вы получите пошаговый план корректировки питания, рекомендации по витаминам и четкое понимание причин вашего самочувствия.
•Для кого? Для тех, кто столкнулся с усталостью, набором веса, проблемами с кожей и волосами и хочет найти корень проблем, а не маскировать симптомы.
•Формат: Предварительная анкета + план анализов + разбор дневника питания + онлайн-консультация 60 минут.
•Результат: Вы получите индивидуальную «дорожную карту» здоровья — полное понимание причин ваших жалоб и пошаговый план по нормализации самочувствия, энергии и веса.
3 500₽
Персональный рацион
Готовое меню на неделю с учетом ваших целей, вкусов, пищевых аллергий и распорядка дня, а также подробный список покупок.
•Для кого? Для тех, кто ценит время и хочет питаться правильно без долгого планирования и подсчетов.
•Формат: Предварительная анкета + готовый рацион в электронном виде.
•Результат: Вы сэкономите время и силы, получив готовый план здорового питания, который избавит от постоянного стресса и решения «что приготовить?» и поможет легко следовать выбранному курсу.
1 900₽
Наполнение продуктовой корзины
Я составлю для вас подборку продуктов с оптимальным составом из ближайших супермаркетов или сервисов доставки, которая идеально дополнит ваш рацион.
•Для кого? Для тех, кто хочет делать осознанные покупки, экономить время в магазине и выбирать по-настоящему полезные продукты.
•Формат: Анкета + готовый список продуктов с конкретными рекомендациями.
•Результат: Вы будете уверены в своем выборе и научитесь легко ориентироваться в магазине, покупая только то, что принесет пользу вашему организму.
1 500₽
Групповой курс "Едим со вкусом" 1 мес.
Обучение в мини-группе (до 10 человек) основам сбалансированного питания. Вы научитесь по шагам выстраивать рацион, работать с привычками, сможете вернуть себе стройное, подтянутое тело и бодрость без жестких диет и стресса.
•Для кого? Для тех, кто хочет получить знания и долгосрочные результаты в работе с лишним весом и фигурой в поддерживающем окружении единомышленников при сопровождении нутрициолога.
•Формат: Анкета + обучающие материалы в закрытой Telegram-группе + разбор дневника питания + еженедельные челленджи + ежедневная поддержка в чате и ответы на вопросы.
•Результат: Вы станете экспертом по питанию для себя и своей семьи, получив не только знания, но и личный опыт, сможете самостоятельно поддерживать здоровье и оптимальный вес в будущем.
4 900₽
Индивидуальное сопровождение нутрициолога 1 мес.
Полное сопровождение на пути к вашей цели (снижение веса, подтянутое тело, улучшение самочувствия) в течение 1 месяца. Еженедельные онлайн-встречи, поддержка в чате, разбор дневника питания, работа с привычками и коррекция плана в реальном времени.
•Для кого? Для тех, кому нужна регулярная поддержка, мотивация и индивидуальный подход для гарантированного и комфортного результата.
•Формат: Анкета + еженедельные онлайн встречи (с планом изменений на неделю и разбором сложностей) + ежедневная поддержка в чате, разбор дневника питания.
•Результат: Вы не просто достигнете цели, а сформируете устойчивые привычки, получив надежную поддержку на каждом этапе и результат, который останется с вами надолго.
9 000₽
Авторские чекапы и подборки
Комплексный check-up на анемию и дефициты
Этот чек-ап для тех, кто хочет навести порядок в питании, понять, чего не хватает в организме и как восполнить дефициты без хаотичного приема БАДов
18 анализов
Полезные файлы
Диплом Нутрициология 2025.jpg
362,8 КБ
Диплом Общая врачебная практика 2023.jpg
407,7 КБ
Диплом Лечебное дело 2020.jpg
425,7 КБ
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
