Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-диетолог-консультант
Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-диетолог-консультант
Обо мне
ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ, ДИЕТОЛОГ, НУТРИЦИОЛОГ
▫️работаю по принципам ГАРВАРДСКОЙ тарелки сбалансированного питания
▫️помогла более, чем 5000 пациентам по всему миру вылечить ЖКТ, снизить вес, полюбить свое тело
▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений
Со смной сбалансированное питание станет вашим образом жизни, а не очередной попыткой!
▫️работаю по принципам ГАРВАРДСКОЙ тарелки сбалансированного питания
▫️помогла более, чем 5000 пациентам по всему миру вылечить ЖКТ, снизить вес, полюбить свое тело
▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений
Со смной сбалансированное питание станет вашим образом жизни, а не очередной попыткой!
Мои услуги
СТРУКТУРА РАЦИОНА ПИТАНИЯ
📌Пошаговый алгоритм, как самостоятельно выстроить рацион
• Лекция в записи «СТРУКТУРА СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА»
• Основные принципы правильного сбалансированного питания благодаря которому питание станет образом жизни, а не диетой
• Рекомендации как справиться с запорами
• Научитесь собирать тарелку по системе “MyPlate” и снижать вес без подсчета калорий. Нужны только кухонные весы.
*формат без обратной связи
• Лекция в записи «СТРУКТУРА СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА»
• Основные принципы правильного сбалансированного питания благодаря которому питание станет образом жизни, а не диетой
• Рекомендации как справиться с запорами
• Научитесь собирать тарелку по системе “MyPlate” и снижать вес без подсчета калорий. Нужны только кухонные весы.
*формат без обратной связи
880₽
ТАРИФ XS — РАЗРАБОТКА МЕНЮ БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
• разработка меню-конструктора индивидуально для вас на 4 недели (на базе анкеты здоровья, которую я вас вышлю после оплаты)
• сборник рецептов более 100 простых бюджетных рецептов
• гайд по диетической кулинарии том, как правильно тушить/ запекать/ отваривать, чтобы сохранить максимум пользы
• список продуктов на неделю на двоих
• гид проверенных масел для салатов/ жарки
▫️без обратной связи
📌ПОСЛЕ ОПЛАТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИСАТЬ МНЕ В ТГ ЛИЧНО, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ АНКЕТУ ЗДОРОВЬЯ @doc_elvina
• сборник рецептов более 100 простых бюджетных рецептов
• гайд по диетической кулинарии том, как правильно тушить/ запекать/ отваривать, чтобы сохранить максимум пользы
• список продуктов на неделю на двоих
• гид проверенных масел для салатов/ жарки
▫️без обратной связи
📌ПОСЛЕ ОПЛАТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАПИСАТЬ МНЕ В ТГ ЛИЧНО, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ АНКЕТУ ЗДОРОВЬЯ @doc_elvina
2 900₽
ТАРИФ S — РАЗРАБОТКА МЕНЮ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ И РАСШИФРОВКОЙ АНАЛИЗОВ
• Разработка меню-конструктора на 4 недели для решения конкретно вашей проблемы с учетом образа жизни, возраста, роста, веса и целей
• Гайд «ОПТИМИЗАЦИЯ. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Список продуктов на неделю на двоих взрослых
• Научу выбирать масла для блюд по вашему запросу по здоровью
• Чек-лист « 4 самых полезных способов приготовления пищи»
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов более 100 рецептов
• Запись онлайн-тренинга на тему «СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — ОБРАЗ ЖИЗНИ»
🎁 расшифровка анализов в подарок
📝Обратная свядь в течение 48ч
• Гайд «ОПТИМИЗАЦИЯ. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Список продуктов на неделю на двоих взрослых
• Научу выбирать масла для блюд по вашему запросу по здоровью
• Чек-лист « 4 самых полезных способов приготовления пищи»
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов более 100 рецептов
• Запись онлайн-тренинга на тему «СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — ОБРАЗ ЖИЗНИ»
🎁 расшифровка анализов в подарок
📝Обратная свядь в течение 48ч
4 800₽
ТОЛЬКО РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ
✔️план ежегодного ЧЕКАП
❗️НЕ ШАБЛОННАЯ РАСШИФРОВКА, а индивидуальный разбор анализов в формате аудио
🥗 общие рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
❗️НЕ ШАБЛОННАЯ РАСШИФРОВКА, а индивидуальный разбор анализов в формате аудио
🥗 общие рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
2 900₽
ТАРИФ М —
«ЗА РУКУ ДО РЕЗУЛЬТАТА» В МИНИ ГРУППЕ
Для кого?
ЕСЛИ:
• вы уже пробовали самостоятельно, но ничего не получилось
• не хватает мотивации, дисциплины
• вам не хватает поддержки
• вы начинаете и быстро бросаете начатое
• часто переедаете
• вы хотите попасть в сильное поддерживающее комьюнити
• мучает вздутие, изжога, тяжесть, отеки
РАЗРАБОТКА МЕНЮ входит в услугу.
🎁 расшифровка анализов
🎁 «САЛАТ-БАР» — восполним дефициты
🎁 НЕДЕЛЯ АВТОРСКИХ ЗАРЯДОК, ЧТОБЫ УНИЧТОЖИТЬ ОТЕКИ
🎁 ГАЙД «РАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ВИТАМИНОВ»
🎁 КНИГА «ВИТАМИНЫ = ЕДА»
🫂В группе до 5 человек
📆Старт 15 октября
❗️Места ограничены
Чтобы получить программу, нажми на кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ»
ЕСЛИ:
• вы уже пробовали самостоятельно, но ничего не получилось
• не хватает мотивации, дисциплины
• вам не хватает поддержки
• вы начинаете и быстро бросаете начатое
• часто переедаете
• вы хотите попасть в сильное поддерживающее комьюнити
• мучает вздутие, изжога, тяжесть, отеки
РАЗРАБОТКА МЕНЮ входит в услугу.
🎁 расшифровка анализов
🎁 «САЛАТ-БАР» — восполним дефициты
🎁 НЕДЕЛЯ АВТОРСКИХ ЗАРЯДОК, ЧТОБЫ УНИЧТОЖИТЬ ОТЕКИ
🎁 ГАЙД «РАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРИЕМ ВИТАМИНОВ»
🎁 КНИГА «ВИТАМИНЫ = ЕДА»
🫂В группе до 5 человек
📆Старт 15 октября
❗️Места ограничены
Чтобы получить программу, нажми на кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ»
8 800₽
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ОНЛАЙН
• Сбор анамнеза
• Решение конкретно вашей проблемы, учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели
• Индивидуальные рекомендации и подбор витаминов по-необходимости
• Расшифровка анализов
• Рекомендации по питанию в виде чек-листа «СТРУКТУРА РАЦИОНА»
✅ консультация - видеозвонок 60-80мин
• Решение конкретно вашей проблемы, учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели
• Индивидуальные рекомендации и подбор витаминов по-необходимости
• Расшифровка анализов
• Рекомендации по питанию в виде чек-листа «СТРУКТУРА РАЦИОНА»
✅ консультация - видеозвонок 60-80мин
4 900₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ 4 НЕДЕЛИ ЛИЧНОЕ «ЗА РУКУ ДО РЕЗУЛЬТАТА»
🟢Разработка индивидуального рациона в формате конструктора конкретно под вашу цель на 4 недели 🔺Ежедневное ведение и поддержка в чате вместе со мной - вашим врачом и вашим персональным куратором, психологом Анной
🔺Работа с пищевой зависимостью
🔺7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
🔺 Упражнения для активации системы дофамина
✔️Полный сборник рецептов более 100 простых блюд на каждый день для сильнозанятых
✔️ САЛАТ-БАР
✔️Расшифровка анализов
✔️ Персонализированные рекомендации по витаминам с доказанной эффективностью
✔️ Неделя по борьбе с ОТЕКАМИ
📲Два личных созвона
🎁Подборка зарядок на каждый день: для бодрости/ антиотеки/ плоский живот
Попасть на сопровождение можно только после первичной консультации (смотреть выше)
🔺Работа с пищевой зависимостью
🔺7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
🔺 Упражнения для активации системы дофамина
✔️Полный сборник рецептов более 100 простых блюд на каждый день для сильнозанятых
✔️ САЛАТ-БАР
✔️Расшифровка анализов
✔️ Персонализированные рекомендации по витаминам с доказанной эффективностью
✔️ Неделя по борьбе с ОТЕКАМИ
📲Два личных созвона
🎁Подборка зарядок на каждый день: для бодрости/ антиотеки/ плоский живот
Попасть на сопровождение можно только после первичной консультации (смотреть выше)
28 800₽
Авторские наборы анализов
ЧЕКАП: ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Коэффициент насыщения трансферрина
4 анализа
БАЗОВЫЙ ЧЕКАП
Состав комплекса:
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь
7 анализов
РАСШИРЕННЫЙ ЧЕКАП
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Альбумин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Венозная кровь,
Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Билирубин общий, Венозная кровь,
Общий анализ мочи (с микроскопией), Моча,
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Анализ на Креатинин, Венозная кровь,
Мочевина, Венозная кровь,
Мочевая кислота, Венозная кровь,
Фосфатаза щелочная, Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Ретикулоциты, Венозная кровь,
Анализ на Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота), Венозная кровь,
Определение Гамма-ГТ (Гамма-глютамилтранспептидаза или ГГТП), Венозная кровь
23 анализа
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
