Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-диетолог-консультант
Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-диетолог-консультант
Обо мне
Inst:@elvina_doc

▫️работаю по принципам ГАРВАРДСКОЙ диетотерапии

▫️помогла более, чем 1000 пациентов по всему миру вылечить ЖКТ, снизить вес, полюбить свое тело

▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений

Я за то, чтобы сбалансированное питание стало вашим образом жизни!

Авторские наборы анализов

Мои услуги

СТРУКТУРА РАЦИОНА ПИТАНИЯ
📌Пошаговый алгоритм, как самостоятельно выстроить рацион

• Видео-лекция, уже после которой вы поймете, как снижать вес конкретно вам без вреда для организма
• Основные принципы правильного сбалансированного питания
• Собираем тарелку по системе “MyPlate” и начинает снижать вес без подсчета калорий
• Как есть фрукты и с чем их сочетать?
• Чем ужинать, чтобы комфортно чувствовать себя утром?
• Трекер привычек, чтобы увидеть первый результат уже через неделю
*формат без обратной связи
1 480₽
ГИД ПО ПРОДУКТОВОМУ ШОПИНГУ
6 лет в медицине, 3 года в диетологии и на протяжении всего времени я изучаю, анализирую независимые анонимные экспертизы продуктов, которые мы каждый день видим на прилавках, покупаем и едим.

Ежедневно, получаю сообщения: Эльвина,
- как выбрать яйца/ творог/ молоко / хлеб
- в филе курицы правда есть антибиотики
- бывают ли сосиски с хорошимс составом
- какой творожный сыр лучше и многое другое

Для своих пациентов я объединила все знания в удобный ГИД ПО ПРОДУКТОВОМУ ШОПИНГУ, где более 100 страниц ценной практической информации.

ЕСЛИ
▫️вам важно быть энергичным и здоровым
▫️вы не знаете, как выбирать качественные продукты питания для своей семьи
▫️как производители шифруют опасные добавки

❗️если вы не готовы переплачивать просто так за красивые надписи на упаковке забирайте возможность изменить качество своего питания, питания своей семьи и близких к лучшему за
990₽
РАЗРАБОТКА МЕНЮ
• Разработка меню на 4 недели для решения конкретно вашей проблемы с учетом образа жизни, возраста, роста, веса и целей
• Методичка «Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Готовый список продуктов на неделю на двоих взрослых
• Рекомендации по приготовлению пищи
•Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов
• Трекер привычек для фиксирования ежедневных побед
📝Ответы на вопросы в чате в течение 24ч
4 800₽
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
📌 видеозвонок 60-80мин

• Разработка персонализированного рациона на 4 недели для решения конкретно вашей проблемы, учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели
•Пошаговый план «Оптимизация. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Готовый список продуктов на неделю на двоих взрослых
• Рекомендации по приготовлению пищи, чтобы усвоить максимум и восполнить дефициты микронутриентов
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов более 55 блюд
• Индивидуальные рекомендации по витаминам

🟢сопровождение в чате 1 неделя после консультации
🟢оценка динамики в течение месяца (раз в неделю)
🟢структура рациона питания + расшифровка анализов + разработка меню входит в услугу

❗️Стоимость актуальна до 31.04.2024
14 800₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ 4 НЕДЕЛИ
✔️Подбор индивидуального рациона конкретно под вашу цель
✔️Еждневное ведение и поддержка в чате вместе со мной - вашим врачом и вашим персональным куратором
✔️Работа с пищевой зависимостью
✔️Лекции в записи
✔️7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
✔️Полный сборник рецептов
✔️50 праздичных рецептов
✔️Расшифровка анализов,рекомендации по витаминам с доказанной эффективностью
✔️Еженедельный трекинг результатов
✔️Работа с отеками

🎁Канал зарядок на каждый день: для бодрости/ антиотеки/ плоский живот

Попасть на сопровождение можно только после первичной консультации
18 800₽
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ
✔️план ежегодного ЧЕКАП

❗️НЕ ШАБЛОННАЯ РАСШИФРОВКА, а индивидуальный разбор анализов в формате презентации

🥗 рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
2 800₽
Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а также анализов и их разборе.

Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!