Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-диетолог-консультант
Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-диетолог-консультант
Обо мне
ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ, ДИЕТОЛОГ, НУТРИЦИОЛОГ
▫️работаю по принципам ГАРВАРДСКОЙ тарелки сбалансированного питания
▫️помогла более, чем 5000 пациентам по всему миру вылечить ЖКТ, снизить вес, полюбить свое тело
▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений
Со смной сбалансированное питание станет вашим образом жизни!
▫️работаю по принципам ГАРВАРДСКОЙ тарелки сбалансированного питания
▫️помогла более, чем 5000 пациентам по всему миру вылечить ЖКТ, снизить вес, полюбить свое тело
▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений
Со смной сбалансированное питание станет вашим образом жизни!
Мои услуги
СТРУКТУРА РАЦИОНА ПИТАНИЯ
📌Пошаговый алгоритм, как самостоятельно выстроить рацион
• Видео-лекция, уже после которой вы поймете, как снижать вес конкретно вам без вреда для организма
• Основные принципы правильного сбалансированного питания
• Собираем тарелку по системе “MyPlate” и начинает снижать вес без подсчета калорий
• Как есть фрукты и с чем их сочетать?
• Чем ужинать, чтобы комфортно чувствовать себя утром?
• Трекер привычек, чтобы увидеть первый результат уже через неделю
*формат без обратной связи
• Видео-лекция, уже после которой вы поймете, как снижать вес конкретно вам без вреда для организма
• Основные принципы правильного сбалансированного питания
• Собираем тарелку по системе “MyPlate” и начинает снижать вес без подсчета калорий
• Как есть фрукты и с чем их сочетать?
• Чем ужинать, чтобы комфортно чувствовать себя утром?
• Трекер привычек, чтобы увидеть первый результат уже через неделю
*формат без обратной связи
1 480₽
РАЗРАБОТКА МЕНЮ
• Разработка меню на 4 недели для решения конкретно вашей проблемы с учетом образа жизни, возраста, роста, веса и целей
• Гайд «ОПТИМИЗАЦИЯ. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Готовый список продуктов на неделю на двоих взрослых
• Чек-лист « 4 самых полезных способов приготовления пищи»
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов
• ЛЕКЦИЯ + МЕТОДИЧКА «ПОШАГОВЫЙ ПЛАН. СТРУКТУРА РАЦИОНА ПИТАНИЯ»
• Трекер привычек для фиксирования ежедневных побед
📝Ответы на все ваши вопросы в личном чате в течение 24ч
• Гайд «ОПТИМИЗАЦИЯ. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Готовый список продуктов на неделю на двоих взрослых
• Чек-лист « 4 самых полезных способов приготовления пищи»
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов
• ЛЕКЦИЯ + МЕТОДИЧКА «ПОШАГОВЫЙ ПЛАН. СТРУКТУРА РАЦИОНА ПИТАНИЯ»
• Трекер привычек для фиксирования ежедневных побед
📝Ответы на все ваши вопросы в личном чате в течение 24ч
4 800₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ В МИНИ-ГРУППЕ
Для кого?
• Если вы уже пробовали самостоятельно снижать вес или приобретали меню-конструктор, но не смогли снизить вес и изменить отношения с едой
• Если не хватает мотивации, дисциплины
• Если вам важно чувствовать ежедневную поддержку и быть на связи с врачом
• Если вы хотите попасть в сильное поддерживающее окружение с схожими целями
В данный формат входит все, что в РАЗРАБОТКУ МЕНЮ + 3-х недельное ежедневное сопровожедние в чате со мной и вашим личным куратором
В группе до 5 человек.
Старт 1 августа
Места ограничены.
• Если вы уже пробовали самостоятельно снижать вес или приобретали меню-конструктор, но не смогли снизить вес и изменить отношения с едой
• Если не хватает мотивации, дисциплины
• Если вам важно чувствовать ежедневную поддержку и быть на связи с врачом
• Если вы хотите попасть в сильное поддерживающее окружение с схожими целями
В данный формат входит все, что в РАЗРАБОТКУ МЕНЮ + 3-х недельное ежедневное сопровожедние в чате со мной и вашим личным куратором
В группе до 5 человек.
Старт 1 августа
Места ограничены.
9 800₽
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ + СОПРОВОЖДЕНИЕ
• Разработка персонализированного рациона на 4 недели для решения конкретно вашей проблемы, учитывая анамнез, образ жизни, возраст, рост, вес и цели.
📌 консультация - видеозвонок 60-80мин
•Пошаговый план «Оптимизация. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Рекомендации по приготовлению пищи, чтобы усвоить максимум и восполнить дефициты микронутриентов
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов более 75 блюд
• Индивидуальные рекомендации по витаминам, список продуктов
🟢сопровождение в чате 1 неделя
🟢трекинг динамики в течение месяца (раз в неделю)
🟢структура рациона питания + расшифровка анализов + разработка меню входит в услугу
❗️Стоимость актуальна до 30.07.2024
📌 консультация - видеозвонок 60-80мин
•Пошаговый план «Оптимизация. Как готовить еду на неделю за 3-4 часа»
• Рекомендации по приготовлению пищи, чтобы усвоить максимум и восполнить дефициты микронутриентов
• Полноценный сборник простых и бюджетных рецептов более 75 блюд
• Индивидуальные рекомендации по витаминам, список продуктов
🟢сопровождение в чате 1 неделя
🟢трекинг динамики в течение месяца (раз в неделю)
🟢структура рациона питания + расшифровка анализов + разработка меню входит в услугу
❗️Стоимость актуальна до 30.07.2024
14 800₽
СОПРОВОЖДЕНИЕ 3 НЕДЕЛИ
✔️Подбор индивидуального рациона конкретно под вашу цель
✔️Еждневное ведение и поддержка в чате вместе со мной - вашим врачом и вашим персональным куратором
✔️Работа с пищевой зависимостью
✔️Лекции в записи
✔️7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
✔️Полный сборник рецептов
✔️50 праздичных рецептов
✔️Расшифровка анализов,рекомендации по витаминам с доказанной эффективностью
✔️Еженедельный трекинг результатов
✔️Работа с отеками
🎁Канал зарядок на каждый день: для бодрости/ антиотеки/ плоский живот
Попасть на сопровождение можно только после первичной консультации
✔️Еждневное ведение и поддержка в чате вместе со мной - вашим врачом и вашим персональным куратором
✔️Работа с пищевой зависимостью
✔️Лекции в записи
✔️7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
✔️Полный сборник рецептов
✔️50 праздичных рецептов
✔️Расшифровка анализов,рекомендации по витаминам с доказанной эффективностью
✔️Еженедельный трекинг результатов
✔️Работа с отеками
🎁Канал зарядок на каждый день: для бодрости/ антиотеки/ плоский живот
Попасть на сопровождение можно только после первичной консультации
28 800₽
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ
✔️план ежегодного ЧЕКАП
❗️НЕ ШАБЛОННАЯ РАСШИФРОВКА, а индивидуальный разбор анализов в формате презентации
🥗 рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
❗️НЕ ШАБЛОННАЯ РАСШИФРОВКА, а индивидуальный разбор анализов в формате презентации
🥗 рекомендации по коррекции рациона питания, чтобы устранить дефициты без вреда для здоровья
3 800₽
Авторские наборы анализов
БАЗОВЫЙ ЧЕКАП
Состав комплекса:
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь
7 анализов
ПОЛНОЦЕННЫЙ ЧЕКАП
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Альбумин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Венозная кровь,
Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Билирубин общий, Венозная кровь,
Общий анализ мочи (с микроскопией), Моча,
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Анализ на Креатинин, Венозная кровь,
Мочевина, Венозная кровь,
Мочевая кислота, Венозная кровь,
Фосфатаза щелочная, Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь
20 анализов
ВЕСЕННИЙ ЧЕКАП (ВИТАМИНЫ)
Состав комплекса:
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,Анализ на Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота), Венозная кровь,
Анализ на Витамин B12 (цианокобаламин), Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Общий (клинический) анализ крови без лейкоцитарной формулы и без СОЭ, Венозная кровь
5 анализов
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
