Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-терапевт, доказательный диетолог
Гадельшина Эльвина Фанилевна
Врач-терапевт, доказательный диетолог
Обо мне
ВРАЧ-ТЕРАПЕВТ, ДИЕТОЛОГ, СПЕЦИАЛИСТ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОМУ СНИЖЕНИЮ ВЕСА
▫️работаю по методу Гарвардской школы общественного здравоохранения
▫️помогла более, чем 5000 пациентам по всему миру вылечить ЖКТ, похудеть и полюбить свое тело
▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений — исключительно за доказательную медицину
Со смной сбалансированное питание станет вашим образом жизни, а не очередной попыткой!
▫️работаю по методу Гарвардской школы общественного здравоохранения
▫️помогла более, чем 5000 пациентам по всему миру вылечить ЖКТ, похудеть и полюбить свое тело
▫️против БАДов, детоксов, «чисток печени» и жестких ограничений — исключительно за доказательную медицину
Со смной сбалансированное питание станет вашим образом жизни, а не очередной попыткой!
Мои услуги
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ (ОНЛАЙН)
Чем я смогу помочь вам:
— похудеть без вреда для здоровья
— поддерживать комфортный вес после похудения
— набрать мышечную массу при дефиците веса
— разработать план ЧЕКАП
— расшифровать анализы крови/ мочи
— составлю систему-план оздоровления и похудения
— составить пошаговый план коррекции холестерина с помощью сбалансированного питания
— вылечить анемию и железодефицитное состояние
— найти причину отеков
Вы получите:
✅видеозвонок онлайн 60мин
✅персонализированные рекомендации по рациону питания
✅расшифровка анализов
✅сбалансированный меню-конструктор
✅рекомендации в виде готовой презентации с пошаговым планом действия и решение вашей проблемы
✅возможность задать и получить ответы на вопросы после консультации в чате в течение 1 недели
Ближайшая запись на конец июня: 29 июня, 3 июля
— похудеть без вреда для здоровья
— поддерживать комфортный вес после похудения
— набрать мышечную массу при дефиците веса
— разработать план ЧЕКАП
— расшифровать анализы крови/ мочи
— составлю систему-план оздоровления и похудения
— составить пошаговый план коррекции холестерина с помощью сбалансированного питания
— вылечить анемию и железодефицитное состояние
— найти причину отеков
Вы получите:
✅видеозвонок онлайн 60мин
✅персонализированные рекомендации по рациону питания
✅расшифровка анализов
✅сбалансированный меню-конструктор
✅рекомендации в виде готовой презентации с пошаговым планом действия и решение вашей проблемы
✅возможность задать и получить ответы на вопросы после консультации в чате в течение 1 недели
Ближайшая запись на конец июня: 29 июня, 3 июля
7 500₽
РАЗРАБОТКА МЕНЮ-КОНСТРУКТОРА
• индивидуальный сбалансированный меню-конструктор на 4 недели для решения конкретно вашего запроса:
— снижение веса
— поддержание комфортного веса
— набор массы тела
— для здоровья и профилактики заболеваний
— планирование беременности
— устранение дефицитов (после сдачи анализов)
при разработке меню-конструктора, я учитываю:
• пол
• рост/ вес
• возраст
• хронические заболевания
• жалобы
• физическую активность/ характер работы
• цели
• индивидуальный калораж для достижения желаемого результата
🔺лекция в записи «КАК И С ЧЕГО НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО,»
🔺сборник «130+ простых и быстрых рецептов Эльвины Док»
🔺удобный список продуктов на неделю
Бонусы:
🎁ГАЙД «ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ»
🎁 СБОРНИК ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ
🎁ВЕС СТОИТ — ЭКСПРЕСС ПОМОЩЬ
Узнать подробнее и записаться ↓
— снижение веса
— поддержание комфортного веса
— набор массы тела
— для здоровья и профилактики заболеваний
— планирование беременности
— устранение дефицитов (после сдачи анализов)
при разработке меню-конструктора, я учитываю:
• пол
• рост/ вес
• возраст
• хронические заболевания
• жалобы
• физическую активность/ характер работы
• цели
• индивидуальный калораж для достижения желаемого результата
🔺лекция в записи «КАК И С ЧЕГО НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО,»
🔺сборник «130+ простых и быстрых рецептов Эльвины Док»
🔺удобный список продуктов на неделю
Бонусы:
🎁ГАЙД «ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ»
🎁 СБОРНИК ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ
🎁ВЕС СТОИТ — ЭКСПРЕСС ПОМОЩЬ
Узнать подробнее и записаться ↓
4 800₽
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
🔺план ЧЕКАП: набор анализов, которые нужно сдавать конкретно вам раз в год
🔺анализ вашей анкеты здоровья и сбор анамнеза
🔺подробная расшифровка анализов в аудио-формате
+ персонализированные рекомендации по питанию, витаминам и БАДам
+ направление к другим специалистам по-необходимости
🔺анализ вашей анкеты здоровья и сбор анамнеза
🔺подробная расшифровка анализов в аудио-формате
+ персонализированные рекомендации по питанию, витаминам и БАДам
+ направление к другим специалистам по-необходимости
3 900₽
РАЗРАБОТКА МЕНЮ + РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ
• индивидуальный сбалансированный меню-конструктор на 4 недели для решения конкретно вашего запроса:
— снижение веса
— поддержание комфортного веса
— убрать отеки
— набор массы тела
— для здоровья и профилактики заболеваний
— планирование беременности
— устранение дефицитов (после сдачи анализов)
• аудио-расшифровка анализов крови и мочи с рекомендациями
Бонусы:
🎁ГАЙД «КАК И КОМУ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D»
🎁ГАЙД «ЖИРЫ В РАЦИОНЕ ЖЕНЩИНЫ»
🎁 СБОРНИК ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ
🎁ВЕС СТОИТ — ЭКСПРЕСС ПОМОЩЬ
📱ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В ЧАТЕ Telegram/WhatsApp (без видео звонка)
— снижение веса
— поддержание комфортного веса
— убрать отеки
— набор массы тела
— для здоровья и профилактики заболеваний
— планирование беременности
— устранение дефицитов (после сдачи анализов)
• аудио-расшифровка анализов крови и мочи с рекомендациями
Бонусы:
🎁ГАЙД «КАК И КОМУ ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН D»
🎁ГАЙД «ЖИРЫ В РАЦИОНЕ ЖЕНЩИНЫ»
🎁 СБОРНИК ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ
🎁ВЕС СТОИТ — ЭКСПРЕСС ПОМОЩЬ
📱ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ В ЧАТЕ Telegram/WhatsApp (без видео звонка)
6 900₽
ПЕРСОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ «ЗА РУКУ ДО РЕЗУЛЬТАТА»
🔺Разработка индивидуального рациона в формате конструктора конкретно под вашу цель на 4 недели
🔺Работа с пищевой зависимостью
🔺7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
🔺 Упражнения для активации системы дофамина, как снизить тягу к сладкому
🔺 Помощь в закупке продуктов и выбора блюд в ресторане
🔺Полный сборник рецептов более 100 простых блюд на каждый день, если не любишь стоять часами у плиты
🔺Готовый удобный список продуктов
🔺Научимся выстраивать рацион на всю неделю с помощью заготовок и плана оптимизации
🎁Гайд: как выбирать масла для женского здоровья и здоровья желчного пузыря
🎁Витаминный справочник: восполняем дефициты с помощью сезонных продуктов
🎁Жиросжигающие напитки
🎁 ЧЕКАП В ЛАБОРАТОРИИ ВАШЕГО ГОРОДА РФ
из 25+ показателей крови и мочи
ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
💻2 личные консультации online:
на первой и последней неделе
📱ежедневное общение, поддержка, анализ, контроль, коррекция каждого приема пищи в чате от врача
✔️Длительность 4 недели
🔺Работа с пищевой зависимостью
🔺7 упражнений и методик «Как избежать переедания»
🔺 Упражнения для активации системы дофамина, как снизить тягу к сладкому
🔺 Помощь в закупке продуктов и выбора блюд в ресторане
🔺Полный сборник рецептов более 100 простых блюд на каждый день, если не любишь стоять часами у плиты
🔺Готовый удобный список продуктов
🔺Научимся выстраивать рацион на всю неделю с помощью заготовок и плана оптимизации
🎁Гайд: как выбирать масла для женского здоровья и здоровья желчного пузыря
🎁Витаминный справочник: восполняем дефициты с помощью сезонных продуктов
🎁Жиросжигающие напитки
🎁 ЧЕКАП В ЛАБОРАТОРИИ ВАШЕГО ГОРОДА РФ
из 25+ показателей крови и мочи
ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ
💻2 личные консультации online:
на первой и последней неделе
📱ежедневное общение, поддержка, анализ, контроль, коррекция каждого приема пищи в чате от врача
✔️Длительность 4 недели
39 900₽
Авторские чекапы и подборки
ЧЕКАП: ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ
Всего 4 ключевых показателя, чтобы выявить дефициты и понять причину отсутствия энергии, выпадение волос, сухости кожи и заедов на уголках рта
4 анализа
РАСШИРЕННЫЙ(ПОЛНЫЙ) ЧЕКАП, 50+ показателей 2025г
23 анализа
ЧЕКАП: ВЫЯВЛЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ И АНЕМИИ
7 анализов
БАЗОВЫЙ ЧЕКАП 2025
12 анализов
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
