Барышева Александра
НУТРИЦИОЛОГ ПРЕВЕНТИВНЫЙ ДИЕТОЛОГ
Барышева Александра
НУТРИЦИОЛОГ ПРЕВЕНТИВНЫЙ ДИЕТОЛОГ
Обо мне
Здравствуйте! Меня зовут Александра.
Я — дипломированный нутрициолог, специалист по питанию и образу жизни.
Важное пояснение: Я не являюсь врачом и не имею медицинского образования. Моя деятельность не связана с постановкой диагнозов, лечением заболеваний или назначением лекарственных средств и биологически активных добавок.
Моя задача — быть вашим проводником в мире доказательной нутрициологии. Я помогаю выстроить гармоничные отношения с едой, понять принципы работы организма и научиться поддерживать его с помощью сбалансированного рациона и полезных привычек, опираясь на последние научные данные.
vk: https://vk.ru/health_nn
Я — дипломированный нутрициолог, специалист по питанию и образу жизни.
Важное пояснение: Я не являюсь врачом и не имею медицинского образования. Моя деятельность не связана с постановкой диагнозов, лечением заболеваний или назначением лекарственных средств и биологически активных добавок.
Моя задача — быть вашим проводником в мире доказательной нутрициологии. Я помогаю выстроить гармоничные отношения с едой, понять принципы работы организма и научиться поддерживать его с помощью сбалансированного рациона и полезных привычек, опираясь на последние научные данные.
vk: https://vk.ru/health_nn
Образование
👩🏻🎓 2020-2021 Nutrition Science Academy, Нутрициология, превентивная диетология;
👩🏻🎓2020 МЦДПО «Школа диетологов», курс «Микробиота кишечника и здоровье: физиология, функции, восстановление»;
👩🏻🎓2023 МИИН, курс «Биохимия иммунитета»;
👩🏻🎓2023 Врач-гастроэнтеролог Ермишина Д. курс «Здоровое пищеварение. Комплексный подход»
👩🏻🎓2023 Врач-гастроэнтеролог Ермишина Д. Курс «Хроническое воспаление и микробная нагрузка»
👩🏻🎓2024 МИИН, курс «Лаборатория детского здоровья. От диагностики до БАД»
👩🏻🎓2020 МЦДПО «Школа диетологов», курс «Микробиота кишечника и здоровье: физиология, функции, восстановление»;
👩🏻🎓2023 МИИН, курс «Биохимия иммунитета»;
👩🏻🎓2023 Врач-гастроэнтеролог Ермишина Д. курс «Здоровое пищеварение. Комплексный подход»
👩🏻🎓2023 Врач-гастроэнтеролог Ермишина Д. Курс «Хроническое воспаление и микробная нагрузка»
👩🏻🎓2024 МИИН, курс «Лаборатория детского здоровья. От диагностики до БАД»
Опыт работы
✅более 5 лет успешной практики в области нутрициологии;
📌300+ довольных клиентов;
👩🏻💼оратор конкурсов красоты, женских сообществ;
Работа строится на основе индивидуального подхода, научно обоснованных методов и комплексного анализа состояния здоровья.
•персональные консультации по питанию и коррекции образа жизни;
•составление индивидуальных планов питания (рационов) на основе ваших целей, предпочтений и физиологических особенностей;
•программы и сопровождение для формирования устойчивых здоровых привычек;
•анализ и коррекция текущего рациона.
В своей практике я руководствуюсь принципом «не навреди» и работаю исключительно в рамках компетенции нутрициолога.
Юридическая оговорка и этический кодекс.
В соответствии с законодательством Российской Федерации:
1. Нутрициолог — не врач. Услуги нутрициолога не являются медицинскими и не заменяют консультацию врача-диетолога, гастроэнтеролога, эндокринолола или любого другого медицинского специалиста.
2. Запрет на назначение. Я не назначаю и не рекомендую к приему лекарственные препараты, биологически активные добавки (БАД), витаминно-минеральные комплексы или фитопрепараты. Подбор любых добавок находится в исключительной компетенции врача.
3. Сотрудничество с врачами. При работе с клиентами, имеющими установленные диагнозы (например, сахарный диабет, заболевания ЖКТ, гормональные нарушения), моя деятельность является дополнительной поддерживающей мерой и осуществляется только при информированном согласии вашего лечащего врача.
4. Цели работы. Цель моей работы — образовательная и поддерживающая. Мы фокусируемся на профилактике дисбалансов и повышении качества жизни через питание и образ жизни, а не на лечении болезней.
5. Конфиденциальность. Все персональные данные и информация о состоянии здоровья, предоставленная вами, строго конфиденциальны.
Перед началом работы я настоятельно рекомендую каждому клиенту проконсультироваться с врачом для оценки состояния здоровья и исключения противопоказаний
📌300+ довольных клиентов;
👩🏻💼оратор конкурсов красоты, женских сообществ;
Работа строится на основе индивидуального подхода, научно обоснованных методов и комплексного анализа состояния здоровья.
•персональные консультации по питанию и коррекции образа жизни;
•составление индивидуальных планов питания (рационов) на основе ваших целей, предпочтений и физиологических особенностей;
•программы и сопровождение для формирования устойчивых здоровых привычек;
•анализ и коррекция текущего рациона.
В своей практике я руководствуюсь принципом «не навреди» и работаю исключительно в рамках компетенции нутрициолога.
Юридическая оговорка и этический кодекс.
В соответствии с законодательством Российской Федерации:
1. Нутрициолог — не врач. Услуги нутрициолога не являются медицинскими и не заменяют консультацию врача-диетолога, гастроэнтеролога, эндокринолола или любого другого медицинского специалиста.
2. Запрет на назначение. Я не назначаю и не рекомендую к приему лекарственные препараты, биологически активные добавки (БАД), витаминно-минеральные комплексы или фитопрепараты. Подбор любых добавок находится в исключительной компетенции врача.
3. Сотрудничество с врачами. При работе с клиентами, имеющими установленные диагнозы (например, сахарный диабет, заболевания ЖКТ, гормональные нарушения), моя деятельность является дополнительной поддерживающей мерой и осуществляется только при информированном согласии вашего лечащего врача.
4. Цели работы. Цель моей работы — образовательная и поддерживающая. Мы фокусируемся на профилактике дисбалансов и повышении качества жизни через питание и образ жизни, а не на лечении болезней.
5. Конфиденциальность. Все персональные данные и информация о состоянии здоровья, предоставленная вами, строго конфиденциальны.
Перед началом работы я настоятельно рекомендую каждому клиенту проконсультироваться с врачом для оценки состояния здоровья и исключения противопоказаний
Мои услуги
СТАРТОВЫЙ РАЗБОР 🌀
Идеально для: тех, кто хочет понять свои текущие пищевые привычки, получить четкий план первых шагов и вектор для дальнейших изменений.
Что входит:
✔️Подробный анализ вашего недельного дневника питания.
✔️Выявление сильных сторон рациона и зон для внимания.
✔️Консультация 60 минут: разбор анализа, основы баланса тарелки, постановка реалистичных целей.
✔️Письменные выводы и 3-5 индивидуальных рекомендаций по коррекции питания на основе цельных продуктов.
✔️Чек-лист для самостоятельной работы на первый месяц.
Формат: Разовая консультация с письменным заключением.
4 900₽
Программа «БАЗОВЫЙ БАЛАНС» (1 месяц)
Идеально для: формирования фундамента здоровых привычек, работы с эмоциональным питанием и составления персонального меню.
Что входит:
✔️Глубокая входная диагностика (опросники по привычкам, целям, образу жизни)
✔️2 консультации по 60 минут (стартовая и итоговая)
✔️Составление индивидуального плана питания (рациона) на 4 недели с учетом ваших предпочтений, аллергий и образа жизни. Включает варианты меню, списки покупок, простые рецепты.
✔️Еженедельная поддержка в закрытом чате (ответы на вопросы, разбор сложных ситуаций, мотивация).
✔️Доступ к базе знаний о продуктах и их сочетаниях.
Формат: Месячная программа с сопровождением.
19 900₽
Программа «УСТОЙЧИВЫЕ ПЕРЕМЕНЫ» (3 месяца)
Идеально для: глубокой трансформации пищевого поведения, закрепления результатов и создания индивидуальной системы питания «навсегда».
Что входит:
✔️Все пункты программы «Базовый баланс».
✔️ Ежемесячные корректировки плана питания в соответствии с вашими изменениями, сезонностью, новыми целями.
✔️6 консультаций по 30 минут (каждые 2 недели).
✔️Постоянная поддержка в рабочие дни в чате
✔️Работа с триггерами эмоционального питания, формирование осознанности.
✔️ Интеграция принципов питания в ваш график (путешествия, праздники, стресс).
✔️Итоговое руководство — ваша персональная «инструкция по питанию» для жизни после программы.
Формат: Комплексная трехмесячная программа трансформации.
Стоимость: 49 900 руб. (при оплате помесячно — 17 900 руб./мес.)
49 900₽
«СЕМЕЙНЫЙ РАЦИОН»
Идеально для: составления общего и/или индивидуального меню для членов семьи с разными потребностями.
Что входит:
✔️ Анализ потребностей и предпочтений каждого члена семьи.
✔️ Разработка сбалансированного плана питания на 4 недели, который учитывает интересы всех (включая детей, если применимо).
✔️2 консультации: стартовая (60 мин) и итоговая (60 мин).
✔️Оптимизация бюджета и времени на готовку (принципы batch cooking).
✔️Практические советы по вовлечению семьи в процесс.
Формат: Проект с фиксированным результатом.
Стоимость: 24 900 руб. (за семью до 3 человек)
24 900₽
Экспресс-консультация «ВОПРОС-ОТВЕТ»
Идеально для: решения одного конкретного вопроса, получения быстрой экспертной оценки или второго мнения по вашему плану питания.
Что входит:
✔️ Консультация 30 минут в формате живого диалога.
✔️Фокус на одной-двух узких темах (например: «как правильно организовать перекусы», «разбор состава продукта», «корректировка готового меню под бюджет»).
✔️ Письменный итог-резюме с ключевыми рекомендациями.
Формат: Разовая короткая сессия.
2 900₽
Анализ лабораторных исследований (только в рамках программ)
Разъяснение показателей, не связанных с установленными диагнозами (например, базовые показатели ОАК, общий холестерин, витамин D — только после консультации врача), с точки зрения нутрициологии и рекомендаций по питанию.
Не является медицинской интерпретацией.
— 1 500 руб. (как дополнение к любой программе).
1 500₽
Руководство «Расшифровка базовых анализов»
Это руководство поможет вам понять основные показатели здоровья по ключевым анализам. Он подходит для тех, кто хочет самостоятельно разобраться в результатах, но также станет отличным дополнением к консультации нутрициолога
ЧТО ВХОДИТ:
Список базовых анализов:
▪️общий анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты и др);
▪️биохимия крови (глюкоза, холестерин, печеночные ферменты, креатинин);
▪️витамины и минералы (железо, ферритин, витамин D);
▪️гормоны щитовидной железы
Расшифровка показателей:
▪️нормы и отклонения;
▪️возможные причины нарушений;
▪️симптомы, связанные с отклонениями
Формат:
📧электронный файл (PDF) с таблицами и пояснениями;
доступен для самостоятельного изучения.
Для кого:
▪️для тех, кто хочет понять свои анализы;
▪️для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет вовремя заметить отклонения
Преимущества:
✔️просто и понятно;
✔️экономия времени на поиск информации;
✔️возможность лучше понять свое здоровье
Дисклеймер* не заменяет конституцию врача.
1 890₽
Авторские чекапы и подборки
Белковый обмен
5 анализов
Панель железа
5 анализов
Липиды крови
4 анализа
Углеводный обмен
3 анализа
Общий (клинический) анализ крови
1 анализ
Поджелудочная железа и печень
6 анализов
Оценка функции щитовидной железы
5 анализов
Витамин Д
1 анализ
Диагностика микрофлоры кишечника
1 анализ
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
