Обо мне
Ирина Миронова
дипломированный клинический нутрициолог, софролог и энерготерапевт-кинезиолог.
Моя миссия – помогать вам восстанавливать баланс и находить путь к здоровью через глубокое понимание ресурсов собственного тела.
Мой подход базируется на трех ключевых принципах:
• Научная глубина:
Анализирую ваш рацион, состояние здоровья и лабораторные данные (при наличии) для построения объективной картины.
• Работа с гармонией:
Помогаю осознать и трансформировать психоэмоциональные паттерны, влияющие на пищевое поведение и общее самочувствие.
• Целостность:
Учитываю энергетические аспекты здоровья для более полного восстановления ресурсов и жизненной силы.
Что вы получите, работая со мной:
• Чуткость и внимание:
Я искренне слушаю и стараюсь понять ваш уникальный контекст жизни и здоровья. Для меня важен ваш путь.
• Профессиональное руководство:
Предоставляю структурированные знания, индивидуальные рекомендации и понятные инструменты на основе своего образования и опыта.
• Поддержка без навязчивости:
Создаю безопасное пространство для ваших вопросов и сомнений, сопровождая вас на пути изменений с уважением к вашему темпу.
Я верю, что устойчивые изменения возможны только при вашей осознанной вовлеченности. Моя роль – быть вашим экспертом-проводником, снабжать знаниями и поддерживать, но выбор и действие всегда остаются за вами.
Я убеждена, что здоровье – это гармония всех уровней нашей жизни. И я здесь, чтобы помочь вам ее обрести.
дипломированный клинический нутрициолог, софролог и энерготерапевт-кинезиолог.
Моя миссия – помогать вам восстанавливать баланс и находить путь к здоровью через глубокое понимание ресурсов собственного тела.
Мой подход базируется на трех ключевых принципах:
• Научная глубина:
Анализирую ваш рацион, состояние здоровья и лабораторные данные (при наличии) для построения объективной картины.
• Работа с гармонией:
Помогаю осознать и трансформировать психоэмоциональные паттерны, влияющие на пищевое поведение и общее самочувствие.
• Целостность:
Учитываю энергетические аспекты здоровья для более полного восстановления ресурсов и жизненной силы.
Что вы получите, работая со мной:
• Чуткость и внимание:
Я искренне слушаю и стараюсь понять ваш уникальный контекст жизни и здоровья. Для меня важен ваш путь.
• Профессиональное руководство:
Предоставляю структурированные знания, индивидуальные рекомендации и понятные инструменты на основе своего образования и опыта.
• Поддержка без навязчивости:
Создаю безопасное пространство для ваших вопросов и сомнений, сопровождая вас на пути изменений с уважением к вашему темпу.
Я верю, что устойчивые изменения возможны только при вашей осознанной вовлеченности. Моя роль – быть вашим экспертом-проводником, снабжать знаниями и поддерживать, но выбор и действие всегда остаются за вами.
Я убеждена, что здоровье – это гармония всех уровней нашей жизни. И я здесь, чтобы помочь вам ее обрести.
Опыт работы
Опыт работы в сфере нутрициологии и телесной терапии более 5 лет.
Мои услуги
30-дневное сопровождение «Осознанное здоровье»
Что это?
Глубокое погружение в ваши пищевые привычки и самочувствие с постоянной поддержкой. Это совместная работа по выявлению причин дисбаланса и выстраиванию новых, здоровых паттернов.
Что входит?
• Углубленная анкета здоровья и образа жизни.
• Сдача лаб. анализов.
• Адаптация продуктов по результатам опроса и анализов.
• Примерный план питания на 3 дня, плюс: списки продуктов: разрешенные/ ограниченные/ исключения.
• Постоянная гибкая коррекция питания по результатам самочувствия.
• Комплексные рекомендации по коррекции образа жизни для достижения наилучшего результата.
• 3 созвона в ZOOM (1 раз в 10 дней)
• 30 дней поддержки в чате (Telegram):
Ответы на вопросы, помощь в адаптации плана к жизненным ситуациям, обсуждение самочувствия, рекомендации по нутритивной поддержке (БАДы, если уместно), работа с психологией питания (эмоциональное переедание, пищевые триггеры).
Я с вами на связи с 10:00 до 19:00. Воскресенье- выходной день.
14 000₽
Индивидуальный план питания
Не просто список блюд, а персональная стратегия питания, созданная исключительно для вас, для поддержания физического и психического здоровья.
Учитывает ваши цели (энергия, баланс, коррекция веса, улучшение самочувствия при определенных состояниях: хронической усталости, депрессии, тревожности), вкусовые предпочтения, образ жизни, бюджет и состояние здоровья (на основе вашей анкеты).
Как создается?
Вы заполняете анкету.
Я провожу глубокий анализ данных.
Составляю план питания с пояснениями почему выбраны именно эти продукты и сочетания и как это связано с вашими целями.
Даю рекомендации по приготовлению и адаптации под ваш ритм.
В течение 2х дней после отправки отвечаю на вопросы по продуктам плана питания.
План на 7 дней: 3000 ₽
План на 14 дней: 5500 ₽
Важно:
План – это ваш инструмент. Он способствует поддержанию здорового баланса микробиоты и оптимальной функции ЖКТ. Его эффективность напрямую зависит от вашей готовности следовать рекомендациям и прислушиваться к ощущениям.
3 000₽
Повторная консультация
✅Фокус на прогрессе и коррекции.
- Анализ того, что сработало/не сработало из предыдущих рекомендаций.
- Работа с анкетами и разбор анализов.
- Разбор трудностей, углубление в темы, адаптация стратегии под новые запросы или изменившиеся обстоятельства.
- Ответы на накопившиеся вопросы.
🌿Это движение вперед и поддержка.
Хотите больше? Посмотрите услуги с Сопровождением и Индивидуальным планом питания!
3 000₽
Первичная консультация нутрициолога
✅Формат:
Видеозвонок (Zoom)
Длительность: 50 минут
1. Глубокая беседа:
- Обсуждение целей (снижение/набор веса, улучшение самочувствия, коррекция пищевого поведения, повышение энергии, поддержка при тренировках и т.д.).
- Подробный анализ текущего рациона и образа жизни.
- Обзор жалоб и медицинского анамнеза (в рамках компетенции нутрициолога).
2. Индивидуальные рекомендации (базовые):
- Ключевые принципы питания, адаптированные именно под вас и ваши цели.
- Простые стратегии для немедленного внедрения.
- Четкий фокус на главных шагах для старта изменений.
- Рекомендации по сдаче лаб. анализов.
И другое.
✅Что НЕ входит в первую консультацию:
- Разработка индивидуального плана питания - это отдельная услуга.
- Глубокий анализ сложных медицинских анализов (требует отдельного времени).
- Назначение точечных нутрицевтиков, только общие рекомендации.
Фокус на глубоком сборе информации, понимании контекста (цели, привычки, состояние), установке доверия и определении стратегии.
2 700₽
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.