Ирина Пронягина
Интегративный нутрициолог и психолог
Ирина Пронягина
Интегративный нутрициолог и психолог
Обо мне
Я рада видеть Вас на своей странице.
Меня зовут Ирина и я интегративный нутрициолог и психолог, мама двоих дочек, в счастливом браке уже 14 лет.

Личная история, а именно успешное излечение ребенка от атопического дерматита привели меня в профессию.

Дефицитарные состояния и стресс приводят нас к болезням. Умение справляться с повышенными нагрузками, восполнение дефицитов, психологическая поддержка - творят чудеса.

Я не учу считать калории, в этом нет смысла. Я учу выстраивать сбалансированный рацион из доступных продуктов, учитывая Вашу загруженность. Составляю нутриитивную коррекцию дефицитов микро и макро элементов. Поддерживаю на пути изменений . Помогаю расшифровать анализы в рамках референсов превентивной медицины.

Ко мне приходят :
- если стало не хватать энергии, бодрости, повысилась утомляемость
- появился лишний вес скачком или постепенно по 1 кг в год
- если вес встал в процессе его снижения
- если у Вас есть синдром "проснулись и устали"
- Вы хотите поддержать себя в любой стрессовой ситуации нутрицевтиками или психологически
- Вы подозреваете у себя гипотериоз, анемию, инсулинорезистентность и хотите разобраться с причинами этих состояний
- если Вы хотите получить расшифровку анализов с учетом оптимальных референсных норм превентивной медицины
- хотите пройти чек-ап в сопровождении нутрициолога и получить рекомендации для укрепления и сохранения здоровья
- хотите подготовить Вашего ребенка к саду, школе , повышенным физическим и умственным нагрузкам
- Вас не устраивает качество вашего питания и Вы не знаете с чего начать
- Вы хотите войти в беременность без дефицитов

Ниже я составила список анализов чек-ап по возрастам. Через сервис «Hello, Doc!» Вы получите скидки на Ваши анализы в лабораториях рядом с Вашим домом (список лабораторий в приложении) . Размер скидки до 25% плюс кэшбек.
Образование
Академия нутрициологии и диетотерапии Екатерины Оксенюк
- интегративный нутрициолог
- интегративная нутрициология и диетотерапия продвинутый уровень


Учреждение высшего профессионального образования "Самарская академия государственного и муниципального управления "
- Психолог. Преподаватель психологии.
Специализация " Психология консультирования".

Мои услуги

Нутрициология (консультация по питанию):
1. Анализ текущего рациона питания
2. Составление рациона питания и рекомендации по модификации образа жизни с учетом задач по здоровью и самочувствию
3. Составление списка рекомендуемых продуктов (по желанию клиента) и примеры рецептов
4. Оценка и проверка дневника питания в течении 5 дней после получения плана питания
PS: За 5 дней до консультации желательно вести дневник питания, который желательно прислать до консультации
2 500₽
Нутрициология ( анализы , БАД)
1. Анализ и оценка первичного состояния по имеющимся симптомам и жалобам
2. Рекомендация по сдаче необходимых анализов на основании симптомов, жалоб и опросников
3. Интерпретация анализов в соответствии с нормами превентативной медицины
4. Подбор и рекомендации по приему БАД . Нутриитивная коррекция обычно составляется на 2-3 месяца
PS: Рекомендация перед консультацией пройти опросники на дефицит железа, йода, прогестерона, а также на нарушение желчеоттока.
2 500₽
Психология ( консультация)
1. Продолжительность 60 минут
2. Работаем с актуальным запросом для вас на сегодняшний момент . Ниже запросы с которыми приходят чаще всего ко мне
- Ем, чтобы получить утешение
- Потерян смысл жизни
- Стресс
- Срывы в питании
- Поиск себя и любви к себе
- Конфликты с людьми
2 500₽
21 дневный Марафон "Здоровье"
Это 21 день работы над своим питанием и мироощущением без подсчета калориев и жестких ограничений:
- отдельный закрытый телеграмм-канал
- каждый участник получает индивидуальное меню-конструктор в зависимости от задачи по здоровью
- поэтапный план восполнению дефицитов ( при условии сдачи анализов) с расшифровкой анализов
- это 4 обучающих эфира о питании и пищеварении
- это 2 психологических эфира, которые позволяют найти глубинные причины лишнего веса
- ежедневная поддержка в чате с проверкой дневников питания
- рекомендации по модификации образа жизни 
- мягкое введение в здоровое питание без стресса 
- диетологическое сопровождение и обратная связь 

После Марафона ВЫ получите : 
- дополнительную ЭНЕРГИЮ
- сбросите от 2 до 10 кг лишнего жира
- уменьшите объёмы
- научитесь сбалансированно питаться
- получите психологическую поддержку и поймете причины срывов
- сформируете новые привычки в питании и образе жизни

СТАРТ МАРАФОНА 15 СЕНТЯБРЯ 2024 по специальной цене до августа
5 500₽
Комплексное месячное сопровождение
Консультации 1 раз в неделю по вашему запросу:
1. Разбор питания и подбор оптимального сбалансированного рациона
2. Разбор жалоб по самочувствию, анализ опросников, разбор анализов и составление нутриитивной коррекции на 2-3 месяца
3. Психологическая консультация по индивидуальному запросу 2 шт.
4. Анализ и оценка дневника питания раз в 2 дня
5. Совместный чат, где я отвечаю на любые возникшие вопросы в моменте ежедневно (кроме выходных и до 19:00 вечера по МСК )
10 000₽
Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а также анализов и их разборе.

Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!