Жукова Ирина Вячеславовна
Эксперт по питанию и ЗОЖ | Нутрициология и психосоматика
Жукова Ирина Вячеславовна
Эксперт по питанию и ЗОЖ | Нутрициология и психосоматика
Обо мне
Рада видеть Вас на своей странице!
Я Ирина Жукова:
✔️Взрослый и детский нутрициолог, парафармацевт ( 6 дипломов, 50+ сертификатов, образование ПМГМУ им. Сеченова, МИИН, МАН, УОМ, АСИЗ и др.)
✔️Ментор Международной Академии Нутрициологии и Закрытого Клуба для ЗОЖ-специалистов
✔️Спикер, более 200 часов обучающих лекций для нутрициологов
✔️Практик, с 2015 г в теме ЗОЖ
✔️Мать 4х детей и исследователь по жизни🧐
Направления работы:
- помогу сбросить лишний вес
- объясню, как восполнить дефициты питательных веществ
- помогу вернуть энергичность и ресурсность
- по анализам и симптомам составлю индивидуальный план питания и приема добавок
- восстановим иммунитет и забудем про анемию
- поддержим себя в любой стрессовой ситуации нутрицевтиками
- дам поддержку и мотивацию
Работаю в превентивном комплексном подходе с целью оздоровления и восстановления организма на физическом и эмоциональном уровне.
Я Ирина Жукова:
✔️Взрослый и детский нутрициолог, парафармацевт ( 6 дипломов, 50+ сертификатов, образование ПМГМУ им. Сеченова, МИИН, МАН, УОМ, АСИЗ и др.)
✔️Ментор Международной Академии Нутрициологии и Закрытого Клуба для ЗОЖ-специалистов
✔️Спикер, более 200 часов обучающих лекций для нутрициологов
✔️Практик, с 2015 г в теме ЗОЖ
✔️Мать 4х детей и исследователь по жизни🧐
Направления работы:
- помогу сбросить лишний вес
- объясню, как восполнить дефициты питательных веществ
- помогу вернуть энергичность и ресурсность
- по анализам и симптомам составлю индивидуальный план питания и приема добавок
- восстановим иммунитет и забудем про анемию
- поддержим себя в любой стрессовой ситуации нутрицевтиками
- дам поддержку и мотивацию
Работаю в превентивном комплексном подходе с целью оздоровления и восстановления организма на физическом и эмоциональном уровне.
Образование
ОСНОВНЫЕ ПРОГРАММЫ:
✔️Получила образование в Первом Московском государственном медицинском университете им. И.М.Сеченова кафедра гигиены питания и токсикологии по программе "Нутрициология" (диплом) (6 мес)
✔️Диплом из образовательного учреждения "Среда обучения" по специальности "Нутрициология"
✔️Получила образование в Международной Академии нутрициологии по программе «Практическая Нутрициология» (диплом от МГПУ) (1 год)
✔️Получила образование в Международном Институте Интегративной Нутрициологии по программе дополнительного профессионального образования «Детский интегративный нутрициолог» (диплом) (9 мес)
✔️Получила образование по программе «Доказательный нутрициолог» В Лиге нутрициологии NSL (диплом) (4 мес)
✔️Получила образование в Академии практической натуропатии и нутрициологии и получила квалификацию "Парафармацевт. Специалист по биодобавкам" (диплом)
✔️Закончила курс повышения квалификации по расшифровке лабораторных анализов в МАН (удостоверение) (3 мес) + короткая программа «Анализы» в Лиге нутрициологии
✔️Прошла практику в федеральном проекте мэра Москвы «Российское Долголетие» (2 мес)
✔️Закончила курс повышения квалификации в Школе менторов Международной Академии Нутрициологии (удостоверение) (2 мес)
✔️Обучилась в Международной академии дополнительного профессионального образования EDPRO на курсе «Детская нутрициология» (около 3х мес)
✔️Закончила курс по обоснованному применению нутрицевтиков в European University of Longevity (сертификат)
✔️Прошла интенсив в Университете образовательной медицины по программе «Витамины и минералы. Профилактика и восполнение дефицитов у взрослых и детей»
✔️Получила образование в Университете персонализированной диетологии и нутрициологии на курсе "Протоколы питания"
с присвоением квалификации "Специалист разработки протоколов питания"
✔️Повышение квалификации на семинарах по темам:
📎Гормональное здоровье (МИИН, АСИЗ)
📎Детоксикация (МИИН, EDPRO)
📎Основы детского здоровья (МИИН)
📎Формирование пищевых привычек
📎Физиология ЖКТ
и др.
✔️Получила образование в Первом Московском государственном медицинском университете им. И.М.Сеченова кафедра гигиены питания и токсикологии по программе "Нутрициология" (диплом) (6 мес)
✔️Диплом из образовательного учреждения "Среда обучения" по специальности "Нутрициология"
✔️Получила образование в Международной Академии нутрициологии по программе «Практическая Нутрициология» (диплом от МГПУ) (1 год)
✔️Получила образование в Международном Институте Интегративной Нутрициологии по программе дополнительного профессионального образования «Детский интегративный нутрициолог» (диплом) (9 мес)
✔️Получила образование по программе «Доказательный нутрициолог» В Лиге нутрициологии NSL (диплом) (4 мес)
✔️Получила образование в Академии практической натуропатии и нутрициологии и получила квалификацию "Парафармацевт. Специалист по биодобавкам" (диплом)
✔️Закончила курс повышения квалификации по расшифровке лабораторных анализов в МАН (удостоверение) (3 мес) + короткая программа «Анализы» в Лиге нутрициологии
✔️Прошла практику в федеральном проекте мэра Москвы «Российское Долголетие» (2 мес)
✔️Закончила курс повышения квалификации в Школе менторов Международной Академии Нутрициологии (удостоверение) (2 мес)
✔️Обучилась в Международной академии дополнительного профессионального образования EDPRO на курсе «Детская нутрициология» (около 3х мес)
✔️Закончила курс по обоснованному применению нутрицевтиков в European University of Longevity (сертификат)
✔️Прошла интенсив в Университете образовательной медицины по программе «Витамины и минералы. Профилактика и восполнение дефицитов у взрослых и детей»
✔️Получила образование в Университете персонализированной диетологии и нутрициологии на курсе "Протоколы питания"
с присвоением квалификации "Специалист разработки протоколов питания"
✔️Повышение квалификации на семинарах по темам:
📎Гормональное здоровье (МИИН, АСИЗ)
📎Детоксикация (МИИН, EDPRO)
📎Основы детского здоровья (МИИН)
📎Формирование пищевых привычек
📎Физиология ЖКТ
и др.
Авторские чекапы и подборки
Чек-ап при инсулинорезистентности
Позволяет оценить углеводный обмен, предположить риск развития диабета второго типа или подтвердить наличие инсулинорезистентности.
В плановом порядке нужно проходить в случае ранее выявленных нарушений углеводного обмена, установленного диабета 2-го типа или инсулинорезистентности, метаболических нарушений, ожирения.
А также вне плана:
Перенесенные вирусные заболевания, в т. ч. COVID-19.
После сильных или длительных стрессов.
Набор веса без видимых причин.
Вес сложно уходит даже при соблюдении диет.
Появление «спасательного круга» вокруг талии.
При появлении чувства голода возникают острые реакции раздражения, головокружения или внутренней дрожи.
Невозможность выдержать интервал в 3–4 часа между приемами пищи.
Потемнение кожи в районе кожных складок, на коленках, локтях.
Пробуждения под утро с чувством голода / сердцебиением.
Проявление нарушений сердечно‐сосудистой системы.
Нарушения менструального цикла или появление ПМС.
Синдром поликистозных яичников и др.
4 анализа
Анемия
Показывает уровень обеспеченности организма железом, риск развития или наличие анемии, возможный дефицит витаминов, влияющих на образование гемоглобина, а также дает возможность
сделать выводы о возможных причинах нехватки или плохого усвоения железа и витаминов.
Симптомы дефицита железа:
Апатия, быстрая утомляемость, слабость, сонливость днем.
Потемнение в глазах (особенно при вставании), головокружение, мушки перед глазами, шум в ушах.
Учащенное дыхание даже при несильных физических нагрузках.
Тахикардия (учащенное сердцебиение в состоянии покоя).
Чувствительность к душным помещениям.
Слабая выносливость.
Гипотония (низкое давление, слабость мышц).
Бледная, сухая кожа, бледные слизистые, пигментация на коже
(цвета кофе с молоком).
Зябкость, холодные руки и ноги, возможно повышение температуры.
Голубоватые склеры глаз, синева под глазами.
Выпадение волос, раздвоение кончиков, медленный рост, истончение волос, ранняя седина.
Нарушения менструального цикла.
Снижение иммунитета и др.
10 анализов
Базовый чек-ап
Диагностика организма.
Кровь сдается натощак утром с 8.00 до 12.00 часов (за 8-12 часов не есть).
За сутки до сдачи анализов избегайте физические и эмоциональные нагрузки, резкие изменения в режиме питания и образе жизни.
За 10-15 минут до сдачи анализов нужно отдохнуть, успокоиться в приемной. потому что физическое напряжение и эмоциональное возбуждение влияют на результаты анализов.
Желательно сдавать анализы через 3-5 дней после окончания приема лекарственных препаратов, витаминно-минеральных комплексов, биологически активных добавок, спортивного питания.
18 анализов
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
