Обо мне
Спорт | Нутрициология | БАДы l Биохакинг
📚Дипломированный нутрициолог;
🌍Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью;
🇷🇺 Член РОСДНП (Российская организация диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии);
💊Эксперт в области спортивного питания и БАДов с опытом более 10 лет;
🎓Выпускник Sport Nutrition Academy;
🧠 Биохакер;
💻Работаю онлайн по всей РФ.
Спортивные достижения:
💪🏻Мастер Спорта по жиму лежа;
🥊КМС по Рукопашному Бою.
Чем я могу Вам помочь?
- Составить план питания под любые цели и задачи (похудеть, набрать мышечную массу и т.д.)
- Расшифровать результаты анализов и составить понятные практические рекомендации по ним;
- Подобрать БАДы, составить индивидуальную схему приема и научиться разбираться в них;
- Скорректировать образ жизни с целью улучшения ее качества и общего самочувствия;
- Улучшить качество сна и научиться работать со стрессом;
- Наладить работу ЖКТ и многое другое.
Я работаю по направлениям:
- клиническая нутрициология
- спортивная нутрициология
- функциональная нутрициология
Иначе говоря спорт, здоровье, красота для всех и каждого 🤝
В работе со своими клиентами я использую индивидуальный и комплексный подход с точки зрения единства физической, энергетической, психической и духовной составляющей.
Чтобы получить больше информации о моих услугах, просто напишите мне в личные сообщения.
📚Дипломированный нутрициолог;
🌍Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью;
🇷🇺 Член РОСДНП (Российская организация диетологов, нутрициологов и специалистов пищевой индустрии);
💊Эксперт в области спортивного питания и БАДов с опытом более 10 лет;
🎓Выпускник Sport Nutrition Academy;
🧠 Биохакер;
💻Работаю онлайн по всей РФ.
Спортивные достижения:
💪🏻Мастер Спорта по жиму лежа;
🥊КМС по Рукопашному Бою.
Чем я могу Вам помочь?
- Составить план питания под любые цели и задачи (похудеть, набрать мышечную массу и т.д.)
- Расшифровать результаты анализов и составить понятные практические рекомендации по ним;
- Подобрать БАДы, составить индивидуальную схему приема и научиться разбираться в них;
- Скорректировать образ жизни с целью улучшения ее качества и общего самочувствия;
- Улучшить качество сна и научиться работать со стрессом;
- Наладить работу ЖКТ и многое другое.
Я работаю по направлениям:
- клиническая нутрициология
- спортивная нутрициология
- функциональная нутрициология
Иначе говоря спорт, здоровье, красота для всех и каждого 🤝
В работе со своими клиентами я использую индивидуальный и комплексный подход с точки зрения единства физической, энергетической, психической и духовной составляющей.
Чтобы получить больше информации о моих услугах, просто напишите мне в личные сообщения.
Образование
Частное образовательное учреждение «Центр дополнительного профессионального образования, ДПП и ПП» SPORT NUTRITION ACADEMY
Диплом о профессиональной переподготовке
«Консультирование различных групп населения по питанию и здоровому образу жизни»
Диплом о профессиональной переподготовке
«Консультирование различных групп населения по питанию и здоровому образу жизни»
Опыт работы
Работаю в сфере спорта, здоровья и красоты уже более 11 лет
Мои услуги
Консультация с разбором (первичная)
Онлайн консультация с расшифровкой результатов Ваших анализов, оценкой Вашего
дневника питания (при его наличии), изучением опросников и анкет.
В ходе консультации я на понятном для Вас языке расскажу о состоянии Вашего здоровья, имеющихся дефицитах и их причинах. Оценю, каких нутриентов не хватает в Вашем рационе.
Обозначу возможные причины Ваших проблем и жалоб на здоровье и общее самочувствие. Составлю рекомендуемый поэтапный план действий по их решению.
Всё, что мы обсудим, останется у вас в виде понятного PDF-документа с практическими
рекомендациями по решению Ваших проблем и достижения целей и задач, а также советы
по образу жизни с целью улучшения ее качества.
Мы не тратим время консультации на сбор анамнеза, анкетирование, печатание рекомендаций и т.д. как это происходит у большинства специалистов. Все это остается «за кадром». Поэтому время консультации мы проводим максимально продуктивно.
Формат проведения: аудио/видео звонок.
4 000₽
Консультация повторная
Первичная консультация - это первичное обращение по конкретному целевому запросу.
Повторная консультация - это повторное обращение в рамках того же целевого запроса
в течении трех месяцев с момента первичной консультации.
Данная консультация
включает в себя обсуждение и анализ динамики результатов, определение тактики
дальнейших действий, внесение соответствующих корректировок и дополнительных
рекомендаций.
ВАЖНО! Если с момента первичной консультации прошло больше трёх месяцев,
консультация считается первичной. Также первичной консультация считается, если цель
обращения не соответствует предыдущему обращению.
2 500₽
Консультация “вопрос-ответ»
Данная услуга поможет Вам развеять сомнения и получить ответы на интересующие
вопросы по темам: питания, спортивное питание и БАДы, анализы, здоровый образ жизни,
тренировки, стресс менеджмент, нормализация сна, рекомендации других специалистов.
Так же Вы можете задать уточняющие вопросы в рамках имеющихся на руках
рекомендаций, плана питания и т.д.
Консультация проходит в виде диалога, где вы задаете вопросы, а я даю на них
развернутые ответы.
Данный формат консультации не подразумевает предварительное изучение дневника
питания, результатов анализов и других материалов.
По итогам консультации составление PDF файла с практическими
рекомендациями НЕ предусмотрено.
Заметки с ответами на Ваши вопросы в ходе
консультации Вы осуществляете самостоятельно.
Формат проведения: аудио/видео звонок.
2 000₽
Сопровождение START: ПИТАНИЕ
Индивидуальная работа для достижения ваших целей — без строгих диет и запретов.
Я составлю оптимальный рацион под ваш образ жизни и вкус, помогу внедрить полезные привычки и отвечу на все ваши вопросы.
В услугу входит:
- Персональный план питания на основе ваших индивидуальных данных, вкусовых предпочтений и регулярными корректировками под ваши пожелания
- 2 онлайн-консультации в месяц (60 минут) — поддержка, разбор ежедневных ситуаций,
рекомендации по питанию и образу жизни
- Контроль и анализ еженедельных отчетов и фиксация динамики изменений
- Поддержка в мессенджере для обратной связи и вопросов между консультациями
- Возможность обсуждать не только питание, но и коррекцию образа жизни, работу со
стрессом, физическую активность, базовые нутрицевтики и качество сна
Сопровождение подойдёт, если вы хотите не просто меню, а полноценную экспертную
поддержку для реальных изменений без стресса.
Подробное описание в «полезные файлы»
7 500₽
Сопровождение PRO: ПИТАНИЕ+АНАЛИЗЫ
Максимальная персонализация с учётом индивидуальной биохимии организма. Этот
формат идеально подходит, если вы хотите не только изменить питание, но и работать с микро- и макроэлементным статусом, гормональным фоном, уровнем витаминов и другими показателями здоровья под профессиональным контролем.
В услугу входит:
- Персональный план питания на основе ваших целей, вкусовых предпочтений,
особенностей здоровья и результатов анализов.
- Лабораторная диагностика: рекомендации по перечню необходимых исследований (анализы крови, витаминов, микроэлементов, маркёры обмена веществ и др.), расшифровка полученных результатов и дальнейший контроль показателей.
- Составление индивидуальной схемы нутрицевтической поддержки (БАДы) на основании данных лабораторных исследований и анамнеза.
- 2 онлайн-консультации в месяц (60 минут):
- Поддержка в мессенджере
Подробнее в «полезные файлы»
10 000₽
Сопровождение EXPERT
Интенсивная программа с развитием навыков самостоятельного питания и выбора добавок.
Этот тариф для тех, кто хочет научиться не только получать рекомендации, но и понимать, КАК и ПОЧЕМУ формируется рацион, анализировать питание, выбирать продукты, добавки, самостоятельно поддерживать баланс в будущем. Вы не просто следуете плану — вы становитесь экспертом по своему здоровью.
В услугу входит:
- Всё из тарифов “START: Питание” и “PRO: Питание+анализы”: индивидуальный план питания, поддержка по анализам, подбор БАДов с учетом лабораторных результатов и состояния здоровья
- Составление “рациона-трансформера”
- 2 онлайн-консультации в месяц (по 60 мин)
- 2 мини-сессии аудио/видео формата
Подобнее в «полезные файлы»
15 000₽
Индивидуальный чек-ап
Для кого подходит:
Для тех, кто хочет грамотно и экономно подойти к диагностике состояния здоровья:
избежать избыточных, ненужных анализов и получить максимально информативный, персонифицированный список лабораторных исследований.
Что включает услуга:
1. Анализ индивидуальных данных:
— Вы заполняете подробную анкету и опросник о своём самочувствии, питании, образе жизни, жалобах и целях.
— Предоставляете (при наличии) уже сданные результаты анализов.
2. Формирование персонального чекапа:
— На основании ваших ответов, истории и имеющихся анализов я составляю для вас конкретный список тех лабораторных исследований, которые действительно необходимы для оценки состояния здоровья, обнаружения дефицитов и выявления возможных рисков.
— Памятка “Как правильно подготовиться к сдаче”, чтобы избежать ошибок и получить
корректные результаты.
Подробнее в «полезные файлы»
1 000₽
Подбор БАД
Услуга предназначена для тех, кто самостоятельно определил, какие категории БАД ему нужны (например, омега-3, комплекс с железом), но не знает, как выбрать лучшие бренды и где безопасно купить качественный продукт.
Что вы получаете:
- Подбор проверенных, эффективных и безопасных БАД из вашего списка (указание
торговых названий, конкретных брендов и форм выпуска).
- Для каждой позиции — 2-3 конкретных варианта с кратким описанием преимуществ
(например: форма выпуска, биодоступность, страна производства, наличие сертификатов,
репутация бренда).
- Контакты и ссылки на надёжные точки продаж (интернет-магазины, официальные сайты
или крупные сети аптек), где минимален риск подделки.
- Объяснения, почему выбран этот бренд и магазин (например, отличается чистотой
состава, независимой сертификацией, лучшим соотношением цена/качество, удобством
доставки и отзывами покупателей).
- Оформление всего материала в виде структурированного PDF-документа.
- Одна бесплатная коррекция списка
1 000₽
Схема приема БАД
Данная услуга предназначена для тех, кто хочет получать максимум пользы от приёма биологически активных добавок (БАД) и избежать распространённых ошибок, связанных
с их совместимостью и режимом приёма. Схема поможет вам точно знать: что, когда и с чем принимать, чтобы повысить эффективность и биодоступность добавок.
Что входит в услугу:
- Составление персонального расписания приема БАД на каждый день, с точным указанием времени и связи с приёмами пищи.
- Учёт совместимости БАД между собой и возможных несовместимостей.
- Указание всех актуальных рекомендаций по приёму каждой добавки (на голодный
желудок, после еды, с каким напитком, допустимые сочетания).
- Рекомендации по приёму уже назначенных вам добавок, в том числе если они назначены другими специалистами или включены в текущие назначения, а также новых добавок из недавно полученных индивидуальных рекомендаций.
- Оформление схемы в удобный и понятный PDF-файл для самостоятельного
использования.
- и др (подробнее в «полезные файлы»
1 000₽
Онлайн поддержка
Дополнительная онлайн поддержка
Данная услуга предназначена для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно при внедрении
новых рекомендаций и получать ответы на возникающие вопросы в течение недели.
Онлайн поддержка удобна, если вопросы или сомнения появляются не сразу, а по мере
выполнения назначений и освоения новых привычек.
Продолжительность:
7 дней (с 10:00 до 21:00 по московскому времени)
Что входит в услугу:
- Возможность в течение недели обращаться с вопросами по ранее составленным для вас
рекомендациям (по питанию, приёму БАД и другим индивидуальным назначениям).
- Ответы на вопросы через выбранный мессенджер (WhatsApp, Telegram и др.) в
текстовом виде либо голосовыми заметками (если ответ получается объёмным или
требует детальных разъяснений).
- Помощь в корректном выполнении рекомендаций, разъяснение деталей, напоминания об
особенностях приёма и предостережение от типичных ошибок.
Подробнее в «полезные файлы»
2 000₽
Авторские чекапы и подборки
ЧекАп «БАЗОВЫЙ»
Оптимальный вариант для ежегодной профилактической оценки показателей здоровья, динамики возрастных изменений и наличия дефицитов по основным витаминам и минералам.
37 анализов
Полезные файлы
pdf
ПРАЙС УСЛУГ .pdf
147,1 КБ
pdf
Консультация с разбором.pdf
364,6 КБ
pdf
Консультация вопрос ответ.pdf
359,1 КБ
pdf
Тариф START.pdf
386,5 КБ
pdf
Тариф PRO.pdf
391,5 КБ
pdf
Тариф EXPERT.pdf
396,9 КБ
pdf
Индивидуальный чекап.pdf
356,3 КБ
pdf
Онлайн поддержка.pdf
348,1 КБ
pdf
Подбор БАД.pdf
350,7 КБ
pdf
Схема приема БАД.pdf
345,6 КБ
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.