Волкова Юлия Владленовна
Фитнес-тренер и нутрициолог
Волкова Юлия Владленовна
Фитнес-тренер и нутрициолог
Обо мне
🕹Решаю задачи лишнего веса/усталости/железодефицита.
🥐Провожу индивидуальные сопровождения и консультации, где помогаю выстраивать режим, питание и тренировки исходя их целей, с акцентом на текущее состояние жкт, дефицит витаминов/минералов и гормонального баланса.
🤸♀️Как тренер я вижу неэффективные стратегии движения и помогаю улучшить качество движения.
🐎Мой конек-функциональная гибкость, которая помогает избавиться от хронических болей в теле после старой травмы или долгого периода без тренировок.
🧩Мой подход наиболее понятен тем, кто уже имеет опыт тренировок в фитнесе и хочет понимать как делать так, чтобы не болело, а потом уже дало результаты в виде силы, гибкости, выносливости и координации.
🦚Работаю персонально. Мини группы возможны, если это будет полезно для прогресса каждого из участников группы.
🥐Провожу индивидуальные сопровождения и консультации, где помогаю выстраивать режим, питание и тренировки исходя их целей, с акцентом на текущее состояние жкт, дефицит витаминов/минералов и гормонального баланса.
🤸♀️Как тренер я вижу неэффективные стратегии движения и помогаю улучшить качество движения.
🐎Мой конек-функциональная гибкость, которая помогает избавиться от хронических болей в теле после старой травмы или долгого периода без тренировок.
🧩Мой подход наиболее понятен тем, кто уже имеет опыт тренировок в фитнесе и хочет понимать как делать так, чтобы не болело, а потом уже дало результаты в виде силы, гибкости, выносливости и координации.
🦚Работаю персонально. Мини группы возможны, если это будет полезно для прогресса каждого из участников группы.
Образование
🫐Интегративный и клинический нутрициолог МИИН
🏋🏻♀️Персональный тренер тренажерного зала Evotren
🏋🏻♀️Персональный тренер тренажерного зала Evotren
Опыт работы
🔸Член ассоциации нутрициологов России.
🔸Закончила годовое обучение по нутрициологии МИИН
🔸14 лет в сфере фитнеса ( танцы, персональный тренер тренажерного зала, air yoga, растяжка, trx, сайкл, пилатес, йога, силовые направления, танцевальная импровизация)
🔸сооснователь студии Ratioform г.Электросталь
Я могу помочь тебе, если ты хочешь:
🔹выстроить здоровое и красивое тело через тренировки и питание
🔹наладить работу ЖКТ
🔹наладить режим питания
🔹кушать разнообразно и полезно
🔹вернуться в режим
🔹похудеть
🔹быть бодрой днем
🔹высыпаться
🔹разобраться с причинами анемии
🔹спокойно смотреть на сахарные десерты и чтобы они не будоражили
Мои красотки- это экономисты, парикмахеры, учителя йоги, финансовые консультанты, домохозяйки, мастера маникюра и педикюра, пищевые технологи и кондитеры, мотивационные кураторы в онлайн школах, руководители подбора персонала, учителя английского, руководители на швейном производстве, инженеры-конструкторы, преподаватели по математике.
Какие результаты девочки получили со мной?
✅ушли отеки
✅ушла боль в пояснице: крестце, шее.
✅стали доступны движения, которые раньше приносили боль и дискомфорт
✅появилось понимание как безопасно тренироваться
✅появились новые цели в тренировках и вдохновение на движение вперед
✅стали получаться перевернутые позы
✅появилась правильная техника выполнения упражнений
✅суставы стали более мобильными
✅улучшился баланс
✅вес снизился до желаемого
✅ушла пигментация на лице
✅появилась энергия и от этого возможность брать больше проектов и быть более активной
✅уменьшился страх и тревожность по теме здоровья
✅появилось понимание как питаться с учетом состояния жкт и сопутствующих заболеваний
✅научились составлять полноценный рацион, учитывающий восполнение дефицитов необходимых витаминов и минералов
✅сняли триггер с темы питания, что это сложно и невозможно, скучно и невкусно
✅появилось понимание связи текущего состояния с образом жизни и питания.
🔸Закончила годовое обучение по нутрициологии МИИН
🔸14 лет в сфере фитнеса ( танцы, персональный тренер тренажерного зала, air yoga, растяжка, trx, сайкл, пилатес, йога, силовые направления, танцевальная импровизация)
🔸сооснователь студии Ratioform г.Электросталь
Я могу помочь тебе, если ты хочешь:
🔹выстроить здоровое и красивое тело через тренировки и питание
🔹наладить работу ЖКТ
🔹наладить режим питания
🔹кушать разнообразно и полезно
🔹вернуться в режим
🔹похудеть
🔹быть бодрой днем
🔹высыпаться
🔹разобраться с причинами анемии
🔹спокойно смотреть на сахарные десерты и чтобы они не будоражили
Мои красотки- это экономисты, парикмахеры, учителя йоги, финансовые консультанты, домохозяйки, мастера маникюра и педикюра, пищевые технологи и кондитеры, мотивационные кураторы в онлайн школах, руководители подбора персонала, учителя английского, руководители на швейном производстве, инженеры-конструкторы, преподаватели по математике.
Какие результаты девочки получили со мной?
✅ушли отеки
✅ушла боль в пояснице: крестце, шее.
✅стали доступны движения, которые раньше приносили боль и дискомфорт
✅появилось понимание как безопасно тренироваться
✅появились новые цели в тренировках и вдохновение на движение вперед
✅стали получаться перевернутые позы
✅появилась правильная техника выполнения упражнений
✅суставы стали более мобильными
✅улучшился баланс
✅вес снизился до желаемого
✅ушла пигментация на лице
✅появилась энергия и от этого возможность брать больше проектов и быть более активной
✅уменьшился страх и тревожность по теме здоровья
✅появилось понимание как питаться с учетом состояния жкт и сопутствующих заболеваний
✅научились составлять полноценный рацион, учитывающий восполнение дефицитов необходимых витаминов и минералов
✅сняли триггер с темы питания, что это сложно и невозможно, скучно и невкусно
✅появилось понимание связи текущего состояния с образом жизни и питания.
Мои услуги
Консультация+Анализы
Входит:
📞Первичная встреча-диагностика 60 мин
⏱Анализ опросников и выявление необходимых параметров для проверки
📦Сбор корзины анализов+ Расшифровка анализов.
📊Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
📈Заключительный созвон и стратегия действий по улучшению самочувствия.
💌Обратная связь будни с 11 до 20 в течении 5 рабочих дней после заключительного созвона
📞Первичная встреча-диагностика 60 мин
⏱Анализ опросников и выявление необходимых параметров для проверки
📦Сбор корзины анализов+ Расшифровка анализов.
📊Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
📈Заключительный созвон и стратегия действий по улучшению самочувствия.
💌Обратная связь будни с 11 до 20 в течении 5 рабочих дней после заключительного созвона
7 500₽
Консультация+Рацион
Входит:
📞Первичный созвон-диагностика
⏱️Анализ опросников и дневника питания и их обсуждение и оптимизация на первичном созвоне.
🍯Индивидуальный рацион на 7 дней на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов с подробной инструкцией, рецептами и список продуктов
💡Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона.
🕹Корректировка рациона в течении 5 будних дней в чате после финиш консультации, если готовы отправлять честные фото тарелок.
📞Первичный созвон-диагностика
⏱️Анализ опросников и дневника питания и их обсуждение и оптимизация на первичном созвоне.
🍯Индивидуальный рацион на 7 дней на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов с подробной инструкцией, рецептами и список продуктов
💡Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона.
🕹Корректировка рациона в течении 5 будних дней в чате после финиш консультации, если готовы отправлять честные фото тарелок.
7 500₽
Комплекс:Анализы+рацион
Входит:
Первичный созвон диагностика
Анализ опросников
Индивидуальный рацион на 4 недели на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов
Сбор корзины анализов
Расшифровка анализов
Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
Созвон- стратегия действий по улучшению самочувствия
Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона
Обратная связь в чате с 11 до 20 будни в течении 5 рабочих дней после финиш-консультации.
Корректировка рациона по желанию, если готовы отправлять фото тарелок живых и неидеальных:)
Есть рассрочка и оплата долями.
Первичный созвон диагностика
Анализ опросников
Индивидуальный рацион на 4 недели на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов
Сбор корзины анализов
Расшифровка анализов
Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
Созвон- стратегия действий по улучшению самочувствия
Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона
Обратная связь в чате с 11 до 20 будни в течении 5 рабочих дней после финиш-консультации.
Корректировка рациона по желанию, если готовы отправлять фото тарелок живых и неидеальных:)
Есть рассрочка и оплата долями.
15 000₽
Комплекс+сопровождение 1 месяц
В сопровождение входит:
🎀Анализ анкет, опросников.
🎀Подбор анализов
🎀Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности.
🍕Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением- как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
📞1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон).
☎️ На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
✏️Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
🥨Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
💪🏼Мотивация и поддержка.
📚PDF-файл с индивидуальной инструкцией к действию.
🍲По запросу рецепты блюд.
🧑🏼⚕️По необходимости направляю к врачу.
✅Есть рассрочка и оплата долями.
🎀Анализ анкет, опросников.
🎀Подбор анализов
🎀Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности.
🍕Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением- как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
📞1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон).
☎️ На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
✏️Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
🥨Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
💪🏼Мотивация и поддержка.
📚PDF-файл с индивидуальной инструкцией к действию.
🍲По запросу рецепты блюд.
🧑🏼⚕️По необходимости направляю к врачу.
✅Есть рассрочка и оплата долями.
30 000₽
Комплекс+сопровождение 5 месяцев
Первичный созвон стратегия + индивидуальная программа сопровождения бесплатно
В сопровождение 1 месяца входит:
🎀Анализ анкет, опросников+ Подбор анализов
🎀Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности.
🍕Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением- как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
📞1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон).
☎️ На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
✏️Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
🥨Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
💪🏼Мотивация и поддержка.
📚PDF-файл с индивидуальной инструкцией к действию.
🍲По запросу рецепты блюд.
🧑🏼⚕️По необходимости направляю к врачу.
✅Есть рассрочка и оплата долями.
В сопровождение 1 месяца входит:
🎀Анализ анкет, опросников+ Подбор анализов
🎀Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности.
🍕Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением- как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
📞1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон).
☎️ На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
✏️Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
🥨Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
💪🏼Мотивация и поддержка.
📚PDF-файл с индивидуальной инструкцией к действию.
🍲По запросу рецепты блюд.
🧑🏼⚕️По необходимости направляю к врачу.
✅Есть рассрочка и оплата долями.
150 000₽
Повторная консультация
Консультация 1 час, если вы уже были у меня на консультации или сопровождении.
Если вам нужно скорректировать направление в достижении цели.
Разбираем в течении консультации вопросы по вашим анализам, по рациону, по решению вопроса лишнего веса/усталости/железодефицит/запор/понос/вздутия/гипотиреоз
Если вам нужно скорректировать направление в достижении цели.
Разбираем в течении консультации вопросы по вашим анализам, по рациону, по решению вопроса лишнего веса/усталости/железодефицит/запор/понос/вздутия/гипотиреоз
3 500₽
Авторские наборы анализов
Гипо щитовидка
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь
5 анализов
Железо
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Трансферрин, Венозная кровь,
ОЖСС (в составе: Сывороточное железо, ЛЖСС), Венозная кровь,
Анализ на С-реактивный белок (СРБ) (количественно, метод с нормальной чувствительностью), Венозная кровь,
Анализ на Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота), Венозная кровь,
Анализ на Витамин B12 (цианокобаламин), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Белковые фракции (в составе: Общий белок, Альбумин, Альфа-1-глобулин, Альфа-2-глобулин, Бета-глобулин, Гамма-глобулин), Венозная кровь
9 анализов
Витамин д
Состав комплекса:
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь
1 анализ
Седые волосы
Состав комплекса:
Анализ на Цинк в сыворотке, Венозная кровь,Анализ на Селен, Венозная кровь,
Анализ на Медь, Венозная кровь,
Анализ на Церулоплазмин, Венозная кровь
4 анализа
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
