Волкова Юлия Владленовна
Фитнес-тренер и нутрициолог
Волкова Юлия Владленовна
Фитнес-тренер и нутрициолог
Обо мне
Решаю задачи лишнего веса/усталости/железодефицита.
Провожу индивидуальные сопровождения, где помогаю выстраивать режим, питание и тренировки исходя их целей, с акцентом на текущее состояние жкт, дефицит витаминов/минералов и гормонального баланса.
Как тренер я вижу неэффективные стратегии движения и помогаю улучшить качество движения.
Мой конек-функциональная гибкость, коррекция осанки для любого уровня подготовки и тренировки на развитие координации, силы и выносливости для новичков.
Провожу индивидуальные сопровождения, где помогаю выстраивать режим, питание и тренировки исходя их целей, с акцентом на текущее состояние жкт, дефицит витаминов/минералов и гормонального баланса.
Как тренер я вижу неэффективные стратегии движения и помогаю улучшить качество движения.
Мой конек-функциональная гибкость, коррекция осанки для любого уровня подготовки и тренировки на развитие координации, силы и выносливости для новичков.
Образование
Интегративный и клинический нутрициолог- МИИН
Персональный тренер тренажерного зала -Evotren
Персональный тренер тренажерного зала -Evotren
Опыт работы
-Член ассоциации нутрициологов России.
-Закончила годовое обучение по нутрициологии МИИН
-14 лет в сфере фитнеса ( танцы, персональный тренер тренажерного зала, air yoga, растяжка, trx, сайкл, пилатес, йога, силовые направления, танцевальная импровизация)
- сооснователь студии Ratioform г.Электросталь
Я могу помочь тебе, если ты хочешь:
-выстроить здоровое и красивое тело через тренировки и питание
-наладить работу ЖКТ
-наладить режим питания
-кушать разнообразно и полезно
-вернуться в режим
-похудеть
-быть бодрой днем
-высыпаться
-разобраться с причинами анемии
-спокойно смотреть на сахарные десерты и чтобы они не будоражили
Мои красотки- это экономисты, парикмахеры, учителя йоги, финансовые консультанты, домохозяйки, мастера маникюра и педикюра, пищевые технологи и кондитеры, мотивационные кураторы в онлайн школах, руководители подбора персонала, учителя английского, руководители на швейном производстве, инженеры-конструкторы, преподаватели по математике.
Какие результаты девочки получили со мной?
- ушли отеки
- ушла боль в пояснице: крестце, шее.
- стали доступны движения, которые раньше приносили боль и дискомфорт
- появилось понимание как безопасно тренироваться
- появились новые цели в тренировках и вдохновение на движение вперед
- стали получаться перевернутые позы
- появилась правильная техника выполнения упражнений
- суставы стали более мобильными
- улучшился баланс
- вес снизился до желаемого
- ушла пигментация на лице
- появилась энергия и от этого возможность брать больше проектов и быть более активной
- уменьшился страх и тревожность по теме здоровья
- появилось понимание как питаться с учетом состояния жкт и сопутствующих заболеваний
- научились составлять полноценный рацион, учитывающий восполнение дефицитов необходимых витаминов и минералов
- сняли триггер с темы питания, что это сложно и невозможно, скучно и невкусно
- появилось понимание связи текущего состояния с образом жизни и питания.
-Закончила годовое обучение по нутрициологии МИИН
-14 лет в сфере фитнеса ( танцы, персональный тренер тренажерного зала, air yoga, растяжка, trx, сайкл, пилатес, йога, силовые направления, танцевальная импровизация)
- сооснователь студии Ratioform г.Электросталь
Я могу помочь тебе, если ты хочешь:
-выстроить здоровое и красивое тело через тренировки и питание
-наладить работу ЖКТ
-наладить режим питания
-кушать разнообразно и полезно
-вернуться в режим
-похудеть
-быть бодрой днем
-высыпаться
-разобраться с причинами анемии
-спокойно смотреть на сахарные десерты и чтобы они не будоражили
Мои красотки- это экономисты, парикмахеры, учителя йоги, финансовые консультанты, домохозяйки, мастера маникюра и педикюра, пищевые технологи и кондитеры, мотивационные кураторы в онлайн школах, руководители подбора персонала, учителя английского, руководители на швейном производстве, инженеры-конструкторы, преподаватели по математике.
Какие результаты девочки получили со мной?
- ушли отеки
- ушла боль в пояснице: крестце, шее.
- стали доступны движения, которые раньше приносили боль и дискомфорт
- появилось понимание как безопасно тренироваться
- появились новые цели в тренировках и вдохновение на движение вперед
- стали получаться перевернутые позы
- появилась правильная техника выполнения упражнений
- суставы стали более мобильными
- улучшился баланс
- вес снизился до желаемого
- ушла пигментация на лице
- появилась энергия и от этого возможность брать больше проектов и быть более активной
- уменьшился страх и тревожность по теме здоровья
- появилось понимание как питаться с учетом состояния жкт и сопутствующих заболеваний
- научились составлять полноценный рацион, учитывающий восполнение дефицитов необходимых витаминов и минералов
- сняли триггер с темы питания, что это сложно и невозможно, скучно и невкусно
- появилось понимание связи текущего состояния с образом жизни и питания.
Мои услуги
Сопровождение 3 месяца
В сопровождение входит:
Анализ анкет, опросников.
Подбор анализов
Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности
Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением
как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон), На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
Мотивация и поддержка.
Пдф файл с индивидуальной инструкцией к действию.
По запросу рецепты блюд.
По запросу тренировка( стоимость не включена в сопровождение, 1 треня- 3500₽ при покупке сопровождения)
По необходимости направляю к врачу.
Есть рассрочка.
Анализ анкет, опросников.
Подбор анализов
Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности
Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением
как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон), На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
Мотивация и поддержка.
Пдф файл с индивидуальной инструкцией к действию.
По запросу рецепты блюд.
По запросу тренировка( стоимость не включена в сопровождение, 1 треня- 3500₽ при покупке сопровождения)
По необходимости направляю к врачу.
Есть рассрочка.
90 000₽
Комплекс: Анализы+рацион+мини сопровождение
Входит:
Первичный созвон диагностика 60 мин
Анализ опросников
Индивидуальный рацион на 4 недели на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов
Сбор корзины анализов
Расшифровка анализов
Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
Созвон- стратегия действий по улучшению самочувствия
Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона
Обратная связь в чате с 11 до 20 будни в течении месяца
Корректировка рациона по желанию
Первичный созвон диагностика 60 мин
Анализ опросников
Индивидуальный рацион на 4 недели на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов
Сбор корзины анализов
Расшифровка анализов
Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
Созвон- стратегия действий по улучшению самочувствия
Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона
Обратная связь в чате с 11 до 20 будни в течении месяца
Корректировка рациона по желанию
30 000₽
Рацион на 1 месяц+ мини сопровождение
Входит:
Первичный созвон диагностика 60 мин
Анализ опросников
Индивидуальный рацион на 4 недели на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов с подробной инструкцией, рецептами и список продуктов
Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона
Корректировка рациона в течении месяца в чате
Отправка фото тарелок и их корректировка по желанию в течении месяца
Первичный созвон диагностика 60 мин
Анализ опросников
Индивидуальный рацион на 4 недели на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов с подробной инструкцией, рецептами и список продуктов
Финиш-консультация + ответы на вопросы по оптимизации рациона
Корректировка рациона в течении месяца в чате
Отправка фото тарелок и их корректировка по желанию в течении месяца
15 000₽
Расшифровка анализов+мини сопровождение
Входит:
Первичная встреча-диагностика 60 мин
Анализ опросников и выявление необходимых параметров для проверки
Сбор корзины анализов
Расшифровка анализов
Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
Заключительный созвон и стратегия действий по улучшению самочувствия
Первичная встреча-диагностика 60 мин
Анализ опросников и выявление необходимых параметров для проверки
Сбор корзины анализов
Расшифровка анализов
Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
Заключительный созвон и стратегия действий по улучшению самочувствия
15 000₽
Авторские наборы анализов
Гипо щитовидка
Состав комплекса:
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь
5 анализов
Железо
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Анализ на Трансферрин, Венозная кровь,
ОЖСС (в составе: Сывороточное железо, ЛЖСС), Венозная кровь,
Анализ на С-реактивный белок (СРБ) (количественно, метод с нормальной чувствительностью), Венозная кровь,
Анализ на Витамин B9 (фолаты, фолиевая кислота), Венозная кровь,
Анализ на Витамин B12 (цианокобаламин), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь
9 анализов
Витамин д
Состав комплекса:
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь
1 анализ
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
