Волкова Юлия Владленовна
Фитнес-тренер и нутрициолог
Волкова Юлия Владленовна
Фитнес-тренер и нутрициолог
Обо мне
🕹Решаю задачи лишнего веса/усталости/железодефицита.
🥐Провожу индивидуальные сопровождения и консультации, где помогаю выстраивать режим, питание и тренировки исходя их целей, с акцентом на текущее состояние жкт, дефицит витаминов/минералов и гормонального баланса.
🤸♀️Как тренер я вижу неэффективные стратегии движения и помогаю улучшить качество движения.
🐎Мой конек-функциональная гибкость, которая помогает избавиться от хронических болей в теле после старой травмы или долгого периода без тренировок.
🧩Мой подход наиболее понятен тем, кто уже имеет опыт тренировок в фитнесе и хочет понимать как делать так, чтобы не болело, а потом уже дало результаты в виде силы, гибкости, выносливости и координации.
🦚Работаю персонально. Мини группы возможны, если это будет полезно для прогресса каждого из участников группы.
🥐Провожу индивидуальные сопровождения и консультации, где помогаю выстраивать режим, питание и тренировки исходя их целей, с акцентом на текущее состояние жкт, дефицит витаминов/минералов и гормонального баланса.
🤸♀️Как тренер я вижу неэффективные стратегии движения и помогаю улучшить качество движения.
🐎Мой конек-функциональная гибкость, которая помогает избавиться от хронических болей в теле после старой травмы или долгого периода без тренировок.
🧩Мой подход наиболее понятен тем, кто уже имеет опыт тренировок в фитнесе и хочет понимать как делать так, чтобы не болело, а потом уже дало результаты в виде силы, гибкости, выносливости и координации.
🦚Работаю персонально. Мини группы возможны, если это будет полезно для прогресса каждого из участников группы.
Образование
🫐Интегративный и клинический нутрициолог МИИН
🏋🏻♀️Персональный тренер тренажерного зала Evotren
🏋🏻♀️Персональный тренер тренажерного зала Evotren
Опыт работы
🔸Член ассоциации нутрициологов России.
🔸Закончила годовое обучение по нутрициологии МИИН
🔸14 лет в сфере фитнеса ( танцы, персональный тренер тренажерного зала, air yoga, растяжка, trx, сайкл, пилатес, йога, силовые направления, танцевальная импровизация)
🔸сооснователь студии Ratioform г.Электросталь
Я могу помочь тебе, если ты хочешь:
🔹выстроить здоровое и красивое тело через тренировки и питание
🔹наладить работу ЖКТ
🔹наладить режим питания
🔹кушать разнообразно и полезно
🔹вернуться в режим
🔹похудеть
🔹быть бодрой днем
🔹высыпаться
🔹разобраться с причинами анемии
🔹спокойно смотреть на сахарные десерты и чтобы они не будоражили
Мои красотки- это экономисты, парикмахеры, учителя йоги, финансовые консультанты, домохозяйки, мастера маникюра и педикюра, пищевые технологи и кондитеры, мотивационные кураторы в онлайн школах, руководители подбора персонала, учителя английского, руководители на швейном производстве, инженеры-конструкторы, преподаватели по математике.
Какие результаты девочки получили со мной?
✅ушли отеки
✅ушла боль в пояснице: крестце, шее.
✅стали доступны движения, которые раньше приносили боль и дискомфорт
✅появилось понимание как безопасно тренироваться
✅появились новые цели в тренировках и вдохновение на движение вперед
✅стали получаться перевернутые позы
✅появилась правильная техника выполнения упражнений
✅суставы стали более мобильными
✅улучшился баланс
✅вес снизился до желаемого
✅ушла пигментация на лице
✅появилась энергия и от этого возможность брать больше проектов и быть более активной
✅уменьшился страх и тревожность по теме здоровья
✅появилось понимание как питаться с учетом состояния жкт и сопутствующих заболеваний
✅научились составлять полноценный рацион, учитывающий восполнение дефицитов необходимых витаминов и минералов
✅сняли триггер с темы питания, что это сложно и невозможно, скучно и невкусно
✅появилось понимание связи текущего состояния с образом жизни и питания.
🔸Закончила годовое обучение по нутрициологии МИИН
🔸14 лет в сфере фитнеса ( танцы, персональный тренер тренажерного зала, air yoga, растяжка, trx, сайкл, пилатес, йога, силовые направления, танцевальная импровизация)
🔸сооснователь студии Ratioform г.Электросталь
Я могу помочь тебе, если ты хочешь:
🔹выстроить здоровое и красивое тело через тренировки и питание
🔹наладить работу ЖКТ
🔹наладить режим питания
🔹кушать разнообразно и полезно
🔹вернуться в режим
🔹похудеть
🔹быть бодрой днем
🔹высыпаться
🔹разобраться с причинами анемии
🔹спокойно смотреть на сахарные десерты и чтобы они не будоражили
Мои красотки- это экономисты, парикмахеры, учителя йоги, финансовые консультанты, домохозяйки, мастера маникюра и педикюра, пищевые технологи и кондитеры, мотивационные кураторы в онлайн школах, руководители подбора персонала, учителя английского, руководители на швейном производстве, инженеры-конструкторы, преподаватели по математике.
Какие результаты девочки получили со мной?
✅ушли отеки
✅ушла боль в пояснице: крестце, шее.
✅стали доступны движения, которые раньше приносили боль и дискомфорт
✅появилось понимание как безопасно тренироваться
✅появились новые цели в тренировках и вдохновение на движение вперед
✅стали получаться перевернутые позы
✅появилась правильная техника выполнения упражнений
✅суставы стали более мобильными
✅улучшился баланс
✅вес снизился до желаемого
✅ушла пигментация на лице
✅появилась энергия и от этого возможность брать больше проектов и быть более активной
✅уменьшился страх и тревожность по теме здоровья
✅появилось понимание как питаться с учетом состояния жкт и сопутствующих заболеваний
✅научились составлять полноценный рацион, учитывающий восполнение дефицитов необходимых витаминов и минералов
✅сняли триггер с темы питания, что это сложно и невозможно, скучно и невкусно
✅появилось понимание связи текущего состояния с образом жизни и питания.
Мои услуги
Тренировка в Казани
Тренировки возможны по адресу Ахмерова, дом 7
4 000₽
Комплекс:Анализы+рацион
Входит:
✅Два созвона старт и финиш по 45 мин
✅Анализ опросников и дневника питания
✅Индивидуальный рацион на 7 дней на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов
✅Сбор корзины анализов
✅Расшифровка анализов
✅Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
✅Обратная связь в чате с 11 до 20 будни в течении 5 рабочих дней после финиш-консультации.
Корректировка рациона по желанию, если готовы отправлять фото тарелок живых и неидеальных:)
✅Два созвона старт и финиш по 45 мин
✅Анализ опросников и дневника питания
✅Индивидуальный рацион на 7 дней на основе запросов клиента, самочувствия и выявленных особенностей пищеварения и дефицитов
✅Сбор корзины анализов
✅Расшифровка анализов
✅Рекомендации на основе цели клиента и анализов в формате аудио, текст, файл и созвон.
✅Обратная связь в чате с 11 до 20 будни в течении 5 рабочих дней после финиш-консультации.
Корректировка рациона по желанию, если готовы отправлять фото тарелок живых и неидеальных:)
15 000₽
Комплекс+сопровождение 1 месяц
В сопровождение входит:
🎀Анализ анкет, опросников.
🎀Подбор анализов
🎀Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности.
🍕Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением- как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
📞1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон).
☎️ На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
✏️Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
🥨Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
💪🏼Мотивация и поддержка.
📚PDF-файл с индивидуальной инструкцией к действию.
🍲По запросу рецепты блюд.
🧑🏼⚕️По необходимости направляю к врачу.
🎀Анализ анкет, опросников.
🎀Подбор анализов
🎀Расшифровка анализов с подробной детализацией, маршрутом и картой местности.
🍕Индивидуальный рацион на 4 недели с обучением- как составлять себе еду под цели и задачи. И чтоб вкусно и именно ваше.
📞1 созвон в неделю с темой недели и точкой начала( старт, трек или финиш созвон).
☎️ На созвоне анализируем текущую ситуацию, намечаем цель, подводные камни на пути к результату и их обход, составляем план действий на неделю и подводим итоги предыдущей недели
✏️Обратная связь в чате от меня( отвечаю с 11 до 20 будни)
🥨Корректировка рациона через фото тарелок ( по желанию). Но если захотите, то нужно честно отправлять , что есть, а не только красивое и идеальное.
💪🏼Мотивация и поддержка.
📚PDF-файл с индивидуальной инструкцией к действию.
🍲По запросу рецепты блюд.
🧑🏼⚕️По необходимости направляю к врачу.
30 000₽
Повторная консультация
Консультация 1 час, если вы уже были у меня на консультации или сопровождении.
Если вам нужно скорректировать направление в достижении цели.
Разбираем в течении консультации вопросы по вашим анализам, по рациону, по решению вопроса лишнего веса/усталости/железодефицит/запор/понос/вздутия/гипотиреоз
Если вам нужно скорректировать направление в достижении цели.
Разбираем в течении консультации вопросы по вашим анализам, по рациону, по решению вопроса лишнего веса/усталости/железодефицит/запор/понос/вздутия/гипотиреоз
4 500₽
Авторские чекапы и подборки
Гипо щитовидка
5 анализов
Железо
14 анализов
Витамин д
1 анализ
Седые волосы
4 анализа
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
