Костина Лена
Семейный нутрициолог
Костина Лена
Семейный нутрициолог
Обо мне
Я — нутрициолог Лена Костина, помогаю обрести здоровье и стройность через правильное питание.

Мои программы учитывают индивидуальные особенности каждого клиента и основаны на принципах превентивной (профилактической) медицины.

Под моим руководством вы получите персонализированные рекомендации по питанию, диагностике, бад, направленные на коррекцию здоровья и снижение веса. В работе я использую комплексный подход, выявляя и устраняя причины отклонений в организме (при необходимости обязательно подключаем вашего лечащего доктора).

Доступны несколько программ, выберите подходящие для Вас.

Начните путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!
Образование
Дипломированный нутрициолог, специалист в области питания, детский нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов международного института нутрициологии
Опыт работы
Более 3х лет

Мои услуги

Индивидуальная программа (базовая)
В данную услугу входит: ✨анкетирование сразу после внесения предоплаты (в т.ч. сбор имеющихся у вас результатов анализов за последние 3 месяца (узи 6 мес.), осмотры, заключения врачей за последний год) ✨составление списка анализов для оценки состояния здоровья и поиска причин нарушений ( в т.ч. рекомендации по правильной подготовке к сдаче анализов) ✨составление индивидуальной программы оздоровления на 3 МЕСЯЦА, которая включает в себя: ✔️ интерпретацию полученных результатов анализов ✔️рекомендации по питанию ✔️рекомендации по изменению образа жизни ✔️домашние упражнения для улучшения пищеварения ✔️схему нутрицевтиков ✨рацион на 2 недели, подробные и простые рецепты ✨аудио-подкаст с разъяснениями основных моментов ✨обратная связь на ваши вопросы в течение 7 ДНЕЙ после отправки готовой программы ✨предоплата 2 000 руб., остаток вносится после отправления готовых анализов В услугу не входит: ✖️ ведение по питанию, помощь с адаптацией рациона ✖️видео-консультация с объяснением связи жа
10 000₽
Комплексная программа с сопровождением
В данную услугу входит: ✨анкетирование сразу после внесения предоплаты (в т.ч. сбор имеющихся у вас результатов анализов за последние 3 месяца (узи 6 мес.), осмотры, заключения врачей за последний год) ✨составление списка анализов для оценки состояния здоровья и поиска причин нарушений ( в т.ч. рекомендации по правильной подготовке к сдаче анализов) ✨составление индивидуальной программы оздоровления на 3 МЕСЯЦА, которая включает в себя: ✔️ интерпретацию полученных результатов анализов ✔️рекомендации по питанию ✔️рекомендации по изменению образа жизни ✔️домашние упражнения для улучшения пищеварения ✔️схему нутрицевтиков ✨рацион на 2 недели, подробные и простые рецепты ✨ведение по питанию в формате отчета, помощь с адаптацией рациона ✨видео-консультация с объяснением связи жалоб и результатов анализов, разбор ошибок, ответы на ваши вопросы (длительность до 60 минут) ✨ежедневное сопровождение, помощь и поддержка в течение первого месяца (дневник питания, замеры, самочувствие, образ жиз
20 000₽
Разовая консультация по детскому питанию и добавкам
Включает в себя: ✨анкетирование ✨оценка дневника питания вашего ребенка и разбор ошибок ✨рекомендации по сбалансированному питанию ✨примеры рациона, в т.ч. перекусы, box в школу ✨рекомендации по базовым добавкам для детей с примерами и дозировками по возрастам, в т.ч. дополнительные для детей спортсменов
4 000₽
Питание детей. Введение прикорма
✨ Детально разработанные рекомендации по прикорму детей с 6 мес. (сроки введения определяются индивидуально в зависимости от вида вскармливания: гв или ив). ✨Список разрешенных продуктов на каждом этапе развития ребенка до перехода на общий стол ✨Дополнительные памятки кбжу по возрастам, выбору продуктов и содержания в них нужных нутриентов, определению порции
3 000₽

Полезные файлы

Подписывайтесь на мои соцсети

Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.

В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!