Костина Лена
Семейный нутрициолог
Костина Лена
Семейный нутрициолог
Обо мне
Я — нутрициолог Лена Костина, помогаю обрести здоровье и стройность через правильное питание.
Мои программы учитывают индивидуальные особенности каждого клиента и основаны на принципах превентивной (профилактической) медицины.
Под моим руководством вы получите персонализированные рекомендации по питанию, диагностике, бад, направленные на коррекцию здоровья и снижение веса. В работе я использую комплексный подход, выявляя и устраняя причины отклонений в организме (при необходимости обязательно подключаем вашего лечащего доктора).
Доступны несколько программ, выберите подходящие для Вас.
Начните путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!
Мои программы учитывают индивидуальные особенности каждого клиента и основаны на принципах превентивной (профилактической) медицины.
Под моим руководством вы получите персонализированные рекомендации по питанию, диагностике, бад, направленные на коррекцию здоровья и снижение веса. В работе я использую комплексный подход, выявляя и устраняя причины отклонений в организме (при необходимости обязательно подключаем вашего лечащего доктора).
Доступны несколько программ, выберите подходящие для Вас.
Начните путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!
Образование
Дипломированный нутрициолог, специалист в области питания, детский нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов международного института нутрициологии
Опыт работы
Более 3х лет
Мои услуги
Индивидуальная программа (базовая)
В данную услугу входит:
✨анкетирование сразу после внесения предоплаты (в т.ч. сбор имеющихся у вас результатов анализов за последние 3 месяца (узи 6 мес.), осмотры, заключения врачей за последний год)
✨составление списка анализов для оценки состояния здоровья и поиска причин нарушений
( в т.ч. рекомендации по правильной
подготовке к сдаче анализов)
✨составление индивидуальной программы оздоровления на 3 МЕСЯЦА,
которая включает в себя:
✔️ интерпретацию полученных результатов анализов
✔️рекомендации по питанию
✔️рекомендации по изменению образа жизни
✔️домашние упражнения для улучшения пищеварения
✔️схему нутрицевтиков
✨рацион на 2 недели,
подробные и простые рецепты
✨аудио-подкаст с разъяснениями
основных моментов
✨обратная связь на ваши вопросы в течение
7 ДНЕЙ после отправки готовой программы
✨предоплата 2 000 руб., остаток вносится после отправления готовых анализов
В услугу не входит:
✖️ ведение по питанию, помощь с адаптацией рациона
✖️видео-консультация с объяснением связи жа
✨анкетирование сразу после внесения предоплаты (в т.ч. сбор имеющихся у вас результатов анализов за последние 3 месяца (узи 6 мес.), осмотры, заключения врачей за последний год)
✨составление списка анализов для оценки состояния здоровья и поиска причин нарушений
( в т.ч. рекомендации по правильной
подготовке к сдаче анализов)
✨составление индивидуальной программы оздоровления на 3 МЕСЯЦА,
которая включает в себя:
✔️ интерпретацию полученных результатов анализов
✔️рекомендации по питанию
✔️рекомендации по изменению образа жизни
✔️домашние упражнения для улучшения пищеварения
✔️схему нутрицевтиков
✨рацион на 2 недели,
подробные и простые рецепты
✨аудио-подкаст с разъяснениями
основных моментов
✨обратная связь на ваши вопросы в течение
7 ДНЕЙ после отправки готовой программы
✨предоплата 2 000 руб., остаток вносится после отправления готовых анализов
В услугу не входит:
✖️ ведение по питанию, помощь с адаптацией рациона
✖️видео-консультация с объяснением связи жа
10 000₽
Комплексная программа с сопровождением
В данную услугу входит:
✨анкетирование сразу после внесения предоплаты (в т.ч. сбор имеющихся у вас результатов анализов за последние 3 месяца (узи 6 мес.), осмотры, заключения врачей за последний год)
✨составление списка анализов для оценки состояния здоровья и поиска причин нарушений
( в т.ч. рекомендации по правильной подготовке к сдаче анализов)
✨составление индивидуальной программы оздоровления на 3 МЕСЯЦА, которая
включает в себя:
✔️ интерпретацию полученных результатов анализов
✔️рекомендации по питанию
✔️рекомендации по изменению образа жизни
✔️домашние упражнения для улучшения пищеварения
✔️схему нутрицевтиков
✨рацион на 2 недели, подробные и простые рецепты
✨ведение по питанию в формате отчета, помощь с адаптацией рациона
✨видео-консультация с объяснением связи жалоб и результатов анализов, разбор ошибок, ответы на ваши вопросы (длительность до 60 минут)
✨ежедневное сопровождение, помощь и поддержка в течение первого месяца (дневник питания, замеры, самочувствие, образ жиз
✨анкетирование сразу после внесения предоплаты (в т.ч. сбор имеющихся у вас результатов анализов за последние 3 месяца (узи 6 мес.), осмотры, заключения врачей за последний год)
✨составление списка анализов для оценки состояния здоровья и поиска причин нарушений
( в т.ч. рекомендации по правильной подготовке к сдаче анализов)
✨составление индивидуальной программы оздоровления на 3 МЕСЯЦА, которая
включает в себя:
✔️ интерпретацию полученных результатов анализов
✔️рекомендации по питанию
✔️рекомендации по изменению образа жизни
✔️домашние упражнения для улучшения пищеварения
✔️схему нутрицевтиков
✨рацион на 2 недели, подробные и простые рецепты
✨ведение по питанию в формате отчета, помощь с адаптацией рациона
✨видео-консультация с объяснением связи жалоб и результатов анализов, разбор ошибок, ответы на ваши вопросы (длительность до 60 минут)
✨ежедневное сопровождение, помощь и поддержка в течение первого месяца (дневник питания, замеры, самочувствие, образ жиз
20 000₽
Разовая консультация по детскому питанию и добавкам
Включает в себя:
✨анкетирование
✨оценка дневника питания вашего ребенка и разбор ошибок
✨рекомендации по сбалансированному питанию
✨примеры рациона, в т.ч. перекусы, box в школу
✨рекомендации по базовым добавкам для детей с примерами и дозировками по возрастам,
в т.ч. дополнительные для детей спортсменов
✨анкетирование
✨оценка дневника питания вашего ребенка и разбор ошибок
✨рекомендации по сбалансированному питанию
✨примеры рациона, в т.ч. перекусы, box в школу
✨рекомендации по базовым добавкам для детей с примерами и дозировками по возрастам,
в т.ч. дополнительные для детей спортсменов
4 000₽
Питание детей. Введение прикорма
✨ Детально разработанные рекомендации по прикорму детей с 6 мес. (сроки введения определяются индивидуально в зависимости от вида вскармливания: гв или ив).
✨Список разрешенных продуктов на каждом этапе развития ребенка до перехода на общий стол
✨Дополнительные памятки кбжу по возрастам, выбору продуктов и содержания в них нужных нутриентов, определению порции
✨Список разрешенных продуктов на каждом этапе развития ребенка до перехода на общий стол
✨Дополнительные памятки кбжу по возрастам, выбору продуктов и содержания в них нужных нутриентов, определению порции
3 000₽
Полезные файлы
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
