Кутурбаева Алёна Александровна
Персональный online/offline тренер по бодибилдингу и фитнес
Кутурбаева Алёна Александровна
Персональный online/offline тренер по бодибилдингу и фитнес
Обо мне
- Спортивный судья ФББР (Федерации Бодибилдинга Росси)
- Выступающая спортсменка
- Стаж в сфере спорта 7 лет
- Знаю секрет твоей идеальной фигуры
Образование
Федерация бодибилдинга России Колледж фитнеса и бодибилдинга имини Бена Вейдера

- особенности женских тренировок
- выбор физической активности с учётом гормонального статуса
-послеродовое восстановление, коррекция нарушений осанки и диастаза
-биохимия жиросжигания
-миофасциальный релиз
-нутрициология
-спортивная медицина

Мои услуги

Программа питания
Индивидуальное составление программы питания под ваши цели с учетом активности
-похудение
-поддержание
-набор
Включает в себя:
-гайд по основам правильного питания без жестких ограничений с любимыми продуктами
-меню с разнообразными продуктами на каждый прием пищи с учетом БЖУ под Ваши цели
2 990₽

Авторские чекапы и подборки

Фитнес Check-Up
Если вы занимаетесь спортом и хотите получать больше эффекта от тренировок. Если вы начинаете тренироваться и боитесь навредить здоровью. Если есть какие-либо заболевания, и вы хотите узнать, как заниматься спортом без вреда для здоровья. Что можно узнать и проверить? Оценить состояние здоровья: работу сердца, почек, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы. Определить уровень витаминов, макро- и микроэлементов, изучить обмен жиров, углеводов и белка, гормональный статус, выявить некоторые заболевания.
1 анализ
Безопасное снижение веса
Если беспокоит лишний вес, и вы хотите худеть по персональным рекомендациям. Если вы хотите найти причину, по которой стандартные диеты и упражнения не дают результата. Если вы хотите сбросить вес без вреда для здоровья. Что можно узнать и проверить? Выявить скрытые медицинские причины лишнего веса и заболевания, которые могут быть с ним связаны. Подобрать работающие и безопасные способы похудения, учитывая особенности вашего организма и возможные противопоказания.
1 анализ
Причины головной боли
Если вы чувствуете: длительную, частую или сильную головную боль, особенно если она сопровождается головокружением, тошнотой, рвотой, потерей сознания, изменениями артериального давления и другими симптомами. Что можно узнать и проверить? Исключить состояния, при которых может возникать головная боль: воспаление, анемию, нарушения свертывания крови, заболевания щитовидной железы, печени, почек, атеросклероз сосудов. Уменьшить список заболеваний, которые нужно исключить при дообследовании у невролога и других специалистов.
1 анализ
Влияние фитнес питания (добавки) на организм
Если вы активно или профессионально занимаетесь спортом, особенно силовым. Если вы употребляете спортивное питание: жиросжигатели, гейнер, креатин, анаболические гормоны и другие добавки. Чекап покажет, как активные тренировки, прием жиросжигателей или спортивного питания для роста мышечной массы влияют на состояние органов пищеварения и почки.
1 анализ
Хроническая слабость
Если вас беспокоит: слабость, особенно когда она появляется с утра и длится до вечера, если не помогает полноценный отдых и сон, беспокоят головные боли и быстрая утомляемость. Что можно узнать и проверить? Исключить воспалительные заболевания, дисбаланс гормонов щитовидной железы и кортизола, выявить возможные причины анемии: дефицит железа, витаминов B9 и В12.
1 анализ
Мужские половые гармоны
1 анализ
Комплексная проверка организма (check-ир)
Проверка организма более чем по 60 параметрам с детальной расшифровкой врача. Если хотите узнать о состоянии здоровья и выявить риск заболеваний на ранней стадии. Если беспокоят: общее недомогание, повышенная утомляемость, изменение веса без видимой причины, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, снижение либидо. Что можно узнать и проверить? Выявить воспалительные процессы, анемию и другие заболевания крови, оценить функцию щитовидной, поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей, почек, определить уровень микроэлементов и витамина D.
1 анализ
Оценка стресса
Если вас беспокоят: повышенная тревожность и беспокойство без явных причин, раздражительность, агрессивность или, наоборот, апатия. А также проблемы со сном - трудности с засыпанием, частые пробуждения, бессонница, головная боль. Если вы чувствуете: слабость, хроническую усталость даже после полноценного отдыха, постоянное ощущение эмоционального истощения.
1 анализ

Полезные файлы

Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.

В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!