Гареева Лилия
Нутрициолог, консультант по питанию и пищевому поведению
Гареева Лилия
Нутрициолог, консультант по питанию и пищевому поведению
Обо мне
Нутрициолог, консультант по питанию и пищевому поведению

⚪️Помогла сотням девушек снизить вес, улучшить самочувствие, уровень энергии и здоровье

⚪️Заботливый специалист, не демонизирую продукты и не запрещаю есть любимую еду

⚪️Работаю по системе Гарвардской тарелки, доказательный подход

⚪️Нормализую пищевое поведение

Мои услуги

Составление меню
✔️Составление индивидуального меню на 4 недели по целям (снижение веса, набор, поддержка, переход на сбалансированное питание) с учетом образа жизни, возраста, роста, веса и целей (расчитывание граммовок)
✔️Презентация «Сбалансированное питание»
✔️Сборник простых и бюджетных рецептов
✔️Трекер привычек
✔️Дневник питания
✔️Список продуктов для продуктовой корзины
✔️Рекомендации по уходу за телом при снижении веса
Обратная связь и ответы на вопросы в течении недели
3 500₽
Индивидуальная консультация по видео и ведение 2 недели
Чем могу помочь:
⚪️Анализ текущего рациона
⚪️Снижение веса 3-7 кг за 4 недели
⚪️Поддержание веса и переход на сбалансированное питание
⚪️Полный чекап организма и расшифровка анализов
⚪️Схема нутрицевтической коррекции дефицитов и таких состояний, как:
✔️Инсулинорезистентность
✔️Железодефицит
✔️Высокий холестерин
✔️Восполнение дефицитов
🎁Гайд витамины в еде
🎁Файл с информацией о коррекции вашего состояния
🎁Гайд по продуктовой корзине

📲Консультация по видео 60-90 мин
Обратная связь и проверка тарелок в течении 2х недель
6 900₽
Индивидуальное ведение
⚪️Подбор программы питания для снижения веса
⚪️Конструктор питания
⚪️Меню по дням недели
⚪️Ежедневная обратная связь в мессенджерах (сообщения, голосовые)
⚪️Рекомендации по витаминам
⚪️Упражнения и практики на нормализации пищевого поведения
⚪️Проверка тарелок ежедневно, проверка замеров и объемов в течении 4х недель
⚪️🎁Гайд по продуктовой корзине
⚪️🎁Чекап, расшифровка анализов при желании и возможности, высылаю файл с расшифровкой и рекомендациями
4 900₽
Готовое меню для снижения веса
⚪️Меню для снижения веса на 4 недели
⚪️Программа питания для снижения веса на 3-7 кг за
⚪️Гайд по продуктовой корзине
❌Без обратной связи
1 000₽
Сопровождение в небольшой «Фокус группе»
Авторская программа снижения веса и оздоровления организма

Набор еще не открыт

✅Программа питания для снижения веса
✅Сборник вкусных и полезных рецептов, меню по дням недели
✅Файл с нутритивной поддержкой для организма (основные бады необходимые для здоровья и снижения веса)
✅Закрытый чат с интересной информацией про здоровье, питание и снижение веса
✅Прямые эфиры на тему питания, инсулинорезистентности, целей и дисциплины, железодефецита, щитовидной железы, кишечника и желчного, и что мы должны делать, чтобы решить эти проблемы со здоровьем
✅Рекомендации по тренировкам и уходу за телом
✅Трекер здоровых привычек
✅Урок про живот, и что с ним делать
✅Практики и задания на нормализацию пищевого поведения
—————————————————
Ежедневная обратная связь, проверка тарелок, ответы на вопросы, мотивация и поддержка в течении 4х недель
3 400₽

Авторские наборы анализов

Развернутый чекап
Состав комплекса:
МОЧА, Общий анализ мочи (с микроскопией),
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Mini Check-Up ! Биохимия под контролем,
Липидный комплекс (липидограмма) в составе: Холестерин-ЛПОНП, общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, Индекс атерогенности, Венозная кровь,
Определение Гамма-ГТ (Гамма-глютамилтранспептидаза или ГГТП), Венозная кровь,
Фосфатаза щелочная, Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Витамин B12 (цианокобаламин), Венозная кровь,
Коэффициент насыщения трансферрина,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Инсулин, Венозная кровь
14 анализов
Базовый чекап
Состав комплекса:
Анализ на Ферритин, Венозная кровь,
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Венозная кровь,
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Венозная кровь,
Анализ на Холестерин (синонимы: Холестерол) общий, Венозная кровь,
Билирубин и его фракции (общий, прямой и непрямой), Венозная кровь,
Анализ на Антитела к тиреопероксидазе (АТ-ТПО, кол.), Венозная кровь,
Анализ на Инсулин, Венозная кровь
12 анализов
Чекап «Железодефицит»
Состав комплекса:
Mini Check-Up! Выявление Анемии
1 анализ

Подписывайтесь на мои соцсети

Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а также анализов и их разборе.

Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!