Приходько Мария
Фитнес-тренер
Приходько Мария
Фитнес-тренер
Обо мне
Привет, я фитнес-тренер | специалист по целостному подходу к телу.
Я создаю программы тренировок и сбалансированное питание для достижения ваших целей. Но я убеждена, что настоящий результат приходит, когда фитнес идет рука об руку со здоровьем.
Как строится наша работа:
1. Тренировки и питание: я составляю для вас индивидуальную программу, исходя из ваших целей и образа жизни.
2. Диагностика: для более глубокой работы я могу порекомендовать вам пройти базовый чекап у партнеров HelloDoc. Это помогает выявить возможные дефициты витаминов или минералов, которые мешают прогрессу.
3. Интеграция: на основе готового врачебного заключения от HelloDoc я корректирую ваш план питания и тренировок, чтобы он идеально сочетался с рекомендациями по нутритивной поддержке.
Выгода для вас: Вы получаете комплексный подход, где вашим здоровьем управляют два эксперта: я (как фитнес-специалист) и врачи/нутрициологи HelloDoc. Это безопасно и эффективно.
Начните свой путь к телу мечты осознанно! Напишите мне для бесплатной консультации.
Я создаю программы тренировок и сбалансированное питание для достижения ваших целей. Но я убеждена, что настоящий результат приходит, когда фитнес идет рука об руку со здоровьем.
Как строится наша работа:
1. Тренировки и питание: я составляю для вас индивидуальную программу, исходя из ваших целей и образа жизни.
2. Диагностика: для более глубокой работы я могу порекомендовать вам пройти базовый чекап у партнеров HelloDoc. Это помогает выявить возможные дефициты витаминов или минералов, которые мешают прогрессу.
3. Интеграция: на основе готового врачебного заключения от HelloDoc я корректирую ваш план питания и тренировок, чтобы он идеально сочетался с рекомендациями по нутритивной поддержке.
Выгода для вас: Вы получаете комплексный подход, где вашим здоровьем управляют два эксперта: я (как фитнес-специалист) и врачи/нутрициологи HelloDoc. Это безопасно и эффективно.
Начните свой путь к телу мечты осознанно! Напишите мне для бесплатной консультации.
Образование
· Профессиональная переподготовка по специальности "Персональный тренер" в Академии Fitness Professionals Association (FPA).
· Высшее образование.
Имея высшее образование, я долгое время работала в другой сфере. Но именно это научило меня структурированному подходу, аналитике и работе с информацией.
Осознав, что мое истинное призвание — помогать людям становиться здоровее и сильнее, я прошла профессиональную переподготовку в Академии FPA — одном из лидеров в области фитнес-образования в России.
Моя экспертиза строится на трех столпах:
1. Доказательный подход: В основе моей работы — научно обоснованные методики FPA, а не мода и мифы.
2. Системность: Мое образование помогает мне создавать четкие и логичные программы, понятные моим клиентам.
3. Ответственность: Я не играю в доктора. Я помогаю вам грамотно интегрировать данные о здоровье (анализы через HelloDoc) в ваш фитнес-путь.
· Высшее образование.
Имея высшее образование, я долгое время работала в другой сфере. Но именно это научило меня структурированному подходу, аналитике и работе с информацией.
Осознав, что мое истинное призвание — помогать людям становиться здоровее и сильнее, я прошла профессиональную переподготовку в Академии FPA — одном из лидеров в области фитнес-образования в России.
Моя экспертиза строится на трех столпах:
1. Доказательный подход: В основе моей работы — научно обоснованные методики FPA, а не мода и мифы.
2. Системность: Мое образование помогает мне создавать четкие и логичные программы, понятные моим клиентам.
3. Ответственность: Я не играю в доктора. Я помогаю вам грамотно интегрировать данные о здоровье (анализы через HelloDoc) в ваш фитнес-путь.
Опыт работы
2021 - н.в.: Персональный тренер, частная практика, сотрудничество с фитнес-клубами (Спорт Авеню, Ультра фитнес, DDX и онлайн-ведение клиентов).
· Разработка индивидуальных программ тренировок и питания ( 1500+ часов персональных тренировок)
. Основные направления: коррекция веса без стресса, силовые тренировки для начинающих, фитнес 40+ для здоровья суставов.
· Разработка индивидуальных программ тренировок и питания ( 1500+ часов персональных тренировок)
. Основные направления: коррекция веса без стресса, силовые тренировки для начинающих, фитнес 40+ для здоровья суставов.
Мои услуги
Пакет «ОПТИМУМ» (комплексное ведение)
. ✅ Всё из пакета «СТАРТ»
· ✅ Диагностика в HelloDoc: Помощь в подборе первоначального пакета анализов, исходя из ваших симптомов и целей
· ✅ Расшифровка результатов: Аналитическая консультация по готовым анализам
· ✅ Персональные рекомендации по БАДам: Протокол приема на 1 месяц для коррекции ключевых дефицитов
· ✅ 2 корректировки программ тренировок и питания в месяц
· ✅ Поддержка в чате 5/7 (ответ в течение 24 часов)
Результат: Вы не просто тренируетесь, а понимаете причины своих состояний и работаете с ними. Экономия на ненужных БАДах и время на поход к неспециалисту.
(при оплате 3 месяцев - 15 000 ₽ / месяц)
20 000₽
Пакет «СТАРТ» (для тех, кто хочет действовать самостоятельно по четкому плану)
· ✅ Персональная программа тренировок на 4 недели (с учетом ваших условий и целей)
· ✅ Индивидуальный план питания (калорийность, БЖУ, примерное меню, список продуктов)
· ✅ Чек-лист «ТОП-5 анализов» для вашего запроса (какие анализы сдать в первую очередь)
· ✅ Общие рекомендации по режиму и нутритивной поддержке.
15 000₽
«РАСШИРЕННЫЙ ЧЕК-АП» Глубокая диагностика + протокол действий
• Всё из «Базового чекапа»
• Детальный разбор вашего питания и режима дня
• Расширенный список анализов с пояснениями
• Конкретный протокол БАДов на первый месяц
• Ответы на вопросы в голосовом формате
8 000₽
«БАЗОВЫЙ ЧЕК-АП» Разбор вашей ситуации и план первых шагов
• Анкета здоровья и целей
• Письменный разбор вашей ситуации
• Список первоочередных анализов для HelloDoc
• Общий план питания и тренировок
5 000₽
Чек-лист: Какие анализы сдать перед стартом тренировок
Начинать тренировки без проверки здоровья — все равно что строить дом без фундамента. 💪
Упадок сил, медленный прогресс или «эффект плато» — часто причина кроется не в тренировках, а в дефиците витаминов или скрытых проблемах со здоровьем.
Получите мой бесплатный чек-лист и узнайте:
✅ 5 ключевых анализов, которые нужно сдать перед началом тренировок
✅ Как правильно интерпретировать основные показатели (и когда бежать к врачу)
✅ На что влияет каждый параметр в ваших спортивных результатах
Как получить: Напишите мне в WhatsApp слово «АНАЛИЗЫ», и я лично вышлю вам чек-лист.
P.S. С этим списком вы сэкономите время и деньги, сдавая только то, что действительно важно. Ваше здоровье — это ваша главная инвестиция!
Бесплатно
Полезные файлы
IMG_20250511_092120.jpg
7,1 МБ
IMG_20250511_092151_edit_116349280433945.jpg
5,1 МБ
IMG_20250511_092126.jpg
6,6 МБ
IMG_20250511_092131.jpg
6,8 МБ
IMG_20250511_092111_edit_116329376416140.jpg
3,0 МБ
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
