Едите овсянку на завтрак, считаете калории, перекусываете "правильно" каждые 2–3 часа — и всё равно чувствуете усталость, лишний вес стоит, а энергия на нуле? А что, если я скажу, что именно такой “здоровый образ жизни” — и есть ВАША ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА? 🔥 В видео вы узнаете: — Почему то, что считали правильным, на самом деле мешает вашему телу сжигать жир — Как советы из 90-х про частое питание, злаки и запрет на жиры стали причиной метаболического тупика у миллионов женщин сегодня — Почему тело не хочет брать энергию из жиров, даже когда урезаешь калории — Что такое митохондриальная слабость — и как “замерзающая морозилка” внутри нас мешает похудеть — Как вернуть митохондриям гибкость и включить тело в ресурс — И почему ваш завтрак в виде овсянки — это не “здорОво”, а энергетическая яма на весь день Это не просто разоблачение ЗОЖ-мифов. Это видео — фонарик в тумане диетических советов, от которых ещё сильнее устаёшь. Давайте поговорим о настоящей биологии тела — о митохондриях, клетках, энергии и живой адаптации. Вместе разберём результаты исследования на 48 000 женщинах, которое сначала хотели “похоронить”, а потом всё-таки признали: ⚠️ низкожировое питание с углеводами и тренировками НЕ РАБОТАЕТ! 📊 Простой язык + наука = понимание, что делать дальше: — почему митохондрии «забывают» использовать жир как топливо — как еда превращается в энергию (или в усталость) — и как перестроить питание, чтобы тело снова стало вашим союзником _______ Тайм код: 00:00 — Делаете всё правильно… но вес стоит? 00:28 — Неверный план “традиционного ЗОЖ” 00:51 — Два лагеря питания: кто прав? 02:29 — Исследование JAMA: "великие открытия" и почему его замяли 05:05 — При чём здесь митохондрии? 05:49 — Как ЗОЖ-советы убивают наш клеточный метаболизм 07:07 — Нашли ошибку: с чего же начать? 07:35 — Три шага, чтобы включить тело уже сегодня 08:30 — Гайд и Telegram: путь к новой энергии _______ 🔁 Что делать после просмотра: 1. Напишите в комментариях слово "NTCN" — я пришлю вам бесплатный гайд-диагностику вашего клеточного здоровья: 🎁 “5 привычек, которые крадут энергию — и как вернуть её за 7 дней” 2. Скачайте гайд и с делайте первые шаги 3. Подпишитесь на канал — впереди много интересного! 4. Забирайте Чек-лист "БЕЛКИ, ЖИРЫ и УГЛЕВОДЫ в еде"и присоединяйтесь к Telegram-каналу ТОЧКА ВОЗВРАТА: где начинается здоровье и призвание 👉 https://t.me/minina_metod_zdorovya/742?single _______ 💙Ссылка на Мастер-класс "Как похудеть за 3 недели, следуя науке, а не диетоЛОХии": https://t.me/mitoexpertbot 💛Все важное в ТГ канале ТОЧКА ВОЗВРАТА: где начинается здоровье и призвание: https://t.me/+YIDyiKDpFaA4MDli 🧡Вопросы в личку можно задать здесь: https://t.me/m/dtUBs4nwNWVi ❤️Хочу узнать о программах здоровья: https://t.me/m/7_PopoaBN2Ji До встречи в новой энергии и "новом теле гепарда"!

💙Полный Мастер-класс 4 урока, после которого у вас будет пошаговый план похудения на ближайшие 3 недели https://t.me/mitoexpertbot ⚡️Всего одно простое понимание научит, как решать проблемы с лишним весом⚡️ Смотри УРОК 1 "Главная ошибка 99% худеющих" и узнаешь: ✅ Почему несмотря на усилия, многим так и не удаётся похудеть либо вес возвращается снова ✅ Какое одно простое понимание научит решать проблемы с лишним весом ✅ Немного статистики ✅ Почему мне можно верить ✅ Правила прохождения Мастер-класса и крутые бонусы! 00:00 Главное отличие стройняшек 00:30 Ответ медицины на вопрос накопления лишнего веса 00:55 Статистика ожирения в России и мире 01:28 Ошибка 99% худеющих женщин 02:12 Почему мне можно доверять в этом вопросе 02:40 Домашнее задание и анонс Урока 2 "Как без подсчета калорий похудеть за 3 недели" Короткое видео, где за 3,5 минуты я раскрываю то, о чём вы возможно, и не догадывались, но что круто изменит ваш подход к здоровью вообще и похудению в частности. После сразу внедряйте полученные знания и начните худеть уже сегодня! Скорее всего, вы читали много разной информации по "правилам похудения". Но моя авторская методика – реально рабочий инструмент. Он позволяет женщинам 40+, независимо от "возраста, генетики..." и других отговорок результативно сбросить вес. Не просто вес, а именно жировые запасы, которые после не вернутся! И да, можно не сидеть на диетах, не любить тренировки в спортзале, иметь плотный рабочий график, что некогда следить за питанием, и всё равно, вы достигнете своей цели! Как это работает? Я Ольга Минина, нутрициолог с медицинским образованием, генетик, эксперт митохондриального здоровья, архитектор здорового тела через питание и образ жизни. В этот интенсив я вложила все свои знания из медицины и физиологии человека. И это не очередной переписанный с интернета марафон, а глубокая система пошаговых действий с научным обоснованием.💪 Мои клиенты ежемесячно худеют в сумме на десятки килограммов. Без диет, без тренировок в спортзале, без рецептов с капустой и не всегда доступными артишоками. Легко, комфортно, вкусно и понимая, ЧТО они делают, ДЛЯ ЧЕГО и КАКИМ БУДЕТ конечный результат. Я собрала знания в 4 полноценных урока. Ознакомиться с подробным планом занятий, всеми 🎁 и бонусами: https://t.me/mitoexpertbot Каждому я даю индивидуальную обратную связь конкретно по вашему случаю. Поэтому, после Мастер-класса у вас на руках будет чёткий пошаговый план похудения на ближайшие 3 недели. Ну что, приступим? 💙Ссылка на Мастер-класс: https://t.me/mitoexpertbot 💛Все важное в ТГ канале ТОЧКА ВОЗВРАТА: где начинается здоровье и призвание: https://t.me/minina_metod_zdorovya 🧡Вопросы в личку можно задать здесь: https://t.me/m/dtUBs4nwNWVi

💙Полный Мастер-класс 4 урока, после которого у вас будет пошаговый план похудения на ближайшие 3 недели https://t.me/mitoexpertbot Правильное питание? Ускорители для митохондрий? Нутри-программа? УРОК 4. Соберем воедино: самое необходимое, чтобы качественно похудеть и вернуть энергию за 3 недели. ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ этого видео (полноценный урок) можно пройти в Мастер-классе https://t.me/+C2HQWBs8GPw1Yjhi 0:00 УРОК 4 - Наконец узнаем: можно ли БЕЗ диет, БЕЗ спортзала, БЕЗ силы воли похудеть и вернуть энергию? 00:15 Повторим материал предыдущих 3-х уроков МАСТЕР-КЛАССА 00:50 Главный вопрос: КАК ПОМОЧЬ нашим митохондриям? 01:00 Booster или "ускорители" метаболизма 01:40 Полипренолы - что это такое? 03:27 Полифенолы - волшебные таблетки молодости 04:00 Третий секретный элемент здоровья митохондрий 04:37 А что с питанием? 05:06 Продукты, которые воруют нашу энергию 05:53 Подробности моей авторской программы 06:05 Гормональный фон - важный элемент скорости метаболизма 06:28 Микропластик - убийца эстрогенов ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ этого видео (полноценный урок) можно увидеть в Мастер-классе! https://t.me/+C2HQWBs8GPw1Yjhi 💙Пройти Мастер-класс 4 урока, после которого у вас будет пошаговый план похудения на ближайшие 3 недели https://t.me/mitoexpertbot 💛Все важное в ТГ канале ТОЧКА ВОЗВРАТА: где начинается здоровье и призвание: https://t.me/minina_metod_zdorovya ❤️Хочу узнать о программе: https://t.me/m/7_PopoaBN2Ji

☀️ Хотите минус 2 кг за месяц без диет, просто начав утро по-новому? Показываю лучший смузи-завтрак для стройности, энергии и молодости! В этом видео узнаете, как за 5 минут приготовить идеальный завтрак для запуска метаболизма, поддержания гормонального баланса и щелочной среды в организме. Это не просто смузи, а нутри-бомба по авторскому рецепту нутрициолога и эксперта по митохондриальному здоровью — Ольги Мининой. 💚 В видео покажу: • Как собрать смузи по принципу конструктора • Чем заменить ингредиенты под ваш вкус • Что добавить для усиления эффекта • Как пить смузи, чтобы получить максимум пользы 🔹 Плюсы смузи-завтрака: • Сбалансированные белки, жиры, клетчатка • Без скачков сахара и «энергетических горок» • Старт жиросжигания с самого утра • Простота и скорость: 5 минут и готово • Защелачивает организм и насыщает ваши клетки • Формирует привычку, которая меняет тело 📌 Подходит для: • Женщин 40+ в ресурсе/без и не только • Тем, кто хочет похудеть без стресса • Всем, кто устаёт по утрам и хочет вернуть энергию Потребуется: 1. Овощи зеленые (брокколи - неск.соцветий или огурец/перец/сельдерей - по одной штуке) 2. Белки (готовый протеиновый коктейль - 2 ст.ложки или греческий йогурт, творог) 3. Жиры (1/2 авокадо/ложка кокосового масла, масла МСТ/жирные сливки) 4. Boosters - "усилят" наш завтрак за счёт добавления витаминов и микроэлементов (долька лимона, апельсина/семена чиа, льна, кунжута/тыквенные семечки) 5. Вода 150-200 мл (зависит от сочности входящих ингредиентов) Приготовление: 1. Всё порезать на кусочки для блендера 2. Загрузить в блендер, перемешать 20-60 сек. до средней консистенции, чтобы смузи можно было не просто пить, а жевать (должны остаться небольшие включения овощей) 3. Перелить в стакан 300 мл, пить и есть ложкой Приятного аппетита! Таймкод для вашего удобства: 00:00 — Вступление: для кого этот завтрак 00:14 — Чем полезен смузи-завтрак 00:55 — Принцип конструктора: БЖУ 01:00 — Какие овощи выбрать 01:09 — Где брать белок 01:18 — Источники жиров 01:33 — Бустеры: ускоряем метаболизм 02:07 — Как миксовать и сборник рецептов 03:55 — Не забываем про воду 04:20 — Пробуем, что получилось 04:40 — Как правильно пить смузи 04:58 — Щёлочность и здоровье 05:40 — Роль белка в рационе 6:24 — Заключение: привычка, меняющая тело 6:28 — Как вписать завтрак в ритм дня Делитесь в комментариях, у кого что получилось и пишите слово "СМУЗИ" - я пришлю ссылку на сборник рецептов полезных энергетических завтраков на весну и лето! __________ 👉 Все важное с рецептами, разборами и не только в ТГ канале ТОЧКА ВОЗВРАТА: https://t.me/+YIDyiKDpFaA4MDli 👉 Бесплатный гайд по завтракам для стройности: пиши в комментариях «СМУЗИ» 👉 Программа восстановления тела и энергии за 3 недели: https://t.me/mitoexpertbot #рецепты #вкусно #здоровыйдух #еда #артрит #жирнаживоте #жиросжигание #жироваядистрофияпечени #жиротоп #жиротопка #жировойгепатоз #похудетьбыстро #похудеть #похудениебезвреда #похудетьбездиет #похудетьлегко