Русина Наталья
нутрициолог / эксперт по питанию
Русина Наталья
нутрициолог / эксперт по питанию
Обо мне
Меняй пищевые привычки и образ жизни со мной без стресса, ограничений и долгой готовки.

Я помогаю женщинам, которые хотят:
💥 похудеть
💥 улучшить свой внешний вид
💥 избавиться от отеков, выпадения волос и целлюлита
💥 просыпаться бодрыми без кофе
💥 быть энергичными в течении дня
💥 скорректировать свой рацион питания.
💥 скорректировать режим дня и сна

В результате коорекции рациона питания и образа жизни, вы получите:
✨ снижение веса на 3-5 кг в месяц
✨ научитесь питаться вкусно и сбалансированно, без долгой готовки и отказа от сладкого
✨ будете полны энергии и просыпаться бодрой, без употребления кофе и энергетиков
Образование
✨Закончила "Международную академию нутрициологии" (МАН) по программе "Системный нутрициолог"
✨ Прошла обучение по программам: диетология в фитнесе, биохимия стройности, биохимия детоксикации, биохимия энергии, биохимия микробиома
✨ Являюсь сертифицированным персональным тренером по фитнесу, стретчингу, кроссфит тренингу, тренер групповых программ, специалист по работе с ограничениями по здоровью
✨ Являюсь членом " Международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью"
✨ Амбассадор Международного института интегративной нутрициологии (МИИН)

Авторские наборы анализов

Мои услуги

Консультация
✨Заполняете опросники о состоянии здоровья и симптомам.
✨ Разбираем Ваши симптомы, анализы, дневрик питания
✨ Даю рекомендации по коррекции питания, нормализации сна, снижению стресса
✨Получаете дополнительные материалы : безопасная кухня, список разрешенных продуктов, учимся правильно читать состав продуктов
5 000₽
Сопровождение 2 месяца
💥 Подробно разбираем карту вашего здоровья: вы заполняете опросники по здоровью и симптомам, разбираем ваш дневник питания и треккер дня.
💥По результатам опросников, я готовлю гиротезы по Вашему здоровью и составляю список необходимых анализов
💥Расшифровка анализов и составление подробных рекомендаций по питанию (индивидуальное меню по Вашему запросу на 1 неделю с учетом КБЖУ, протокол питания, список разрешенных продуктов со ссылками, простые рецепты)
💥 Рекомендации по коррекции образа жизни, нормализации сна и снидению стрессовой нагрузки.
💥Рекомендации по физической нагрузки и лимфатической зарядке
💥индивидуальный список нутрицевтиков

Формат работы:
✨ Введение дневника питания и треккер привычек и эмоционального состояния.
✨ Индивидуальный чат со мной по будням
✨ Созвон 60 минут один раз в неделю


Ваш результат после месячного сопровождения:

💥 Снижение веса 2-5 кг
💥 Вы вкусно и полезно кушаете.
💥 Умеете составлять сбалансированное для себя и семьи
💥Ушли отеки и целлюлит
30 000₽
Сопровождение на 1 месяц
💥 Подробно разбираем карту вашего здоровья: вы заполняете опросники по здоровью и симптомам, разбираем ваш дневник питания и треккер дня.
💥По результатам опросников, я готовлю гиротезы по Вашему здоровью и составляю список необходимых анализов
💥Расшифровка анализов и составление подробных рекомендаций по питанию (индивидуальное меню по Вашему запросу на 1 неделю с учетом КБЖУ, протокол питания, список разрешенных продуктов со ссылками, простые рецепты)
💥 Рекомендации по коррекции образа жизни, нормализации сна и снидению стрессовой нагрузки.
💥Рекомендации по физической нагрузки и лимфатической зарядке
💥индивидуальный список нутрицевтиков

Формат работы:
✨ Введение дневника питания и треккер привычек и эмоционального состояния.
✨ Индивидуальный чат со мной по будням
✨ Созвон 60 минут один раз в неделю


Ваш результат после месячного сопровождения:

💥 Снижение веса 2-5 кг
💥 Вы вкусно и полезно кушаете.
💥 Умеете составлять сбалансированное для себя и семьи
💥Ушли отеки и целлюлит
17 000₽
Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а также анализов и их разборе.

Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!