Маринова Ксения Олеговна
Диетолог- нутрициолог / Эксперт в области здорового питания
![](https://hello-doc.storage.yandexcloud.net/hello-doc/site_photo/cb7f52b8166b36a0bec5f7499c867c3c/bb272a88-a191-4d4b-9c37-1fb06f8c20d2.jpg)
Обо мне
ЭКСПЕРТ В ОБЛАСТИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
ДИЕТОЛОГ | НУТРИЦИОЛОГ
✅ Восстанавливаю здоровье с помощью микробиоты и здорового питания
✅ Создаю индивидуальное руководство по сбалансированному рациону и укреплению иммунитета
ДИЕТОЛОГ | НУТРИЦИОЛОГ
✅ Восстанавливаю здоровье с помощью микробиоты и здорового питания
✅ Создаю индивидуальное руководство по сбалансированному рациону и укреплению иммунитета
Образование
Университет персонализированной диетологии и нутрициологии УПДН
факультет: диетология 2019 год
Фитнес - инструктор 2020 год
5р нутрициология - 2021 год
Курс ЖКТ от А до Я
Паразитология
Лечебные протоколы питания
Железное депо
Детоксикация организма ( авторская программа)
Защитная система организма - иммунитет
Стратегия формирования здоровых привычек в семье. Особенности питания детей и пожилых людей
Микробиота кишечника и здоровье: физиология, функции восстановление
факультет: диетология 2019 год
Фитнес - инструктор 2020 год
5р нутрициология - 2021 год
Курс ЖКТ от А до Я
Паразитология
Лечебные протоколы питания
Железное депо
Детоксикация организма ( авторская программа)
Защитная система организма - иммунитет
Стратегия формирования здоровых привычек в семье. Особенности питания детей и пожилых людей
Микробиота кишечника и здоровье: физиология, функции восстановление
Опыт работы
Опыт работы более 5 лет
Мои услуги
Разработка индивидуального плана питания (меню) 30
Сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Из продуктов организм получает все необходимые вещества. Их недостаток или переизбыток может привести к серьезным проблемам — развитию хронических заболеваний, появлению лишнего веса. Чтобы этого не было, нужно следить за структурой питания. В ежедневный рацион должны входить в определенной пропорции белки, жиры, углеводы. Система индивидуального питания должна выстраиваться с учетом баланса витаминов и перечисленных веществ.
Поэтому очень важно составлять именно индивидуальный план питания, а не шаблон! В разработку индивидуального плана питания входит:
✅меню на 30 дней
✅рецепты
✅рекомендации по питанию
Поэтому очень важно составлять именно индивидуальный план питания, а не шаблон! В разработку индивидуального плана питания входит:
✅меню на 30 дней
✅рецепты
✅рекомендации по питанию
25 000₽
Разработка индивидуального плана питания (меню)
Сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Из продуктов организм получает все необходимые вещества. Их недостаток или переизбыток может привести к серьезным проблемам — развитию хронических заболеваний, появлению лишнего веса. Чтобы этого не было, нужно следить за структурой питания. В ежедневный рацион должны входить в определенной пропорции белки, жиры, углеводы. Система индивидуального питания должна выстраиваться с учетом баланса витаминов и перечисленных веществ.
Поэтому очень важно составлять именно индивидуальный план питания, а не шаблон! В разработку индивидуального плана питания входит:
✅меню на 14 дней
✅рецепты
✅рекомендации по питанию
Поэтому очень важно составлять именно индивидуальный план питания, а не шаблон! В разработку индивидуального плана питания входит:
✅меню на 14 дней
✅рецепты
✅рекомендации по питанию
13 000₽
Разработка плана питания ( меню) 7 дней
Сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Из продуктов организм получает все необходимые вещества. Их недостаток или переизбыток может привести к серьезным проблемам — развитию хронических заболеваний, появлению лишнего веса. Чтобы этого не было, нужно следить за структурой питания. В ежедневный рацион должны входить в определенной пропорции белки, жиры, углеводы. Система индивидуального питания должна выстраиваться с учетом баланса витаминов и перечисленных веществ.
Поэтому, важно составлять именно индивидуальный план питания с учетом ваших особенностей. В разработку плана питания на 7 дней входит:
✅меню на 7 дней
✅рецепты
✅рекомендации по питанию
Поэтому, важно составлять именно индивидуальный план питания с учетом ваших особенностей. В разработку плана питания на 7 дней входит:
✅меню на 7 дней
✅рецепты
✅рекомендации по питанию
6 500₽
Мини руководство " маленький желчный пузырь "
Как показывает практика, каждый второй мой клиент имеет проблемы с желчным пузырём и печенью, и это на самом деле печально!
Для самостоятельного изучения о важном маленьком органе я создала мини руководство, в котором вы узнаете:
- что такое желчь
- её состав, функции
- проблемы
- самодиагностика
- первая помощь
- рекомендации по питанию
Для самостоятельного изучения о важном маленьком органе я создала мини руководство, в котором вы узнаете:
- что такое желчь
- её состав, функции
- проблемы
- самодиагностика
- первая помощь
- рекомендации по питанию
1 000₽
Среднеземноморский план питания
Данный протокол питания полезен для лечения и профилактики заболеваний
⭕сердечно-сосудистой системы
⭕сахарного диабета
⭕когнитивных нарушений
⭕жирового гепатоза печени
⭕сердечно-сосудистой системы
⭕сахарного диабета
⭕когнитивных нарушений
⭕жирового гепатоза печени
10 000₽
Палео протокол
Данный протокол питания подойдет людям с непереносимостью глютена и козеина, а также с лактозной недостаточностью, так как продукты с содержанием этих веществ исключены из рациона питания.
За счет низкого содержания углеводов в рационе запускается естественный процесс жиросжигания, нормализуя тем самым обменные процессы, что даёт эффективный результат в снижении веса без вреда для здоровья.
Программа питания Палео-АИП применяется в комплексе лечения
⭕ аутоиммунных заболеваний
⭕ ревматоидного артрита
⭕ псориаза и т.д.
За счет низкого содержания углеводов в рационе запускается естественный процесс жиросжигания, нормализуя тем самым обменные процессы, что даёт эффективный результат в снижении веса без вреда для здоровья.
Программа питания Палео-АИП применяется в комплексе лечения
⭕ аутоиммунных заболеваний
⭕ ревматоидного артрита
⭕ псориаза и т.д.
10 000₽
Протокол детоксикации организма
Данный протокол питания позволяет сбалансировать биохимические процессы организма и улучшить микрофлору кишечника. Таким образом уменьшается нагрузка на органы и минимизируется воздействие токсинов на организм.
10 000₽
LCHF протокол питания
LCHF " low carb high fat " - что означает " мало углеводов, много жиров ".
Данный протокол может быть полезен при нормализации веса, лечении ожирения. Снижает уровень инсулина в крови, тем самым улучшая состояние при инсулинорезистентности. LCHF - протокол нормализует фракции холестерина в крови.
Данный протокол может быть полезен при нормализации веса, лечении ожирения. Снижает уровень инсулина в крови, тем самым улучшая состояние при инсулинорезистентности. LCHF - протокол нормализует фракции холестерина в крови.
10 000₽
Индивидуальный нутрицевтический протокол
Мы подбираем нужный и комфортный для Вас план питания с учетом ваших особенностей, целей (снизить или набрать массу тела). Составляем меню конструктор!
7 000₽
GAPS протокол питания
Протокол питания Gaps направлен на заживление и герметизацию слизистых оболочек кишечника, путем удаления всех пищевых стрессоров. Данный протокол работает с такими заболеваниями как:
⭕РАС
⭕ инсулинорезистентность
⭕ проблемы с ЖКТ, синдром дырявого кишечника
⭕уменьшение воспаления в организме
⭕РАС
⭕ инсулинорезистентность
⭕ проблемы с ЖКТ, синдром дырявого кишечника
⭕уменьшение воспаления в организме
10 000₽
FODMAP протокол питания
Протокол питания FodMap на сегодняшний день считается самой эффективной системой питания при заболеваниях кишечника, таких как:
⭕колит
⭕синдром раздраженного кишечника ( СРК)
⭕Синдром избыточного бактериального роста ( СИБР)
⭕колит
⭕синдром раздраженного кишечника ( СРК)
⭕Синдром избыточного бактериального роста ( СИБР)
10 000₽
Консультация
Для получения максимального эффекта перед работой со мной, я прошу Вас заполнить несколько анкет, чтобы понимать в каком состоянии на данный момент находится Ваш организм. Если у Вас есть свежие анализы, то это очень здорово, отсылайте их мне для разбора, если нет, то подберём для Вас базовый или развёрнутый чек- ап. Это очень важно, поскольку анализы являются неотъемлемым помощником в работе. Также я прошу Вас вести дневник питания в течении 5/7 дней включая выходные дни. Это мне нужно для того, чтобы оценить качество Вашего питания и допускаемые ошибки.
После того, как получу Ваши анкеты, мне понадобится некоторое время для их изучения и выстраивания тактики работы. После этого мы договариваемся о времени консультации на которой ставим цели по Вашему здоровью, обсуждаем проблемы, которые выявило анкетирование, разбираем анализы и намечаем дальнейшие план работы.
После того, как получу Ваши анкеты, мне понадобится некоторое время для их изучения и выстраивания тактики работы. После этого мы договариваемся о времени консультации на которой ставим цели по Вашему здоровью, обсуждаем проблемы, которые выявило анкетирование, разбираем анализы и намечаем дальнейшие план работы.
1 500₽
Полезные файлы
pdf
Гайд Здоровые волосы.pdf
2,4 МБ
pdf
чек_лист_диагностика_проблем_с_жкт_нутриКсю.pdf
1,4 МБ
pdf
определи_состояние_своего_микробиома.pdf
298,5 КБ
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
![Мобильное приложение Hello, Doc!](/static/doctor_site/png/pic_phone.png)
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.