nutritiondesigner
nutritiondesigner
Обо мне
🫐НУТРИЦИОЛОГ
Ψ клинический психолог
~ член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
♡ интегративный подход к снижению веса
❀ территория здорового мышления и образа жизни
✎ путь к активному долголетию
Образование
• Закончила «Российский государственный педагогический университет им. А.И. Герцена», Клиническая психология, г. Санкт-Петербург, в 2014 г.
• В 2022 г. закончила Институт Функциональной Интегративной Диетологии и Нутрициологии, г. Москва , по программе «Специалист по функциональной нутрициологии»
• В 2023 г. закончила Национальный исследовательский Томский государственный университет по программе «Психолог-консультант»
Опыт работы
частная практика,
индивидуальное сопровождение

Мои услуги

Разбор и корректировка рациона
1. Предварительное заполнение анкеты и дневника питания в течение 7 дней, направление результатов анализов при наличии (сбор анамнеза, оценка пищевого статуса и образа жизни)
2. Консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60−90 минут. Формулировка запроса, выявление текущих проблем, анализ пищевых привычек, ответы на вопросы.
3. Рекомендации по корректировке рациона питания и образа жизни после консультации в письменном виде в течение 3 рабочих дней на почту или WhatsApp.
4. Обратная связь с ответами на вопросы по рекомендациям в течение 7 дней.
* Проведение поддерживающих консультаций (возникновение дополнительных вопросов, необходимость расшифровки анализов или корректировка рациона питания). Длительность 60 минут.
Стоимость 1 500 руб.
2 000₽
Персональный план питания
1. Предварительное заполнение анкеты и дневника питания в течение 7 дней, направление результатов анализов при наличии (сбор анамнеза, оценка пищевого статуса и образа жизни)
2. Консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60−90 минут. Формулировка запроса, выявление текущих проблем, анализ пищевых привычек, ответы на вопросы.
3. Рекомендации по корректировке рациона питания и образа жизни, рекомендации по нутритивной поддержке (БАД) при необходимости после консультации в письменном виде в течение 3−5 рабочих дней на почту или WhatsApp.
4. Файл с меню и рецептами.
5. Обратная связь с ответами на вопросы по рекомендациям в течение 14 дней.

* Проведение поддерживающих консультаций (возникновение дополнительных вопросов, необходимость расшифровки анализов, корректировка рациона питания и нутритивной поддержки (БАД). Длительность 60 минут.
Стоимость 2 500 руб.
3 000₽
Сопровождение по питанию на 1 месяц
1. Предварительное заполнение опросников и дневника питания в течение 14 дней, направление результатов анализов при наличии.
2. Предварительная консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60 минут. Формулировка запроса, уточнение дополнительной информации, выявление и анализ текущих проблем, ответы на вопросы.
3. Рекомендации после консультации в письменном виде в течение 5 рабочих дней на почту или WhatsApp, включают:
• индивидуальный рацион питания;
• модификацию образа жизни;
• разбор анализов при наличии и/или рекомендации по обследованию;
• нутритивная поддержка при необходимости;
• файл с рецептами завтраков, перекусов, обедов и ужинов.
4. Основная консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60−90 минут.
Обсуждение поставленных целей и задач, ответы на вопросы.
5. Ежедневная обратная связь с 10:00 до 20:00 ч.
Ответы на возникающие вопросы, помощь при возникновении трудностей.Анализ приёмов пищи, режима дня и их корректировка.
4 000₽
Сопровождение по питанию на 3 месяца
1. Предварительное заполнение опросников и дневника питания в течение 14 дней, направление результатов анализов при наличии (сбор анамнеза, оценка пищевого статуса и образа жизни)
2. Предварительная консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60 минут. Формулировка запроса, уточнение дополнительной информации по анкете и дневнику питания, выявление и анализ текущих проблем, ответы на вопросы.
3. Рекомендации после консультации в письменном виде в течение 5 рабочих дней на почту или WhatsApp, включают:
• индивидуальный рацион питания;
• модификацию образа жизни;
• разбор анализов при наличии и/или рекомендации по обследованию;
• нутритивная поддержка при необходимости;
* Корректировка рекомендаций в процессе работы.
4. Основная консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60−90 минут.
Обсуждение поставленных целей и задач, ответы на вопросы.
5. Рецепты завтраков, перекусов, обедов и ужинов.
6. Файл с рецептами десертов
7. Ежедневная обратная связь с 10:00 до 20:00 ч.
10 500₽
Сопровождение по питанию на 6 месяцев
1. Предварительное заполнение опросников и дневника питания в течение 14 дней, направление результатов анализов при наличии.
2. Предварительная консультация (онлайн). Длительность 60 минут. Формулировка запроса, уточнение доп. информации по анкете и дневнику питания, выявление и анализ текущих проблем, ответы на вопросы.
3. Рекомендации после консультации в письменном виде в течение 5 раб. дней на почту или WhatsApp:
• индивидуальный рацион питания;
• модификацию образа жизни;
• разбор анализов при наличии и/или рекомендации по обследованию;
• нутритивная поддержка при необходимости;
* Корректировка рекомендаций в процессе работы.
4. Основная консультация (онлайн, аудио или видео). Длительность 60−90 минут.
Обсуждение поставленных целей и задач, ответы на вопросы по рекомендациям.
5. Рецепты завтраков, перекусов, обедов и ужинов.
6. Рецепты десертов и выпечки (доп. ценность).
7. Гайд «Повышение физической активности».
8. Ежедневная обратная связь с 10:00 до 20:00 ч.
19 500₽
Лого Hello, Doc!

Я есть в приложении «Hello, Doc!»

Мобильное приложение Hello, Doc!
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня Бонусы Hello, Doc! бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а также анализов и их разборе.

Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
QR код для установки приложения Hello, Doc!