Козулина Лианочка Юрьевна
Нутритерапевт/клинический нутрициолог👩⚕️💚
Обо мне
Я помогаю заботливо💚, но системно
🔹улучшать самочувствие через питание и образ жизни,
🔹нормализовать работу слизистой и ЖКТ
🔹стратегически снижать вес без жестких диет
🔹стабилизировать водный баланс
🔸улучшать обмен веществ на основе анализов и симптомов организма без привязок к БАД, с дальнейшим плавным введением в ремиссию организма при заболеваниях щитовидной железы/АИЗ
🔸на основе ваших данных я подбираю рекомендации и разрабатываю индивидуальные протоколы питания🥗, как для общего оздоровления, так и при конкретных состояниях от проблем с кожей, до хронической усталости, гормонального дисбаланса,
🔸а так же наладить гормональный фон
За годы 8летней международной практики( владею 3 языками в совершенстве)
более 1500 женщин и мужчин:
✅снизили вес
✅нормализовали сон
✅улучшили пищеварение и вернули себе энергию
Работаю не только, как нутрициолог, но и как ментор/коуч- поддерживаю и направляю в процессе изменений, помогаю внедрить новые привычки без давления и стресса, вдохновляю на новый образ жизни, повышая ее качество, через понимание принципов сбалансированного питания.
🔹улучшать самочувствие через питание и образ жизни,
🔹нормализовать работу слизистой и ЖКТ
🔹стратегически снижать вес без жестких диет
🔹стабилизировать водный баланс
🔸улучшать обмен веществ на основе анализов и симптомов организма без привязок к БАД, с дальнейшим плавным введением в ремиссию организма при заболеваниях щитовидной железы/АИЗ
🔸на основе ваших данных я подбираю рекомендации и разрабатываю индивидуальные протоколы питания🥗, как для общего оздоровления, так и при конкретных состояниях от проблем с кожей, до хронической усталости, гормонального дисбаланса,
🔸а так же наладить гормональный фон
За годы 8летней международной практики( владею 3 языками в совершенстве)
более 1500 женщин и мужчин:
✅снизили вес
✅нормализовали сон
✅улучшили пищеварение и вернули себе энергию
Работаю не только, как нутрициолог, но и как ментор/коуч- поддерживаю и направляю в процессе изменений, помогаю внедрить новые привычки без давления и стресса, вдохновляю на новый образ жизни, повышая ее качество, через понимание принципов сбалансированного питания.
Образование
Интегративный клинический НУТРИЦИОЛОГ/Нутритерапевт факультет ,, биохакинг" МГМУ им. Сеченова
Коуч по здоровью в Ассоциации нутрициологов РФ🇷🇺МИИН
Международная академия нутрициологии Программа ,,Лабораторная диагностика. Функциональная расшифровка анализов. Нутрицевтики- и их составы." Берлин, Германия 🇩🇪
ООО ,, Клинкосмет" ментор/исполнительный директор по программе ,, Применение липолитиков в сочетании с моими протоколами питания для коррекции жировых отложений лица и тела в целях уменьшения объёмов/отеков лица и тела" проф. М.Чеккарелли, Италия🇮🇹
Коуч по здоровью в Ассоциации нутрициологов РФ🇷🇺МИИН
Международная академия нутрициологии Программа ,,Лабораторная диагностика. Функциональная расшифровка анализов. Нутрицевтики- и их составы." Берлин, Германия 🇩🇪
ООО ,, Клинкосмет" ментор/исполнительный директор по программе ,, Применение липолитиков в сочетании с моими протоколами питания для коррекции жировых отложений лица и тела в целях уменьшения объёмов/отеков лица и тела" проф. М.Чеккарелли, Италия🇮🇹
Опыт работы
🔸5 лет в сфере эстетической медицины с авторскими разработками протоколов питания и применения липолитиков
🔹3 года в Международной Ассоциации Нутрициолога и Коучей по здоровью РФ🇷🇺
🔹8 лет индивидуального сопровождения и групповых консультаций vip.клиентов по всему миру с разборами:
+рациона и пищевых привычек
+лабораторные анализы и пищевые привычки, возможные дефициты
+взаимосвязь симптомов с образом жизни
👅владею тремя языками в совершенстве
📚Автор сборников ,, закупаемся верно" и ,, полезные завтраки для всей семьи"
🔹автор экспертного Telegram-канала ,,красота изнутри "
🔹спикер различных международных конференций/выставок в сфере здорового питания
🔹создатель своей программы ведения клиентов
🔹3 года в Международной Ассоциации Нутрициолога и Коучей по здоровью РФ🇷🇺
🔹8 лет индивидуального сопровождения и групповых консультаций vip.клиентов по всему миру с разборами:
+рациона и пищевых привычек
+лабораторные анализы и пищевые привычки, возможные дефициты
+взаимосвязь симптомов с образом жизни
👅владею тремя языками в совершенстве
📚Автор сборников ,, закупаемся верно" и ,, полезные завтраки для всей семьи"
🔹автор экспертного Telegram-канала ,,красота изнутри "
🔹спикер различных международных конференций/выставок в сфере здорового питания
🔹создатель своей программы ведения клиентов
Мои услуги
👍Авторский 7дневный рацион питания по восполнению железодефицита👩⚕️🥗
В случаях с ЖДА -железодефицитной анемиеней необходимо воспользоваться данным протоколом для восполнения железа продуктами питания, так как организму не хватает железа для выработки гемоглобина, который помогает им переносить кислород), 🔥плюсом было бы индивидуальное сопровождение 24/7-см. Услугу ,, индивидуальное сопровождение на 30дней"⤵️
9 000₽
Разбор рациона одного дня
Ведение дневника питания с подробным разбором рациона, включая расчёт калорий по фотографиям ваших завтраков, обедов и ужинов
1 500₽
Подбор и схема приёма нутрицевтиков по результатам анализов
Оптимальный подбор нутрицевтической поддержки организма в сочетании с подобранным рационом питания и индивидуальная схема приёма нутрицевтиков после прохождения чек-апов/анализов
5 000₽
Авторская методичка ,, закупаемся верно" (PDF) Козулиной Л. Ю.
Список продуктов питания для составления необходимого рациона
Ссылки на магазины/сайты призводителей
350₽
Направление для лабораторных анализов
Опросник
Подбор анализов для диагностики на основе опросника и направление/оформление в лаборатории-парнеров в любом городе РФ
Оценка текущего состояния здоровья клиента на основе лаб. данных(биохимия крови, липидный профиль, уровень витаминов D, B12, ферритина и др.)
1 200₽
Школа смакования/правило Гарвардской тарелки
Основные правила при пережёвывании пищи
Правило Гарвардской тарелки
Примение на практике/онлайн 20 минут
500₽
Программа снижения веса от 8недель/онлайн
Анкетирование/Анамнез
Анализы:Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой, возможно другой
Подбор БАД по анализам с рекомендациями по образу жизни
Создание индивидуальной ,, карты здоровья"
Индивидуальный протокол питания
индивидуальное сопровождение на основе предложенного рациона/
запуск апоптоза- избавление организма от ненужных ,, отработавших" клеток, клеточное обновление
дальнейшие 18 недель возвращение к полноценному рациону с поддержкой физ. нагрузок, возможное применение в сочетании липолитиков в комплексе
Цель программы- уменьшение отёков, веса и объёмов на 4-6 кг, улучшение самочувствия, восстановление на клеточном уровне,
18 000₽
Программа по восстановлению липидного обмена/21 день
Анкетирование. Анализы: Авторский чек-ап вкл. УЗИ органов брюшной полости
Рекомендации по образу жизни вкл. индивидуальнуо-разработанную ,, карту здоровья" и подбор БАД
Протоколы питания для улучшения транспортировки жиров в организме: рацион основан на растительных низкоколорийных продуктах и продуктов на безлактозной основе, богатых белком, полезными жирами ( авокадо, орехов, безлактозных сыров), овощей и т.п.
Запуск процесса транспортировки жиров организма с помощью авторского протокола питания
После 7го дневного основного цикла предусмотрен мягкий переход из диеты к расширенному меню, чтобы избежать стрессов для организма. Возвращение с поддержкой положительного эффекта лептидного обмена.
Цель программы- улучшение обмена веществ, общего самочствия и работы организма на клеточном уровне
12 500₽
Экспресс- диагностика
Анкетирование-заполнение подробного опросника с симптомами и состоянием здоровья( усталость, сухость/жирность кожи, выпадение волос, ломкость ногтей, вздутия/газообразования, запоры и т.п.)
Прочтение имеющихся анализов+ диагностика языка по фото
Составление предварительного заключения на основе опросника
Рекомендации по дальнейшим действиям: корректировка питания,возможное назначение анализов, описание нехватки витаминов, макро/микро нутриентов на базе анализов
ответы на вопросы/онлайн встреча 20 минут
3 400₽
Индивидуальное комплексное сопровождение 24/7 30 дней
Подробный сбор анамнеза (состояние здоровья, образа жизни, анализов)
Разработка индивидуального плана питания с учетом целей, состояния здоровья и предпочтений
Расшифровка анализов и лабораторных данных для выявления дефицитов
Создание индивидуальной ,, карты здоровья"
Создание индивидуального дневника питания с учетом баланса нутриентов
Рекомендации по образу жизни (режим сна, режим дня, физическая активность )
Предоставление материалов, чек листов/онлайн опросов,ссылок для закупки продуктов питания, рецептов и тому подобное
Ежедневный мониторинг/ онлайн встречи
удаленная доступность 24/7+ чат поддержки с нутрициологом: возможность задать в любой момент и получить обратную оперативную связь в помощи решения сложных моментов
Регулярный анализ рациона на основе фото- присланных тарелок ( фотографии еды) для детального разбора питания и точной корректировки меню.
31 500₽
Авторские чекапы и подборки
🤯Причины возникновения головной боли
▪️13 анализов по 32 показателям
Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой, СОЭ:
🔸Гемоглобин
🔸Эритроциты
🔸Гематокрит
🔸Средний объём эритроцитов (MCV)
🔸Среднее содержание Hb в эритроците (MCH)
🔸Средняя концентрация Hb в эритроцитах (MCHC)
🔸 Тромбоциты
🔸Лейкоциты
🔸Незрелые гранулоциты*
🔸Нейтрофилы сегментоядерные
🔸Нейтрофилы сегментоядерные %
🔸Эозинофилы
🔸Базофилы
🔸Базофилы %
🔸Моноциты
🔸Моноциты %
🔸Лимфоциты
🔸Лимфоциты %
🔸СОЭ
🔹АСТ
🔹АЛТ
🔹Общий билирубин
🔹Креатинин
🔹Мочевина
🔹СРБ
🔹Ферритин
🔹Сывороточное железо
🔹ЛЖСС
🔹ТТГ
🔹Т4 свободный
1 анализ
Причины акне
в помощь косметологам
1 анализ
Биохимия под контролем ‼️
1 анализ
Женские гормоны, референсы для Anti-age программы
Венозная кровь/ Авторская программа
1 анализ
ЩЖ
Актуальная картина с расшифровкой анализов+ подбор протокола питания
1 анализ
Гомоцистеин
Венозная кровь, лучше на тощак
1 анализ
Анализ на Ферритин
венозная кровь
1 анализ
ОАК с лейкоцитарной формулой, СОЭ
с микроскопией мазка при выявлении патологих изменений, венозная кровь
1 анализ
Полезные файлы
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
