Балашова Кристина Алексеевна
Нутрициолог & Wellness-coach
Балашова Кристина Алексеевна
Нутрициолог & Wellness-coach
Обо мне
Меня зовут Кристина, я нутрициолог, wellness-coach и эксперт по восстановлению здоровья через питание и образ жизни. Моя задача — не просто подобрать вам рацион, а помочь перестроить отношения с телом и едой так, чтобы вы чувствовали энергию, лёгкость и уверенность в себе каждый день.
Я работаю с женщинами , которые устали от:
• хронической усталости и скачков энергии,
• гормональных сбоев, ПМС, проблем с кожей и отёков,
• вечного чередования «жёстких режимов» и срывов,
• чувства вины за каждую лишнюю ложку.
Но моя практика не ограничивается только женским здоровьем. Я также консультирую и сопровождаю МУЖЧИН — особенно в вопросах восстановления энергии, пищевых привычек, работы с ЖКТ, нормализации веса, коррекции метаболических нарушений, поддержке в условиях стресса и при высоких умственных или физических нагрузках.
Вы приходите ко мне не за диетой.
Вы приходите за устойчивым результатом:
— сбалансированным весом,
— улучшением самочувствия,
— восстановлением ЖКТ,
— ясностью в голове и лёгкостью в теле.
Я соединяю нутрициологию, психофизиологию и адекватный подход к жизни.
Без крайностей. Без давления. С научной базой и индивидуальной стратегией.
Что вы получаете:
• Рацион, подобранный под ваше состояние, анализы, ритм жизни и цели
• Поддержку и сопровождение, чтобы вы не возвращались к старым сценариям
• Навыки, которые останутся с вами надолго — без жёстких запретов и диет
• Результаты, которые видны не только в зеркале, но и в уровне энергии, настроении и самоощущении
Если вы готовы выйти из замкнутого круга «усталости → диеты → срыв → вина» и построить систему, которая работает именно для вас, — вы по адресу.
Я работаю с женщинами , которые устали от:
• хронической усталости и скачков энергии,
• гормональных сбоев, ПМС, проблем с кожей и отёков,
• вечного чередования «жёстких режимов» и срывов,
• чувства вины за каждую лишнюю ложку.
Но моя практика не ограничивается только женским здоровьем. Я также консультирую и сопровождаю МУЖЧИН — особенно в вопросах восстановления энергии, пищевых привычек, работы с ЖКТ, нормализации веса, коррекции метаболических нарушений, поддержке в условиях стресса и при высоких умственных или физических нагрузках.
Вы приходите ко мне не за диетой.
Вы приходите за устойчивым результатом:
— сбалансированным весом,
— улучшением самочувствия,
— восстановлением ЖКТ,
— ясностью в голове и лёгкостью в теле.
Я соединяю нутрициологию, психофизиологию и адекватный подход к жизни.
Без крайностей. Без давления. С научной базой и индивидуальной стратегией.
Что вы получаете:
• Рацион, подобранный под ваше состояние, анализы, ритм жизни и цели
• Поддержку и сопровождение, чтобы вы не возвращались к старым сценариям
• Навыки, которые останутся с вами надолго — без жёстких запретов и диет
• Результаты, которые видны не только в зеркале, но и в уровне энергии, настроении и самоощущении
Если вы готовы выйти из замкнутого круга «усталости → диеты → срыв → вина» и построить систему, которая работает именно для вас, — вы по адресу.
Образование
Академия нутрициологии PRO-Здоровье, Международный институт интегративной нутрициологии МИИН и др.
Опыт работы
Частная практика 3 года
Мои услуги
Check up (расшифровка анализов с назначением)
Подробная расшифровка ваших анализов без медицинских терминов и пугающих формулировок. Вы получите понятные объяснения, что именно происходит с организмом, на какие показатели стоит обратить внимание, где есть отклонения и с чем они могут быть связаны.
Смотрю на анализы не «по референсам», а через призму оптимального здоровья. Если нужно — подскажу, что дообследовать, чтобы вы не терялись в догадках. Без воды — только грамотная нутрициологическая расшифровка.
Отправлю вас к врачу если заподозрю неладное или увижу серьезные отклонения по анализам. Часто нутрициолог может увидеть начало дисбаланса в организме и помогает его устранить во избежание развития более серьезных состояний.
Перед назначением необходимо заполнить анкету для сбора анамнеза. Вы можете перейти на услугу консультации или сопровождения просто доплатив разницу в стоимости в течении 3х дней после оказания услуги.
Смотрю на анализы не «по референсам», а через призму оптимального здоровья. Если нужно — подскажу, что дообследовать, чтобы вы не терялись в догадках. Без воды — только грамотная нутрициологическая расшифровка.
Отправлю вас к врачу если заподозрю неладное или увижу серьезные отклонения по анализам. Часто нутрициолог может увидеть начало дисбаланса в организме и помогает его устранить во избежание развития более серьезных состояний.
Перед назначением необходимо заполнить анкету для сбора анамнеза. Вы можете перейти на услугу консультации или сопровождения просто доплатив разницу в стоимости в течении 3х дней после оказания услуги.
3 500₽
Консультация нутрициолога
Комплексная консультация для тех, кто хочет понять, что на самом деле происходит с телом — откуда усталость, почему срывы, куда уходит энергия и как вернуть себя в баланс.
Мы собираем полный анамнез, разбираем анализы через призму оптимальных значений, смотрим на дефициты, гормональный фон, пищевые привычки, образ жизни. На основе этого я подбираю рекомендации, БАДы, травы и шаги по восстановлению.
Всё объясняю простым языком, без догадок и перегрузки.
В конце вы получаете подробный файл — с пошаговой системой, которая помогает не просто начать «ЗОЖ», а встроить его в жизнь так, чтобы вы реально почувствовали результат + созвон разбор 30-40 минут чтобы получить ответы на все вопросы 💚
Вы можете перейти на тариф сопровождение просто доплатив разницу между тарифами, в течении 3х дней после оказания услуги консультации.
Мы собираем полный анамнез, разбираем анализы через призму оптимальных значений, смотрим на дефициты, гормональный фон, пищевые привычки, образ жизни. На основе этого я подбираю рекомендации, БАДы, травы и шаги по восстановлению.
Всё объясняю простым языком, без догадок и перегрузки.
В конце вы получаете подробный файл — с пошаговой системой, которая помогает не просто начать «ЗОЖ», а встроить его в жизнь так, чтобы вы реально почувствовали результат + созвон разбор 30-40 минут чтобы получить ответы на все вопросы 💚
Вы можете перейти на тариф сопровождение просто доплатив разницу между тарифами, в течении 3х дней после оказания услуги консультации.
7 500₽
Сопровождение - 1 месяц
Сопровождение — это поддержка, когда вы не хотите идти в изменения в одиночку.
Мы начинаем с консультации: разбираем анамнез, анализы, запросы. Я составляю для вас индивидуальную стратегию по питанию, режиму, БАДам, травам и привычкам. Ведем пищевой дневник.
Затем на связи 5/2 — отвечаю на вопросы, корректирую, если что-то не заходит, держу фокус и ритм. Это формат для тех, кто хочет не просто «получить рекомендации», а внедрить их с поддержкой специалиста и без откатов.
Подойдёт при работе с весом, гормональным фоном, инсулинорезистентностью, усталостью, ЖКТ, расстройствами пищевого поведения и другими состояниями. Ваша задача — быть в процессе. Моя — идти рядом, чтобы вы дошли до результата.
Мы начинаем с консультации: разбираем анамнез, анализы, запросы. Я составляю для вас индивидуальную стратегию по питанию, режиму, БАДам, травам и привычкам. Ведем пищевой дневник.
Затем на связи 5/2 — отвечаю на вопросы, корректирую, если что-то не заходит, держу фокус и ритм. Это формат для тех, кто хочет не просто «получить рекомендации», а внедрить их с поддержкой специалиста и без откатов.
Подойдёт при работе с весом, гормональным фоном, инсулинорезистентностью, усталостью, ЖКТ, расстройствами пищевого поведения и другими состояниями. Ваша задача — быть в процессе. Моя — идти рядом, чтобы вы дошли до результата.
12 000₽
Сопровождение - 3 месяца
Формат для тех, кто готов к реальным изменениям. 3 месяца сопровождения — это точечная работа с вашим состоянием, корректировка питания, образа жизни и БАД-протоколов под задачу.
Мы держим с вами контакт 5 дней в неделю (и частично на выходных при необходимости), двигаемся шаг за шагом и при необходимости работаем в связке с лечащим врачом для усиления терапии и снижения побочных эффектов.
Такой формат подойдёт тем, кто хочет стабильных изменений, а не временного эффекта. Поддержка, адаптация, контроль, своевременные корректировки и живой диалог — основа этой работы. Запись только после предварительной консультации.
Один из самых востребованных форматов, так как за 90 дней уже можно заложить базу здоровья, скорректировать ключевые дефициты и почувствовать реальный сдвиг в теле и состоянии.
Мы держим с вами контакт 5 дней в неделю (и частично на выходных при необходимости), двигаемся шаг за шагом и при необходимости работаем в связке с лечащим врачом для усиления терапии и снижения побочных эффектов.
Такой формат подойдёт тем, кто хочет стабильных изменений, а не временного эффекта. Поддержка, адаптация, контроль, своевременные корректировки и живой диалог — основа этой работы. Запись только после предварительной консультации.
Один из самых востребованных форматов, так как за 90 дней уже можно заложить базу здоровья, скорректировать ключевые дефициты и почувствовать реальный сдвиг в теле и состоянии.
36 000₽
Сопровождение - 6 месяцев
Полугодовое сопровождение — формат для тех, кто готов к системной работе с телом и здоровьем.
Мы на связи 5 дней в неделю (и при необходимости на выходных), я контролирую динамику, адаптирую питание, образ жизни, корректирую БАД-протоколы, помогаю выстраивать устойчивые привычки.
При наличии заболеваний — или если они выявляются на этапе консультации — сопровождение может вестись в связке с врачом для усиления терапии и снижения побочных эффектов.
Этот тариф выбирают те, кто хочет не просто «почувствовать изменения», а действительно перестроить тело, процессы и образ жизни: нормализовать вес, восстановить гормональный баланс, устранить дефициты и снизить проявления таких состояний, как железодефицит, АИТ, ИР, гастрит, рефлюкс и др. В основе — персональный подход, живой контакт и точная настройка всех шагов под вас.
Мы на связи 5 дней в неделю (и при необходимости на выходных), я контролирую динамику, адаптирую питание, образ жизни, корректирую БАД-протоколы, помогаю выстраивать устойчивые привычки.
При наличии заболеваний — или если они выявляются на этапе консультации — сопровождение может вестись в связке с врачом для усиления терапии и снижения побочных эффектов.
Этот тариф выбирают те, кто хочет не просто «почувствовать изменения», а действительно перестроить тело, процессы и образ жизни: нормализовать вес, восстановить гормональный баланс, устранить дефициты и снизить проявления таких состояний, как железодефицит, АИТ, ИР, гастрит, рефлюкс и др. В основе — персональный подход, живой контакт и точная настройка всех шагов под вас.
60 000₽
Сопровождение - 12 месяцев
Годовое сопровождение — формат индивидуальной, системной работы под ключ. Мы на связи 5 дней в неделю, отслеживаем динамику, корректируем питание, образ жизни, БАД-протоколы и поддерживаем устойчивые изменения.
Подходит тем, кто готов к длительному процессу восстановления и хочет результат не на время, а в долгую. Работаем на основе анализов, анамнеза и текущих задач.
При наличии заболеваний или их выявлении — возможна работа в связке с лечащим врачом.
Этот формат выбирают при подготовке к беременности, лечении железодефицита, АИТ, инсулинорезистентности, при хронической усталости и глубокой работе с ЖКТ и микробиомом кишечника.
Подходит для тех, кто выбирает здоровье как стиль жизни, а не временную цель.
Подходит тем, кто готов к длительному процессу восстановления и хочет результат не на время, а в долгую. Работаем на основе анализов, анамнеза и текущих задач.
При наличии заболеваний или их выявлении — возможна работа в связке с лечащим врачом.
Этот формат выбирают при подготовке к беременности, лечении железодефицита, АИТ, инсулинорезистентности, при хронической усталости и глубокой работе с ЖКТ и микробиомом кишечника.
Подходит для тех, кто выбирает здоровье как стиль жизни, а не временную цель.
120 000₽
Авторские чекапы и подборки
Ежегодный check-up организма от нутрициолога
Здесь собраны все важные показатели крови + копрограмма. Также дополнительно рекомендую делать УЗИ брюшной полости, особенно при симптоматике в анализах. Для расшифровки смотрите не просто референсы, в используйте мой гайд по анализам с показателями оптимумов здорового человека или обратитесь ко мне за консультацией.
28 анализов
Полезные файлы
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
