Ахмерова Регина Радиковна
Сертифицированный фитнес тренер, эксперт по питанию
Ахмерова Регина Радиковна
Сертифицированный фитнес тренер, эксперт по питанию
Обо мне
Сертифицированный фитнес тренер
Моя компетенция: реабилитационный,функциональный и силовой тренинг с женщинами.Восстановление после родов
Тренировки при грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника.
Эксперт по здоровому питанию
ОФП с элементами лфк у детей от 8-15 лет.
Участник-Эксперт в стажировке «Содержание конкурсных заданий
регионального этапа чемпионата по профессиональному мастерству
«Профессионалы» в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес»
2024 год г. Оренбург
Поддержка и активное сотрудничество в организации спортивных
мероприятий в Гуманитарно-техническом техникуме г. Оренбурга
2023/2024 год
Эксперт экзаменатор на итоговых демонстрационных экзаменах
учеников техникумов в специализации «Физичекая культура» 2023/2024
год
Соавтор статьи «Организация адаптивного физического воспитания у
студентов с ограниченными возможностями» и участница конференции в
секции «Здоровьесберегающие технологии и спорт как элементы
развития современного социального общества» 2022 год г. Оренбург
Провожу совместную работу с эндокринологами и нутрициологами в
работе по профилактике детского ожирения
Моя компетенция: реабилитационный,функциональный и силовой тренинг с женщинами.Восстановление после родов
Тренировки при грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника.
Эксперт по здоровому питанию
ОФП с элементами лфк у детей от 8-15 лет.
Участник-Эксперт в стажировке «Содержание конкурсных заданий
регионального этапа чемпионата по профессиональному мастерству
«Профессионалы» в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес»
2024 год г. Оренбург
Поддержка и активное сотрудничество в организации спортивных
мероприятий в Гуманитарно-техническом техникуме г. Оренбурга
2023/2024 год
Эксперт экзаменатор на итоговых демонстрационных экзаменах
учеников техникумов в специализации «Физичекая культура» 2023/2024
год
Соавтор статьи «Организация адаптивного физического воспитания у
студентов с ограниченными возможностями» и участница конференции в
секции «Здоровьесберегающие технологии и спорт как элементы
развития современного социального общества» 2022 год г. Оренбург
Провожу совместную работу с эндокринологами и нутрициологами в
работе по профилактике детского ожирения
Образование
Сертификат «Инструктор Тренажерного зала» 1,2,3 уровень
Образовательный центр «ПроФит» г.Самара 2013г-14 г.
Сертификат «Профессиональные аспекты работы тренера» 127
часов. Национальный Университет Фитнеса г. Санкт-Петербург
2014 г
Диплом эксперта в в Региональном этапе чемпионата по
профессиональному мастерству «Профессионалы» и чемпионата
высоких технологий 2023 в Оренбургской области компетенция
«физическая культура, фитнес и спорт»
Сертификат эксперта по здоровому питанию Онлайн Академия интегративной нутрициологии 2024 год
Сертификат «Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики» VP fitness consulting 2025
Сертификат « Тренировки при грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника» FitCommunity 2025
Образовательный центр «ПроФит» г.Самара 2013г-14 г.
Сертификат «Профессиональные аспекты работы тренера» 127
часов. Национальный Университет Фитнеса г. Санкт-Петербург
2014 г
Диплом эксперта в в Региональном этапе чемпионата по
профессиональному мастерству «Профессионалы» и чемпионата
высоких технологий 2023 в Оренбургской области компетенция
«физическая культура, фитнес и спорт»
Сертификат эксперта по здоровому питанию Онлайн Академия интегративной нутрициологии 2024 год
Сертификат «Разбор упражнений на основе анатомии и биомеханики» VP fitness consulting 2025
Сертификат « Тренировки при грыжах и протрузиях в поясничном отделе позвоночника» FitCommunity 2025
Опыт работы
2010-2013 гостевой
тренер при фитнес центрах
2013-2016 сеть фитнес центров ALEXFITNESS г. Оренбург
-персональный тренер
в 2017 году открыла собственную фитнес студию в г. Оренбург
2017-по настоящее время г. Оренбург частная фитнес студия
«Персональный женский тренинг» по настоящее время
тренер при фитнес центрах
2013-2016 сеть фитнес центров ALEXFITNESS г. Оренбург
-персональный тренер
в 2017 году открыла собственную фитнес студию в г. Оренбург
2017-по настоящее время г. Оренбург частная фитнес студия
«Персональный женский тренинг» по настоящее время
Мои услуги
Программа тренировки индивидуальная
Составление индивидуального тренировочного плана, после заполнения анкеты здоровья, по запросу можно организовать онлайн встречу(1час) для объяснения техники выполнения упражнений и контроля выполнения
2 500₽
Индивидуальный расчет питания
Онлайн,расчет обмена веществ по формулам Харриса-Бенедикта и Миффлина-Сан Жеора.Онлайн встреча(1 час), заполнение анкеты, объяснение ведения дневника питания+еженедельная отчетность( работаем месяц)+круглосуточные вопросы в мессенджерах в рамках оплаченного месяца работы
3 500₽
Авторские чекапы и подборки
Перед началом занятий
1 анализ
Обязательно
2 анализа
Планирование беременности
1 анализ
Анализы для ежегодного минимума
Это те анализы , который я сама лично сдаю раз в год как тренер, без лишней «воды»
6 анализов
Полезные файлы
pdf
Как_есть_все_и_не_поправляться.pdf
7,5 МБ
pdf
Основы_рационального_и_сбалансированного_питания.pdf
2,9 МБ
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
