Хораськин Руслан Георгиевич
Специалист по разбору анализов и питания, бады, фармакология
Хораськин Руслан Георгиевич
Специалист по разбору анализов и питания, бады, фармакология
Обо мне
Спорт | Нутрициология | Бады|Фармакология
💊Эксперт в области спортивного питания, анализов и БАДов с опытом более 10 лет
💪Выступающий спортсмен
💻Работаю онлайн по всей РФ.
Спортивные достижения:
💪🏻Призёр по классическому бодибилдингу
Чем я могу Вам помочь?
- Составить план питания под любые цели и задачи (похудеть, набрать мышечную массу и т.д.)
- Расшифровать результаты анализов и составить понятные практические рекомендации по ним;
- Подобрать БАДы, составить индивидуальную схему приема и научиться разбираться в них;
- Скорректировать образ жизни с целью улучшения ее качества и общего самочувствия;
- Улучшить качество сна и научиться работать со стрессом;
- Наладить работу ЖКТ и многое другое.
Иначе говоря спорт, здоровье, красота для всех и каждого 🤝
В работе со своими клиентами я использую индивидуальный и комплексный подход с точки зрения единства физической, энергетической, психической и духовной составляющей.
Чтобы получить больше информации о моих услугах, просто напишите мне в личные сообщения.
💊Эксперт в области спортивного питания, анализов и БАДов с опытом более 10 лет
💪Выступающий спортсмен
💻Работаю онлайн по всей РФ.
Спортивные достижения:
💪🏻Призёр по классическому бодибилдингу
Чем я могу Вам помочь?
- Составить план питания под любые цели и задачи (похудеть, набрать мышечную массу и т.д.)
- Расшифровать результаты анализов и составить понятные практические рекомендации по ним;
- Подобрать БАДы, составить индивидуальную схему приема и научиться разбираться в них;
- Скорректировать образ жизни с целью улучшения ее качества и общего самочувствия;
- Улучшить качество сна и научиться работать со стрессом;
- Наладить работу ЖКТ и многое другое.
Иначе говоря спорт, здоровье, красота для всех и каждого 🤝
В работе со своими клиентами я использую индивидуальный и комплексный подход с точки зрения единства физической, энергетической, психической и духовной составляющей.
Чтобы получить больше информации о моих услугах, просто напишите мне в личные сообщения.
Образование
Диплом о профессиональной переподготовке
«Консультирование различных групп населения по питанию и здоровому образу жизни»
Фармакология и бады
Специалист по разбору анализов крови
«Консультирование различных групп населения по питанию и здоровому образу жизни»
Фармакология и бады
Специалист по разбору анализов крови
Опыт работы
Работаю в сфере спорта, здоровья и красоты уже более 10 лет
Мои услуги
Онлайн поддержка
Дополнительная онлайн поддержка Данная услуга предназначена для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно при внедрении новых рекомендаций и получать ответы на возникающие вопросы в течение недели. Онлайн поддержка удобна, если вопросы или сомнения появляются не сразу, а по мере выполнения назначений и освоения новых привычек. Продолжительность: 7 дней (с 7:00 до 22:00 по московскому времени) Что входит в услугу: - Возможность в течение недели обращаться с вопросами по ранее составленным для вас рекомендациям (по питанию, приёму БАД и другим индивидуальным назначениям). - Ответы на вопросы через выбранный мессенджер (WhatsApp, Telegram и др.) в текстовом виде либо голосовыми заметками (если ответ получается объёмным или требует детальных разъяснений). - Помощь в корректном выполнении рекомендаций, разъяснение деталей, напоминания об особенностях приёма и предостережение от типичных ошибок.
2 000₽
Подбор БАД
Услуга предназначена для тех, кто самостоятельно определил, какие категории БАД ему нужны (например, омега-3, комплекс с железом), но не знает, как выбрать лучшие бренды и где безопасно купить качественный продукт. Что вы получаете: - Подбор проверенных, эффективных и безопасных БАД из вашего списка (указание торговых названий, конкретных брендов и форм выпуска). - Для каждой позиции — 2-3 конкретных варианта с кратким описанием преимуществ (например: форма выпуска, биодоступность, страна производства, наличие сертификатов,
1 000₽
Индивидуальный чек-ап
Для кого подходит: Для тех, кто хочет грамотно и экономно подойти к диагностике состояния здоровья: избежать избыточных, ненужных анализов и получить максимально информативный, персонифицированный список лабораторных исследований. Что включает услуга: 1. Анализ индивидуальных данных: — Вы заполняете подробную анкету и опросник о своём самочувствии, питании, образе жизни, жалобах и целях. — Предоставляете (при наличии) уже сданные результаты анализов. 2. Формирование персонального чекапа: — На основании ваших ответов, истории и имеющихся анализов я составляю для вас конкретный список тех лабораторных исследований, которые действительно необходимы для оценки состояния здоровья, обнаружения дефицитов и выявления возможных рисков. — Памятка “Как правильно подготовиться к сдаче”, чтобы избежать ошибок и получить
1 000₽
Сопровождения ПРО:ПИТАНИЕ-АНАЛИЗЫ
Максимальная персонализация с учётом индивидуальной биохимии организма. Этот формат идеально подходит, если вы хотите не только изменить питание, но и работать с микро- и макроэлементным статусом, гормональным фоном, уровнем витаминов и другими показателями здоровья под профессиональным контролем. В услугу входит: - Персональный план питания на основе ваших целей, вкусовых предпочтений, особенностей здоровья и результатов анализов. - Лабораторная диагностика: рекомендации по перечню необходимых исследований (анализы крови, витаминов, микроэлементов, маркёры обмена веществ и др.), расшифровка полученных результатов и дальнейший контроль показателей. - Составление индивидуальной схемы нутрицевтической поддержки (БАДы) на основании данных лабораторных исследований и анамнеза- Поддержка в мессенджере
10 000₽
Сопровождение START:Питание
В услугу входит: - Персональный план питания на основе ваших индивидуальных данных, вкусовых предпочтений и регулярными корректировками под ваши пожелания -поддержка, разбор ежедневных ситуаций, рекомендации по питанию и образу жизни - Контроль и анализ еженедельных отчетов и фиксация динамики изменений - Поддержка в мессенджере для обратной связи и вопросов между консультациями - Возможность обсуждать не только питание, но и коррекцию образа жизни, работу со стрессом, физическую активность, базовые нутрицевтики и качество сна Сопровождение подойдёт, если вы хотите не просто меню, а полноценную экспертную поддержку для реальных изменений без стресса.
7 000₽
Консультация вопрс-ответ
Данная услуга поможет Вам развеять сомнения и получить ответы на интересующие вопросы по темам: питания, спортивное питание и БАДы, анализы, здоровый образ жизни, тренировки, стресс менеджмент, нормализация сна, рекомендации других специалистов. Так же Вы можете задать уточняющие вопросы в рамках имеющихся на руках рекомендаций, плана питания и т.д. Консультация проходит в виде диалога, где вы задаете вопросы, а я даю на них развернутые ответы. Данный формат консультации не подразумевает предварительное изучение дневника питания, результатов анализов и других материалов.
1 500₽
Консультация повторная
Данная консультация включает в себя обсуждение и анализ динамики результатов, определение тактики дальнейших действий, внесение соответствующих корректировок и дополнительных рекомендаций. ВАЖНО! Если с момента первичной консультации прошло больше трёх месяцев, консультация считается первичной. Также первичной консультация считается, если цель обращения не соответствует предыдущему обращению.
2 000₽
Консультация с разбором (первичная)
Онлайн консультация с расшифровкой результатов Ваших анализов, оценкой Вашего дневника питания (при его наличии),В ходе консультации я на понятном для Вас языке расскажу о состоянии Вашего здоровья, имеющихся дефицитах и их причинах. Оценю, каких нутриентов не хватает в Вашем рационе. Обозначу возможные причины Ваших проблем и жалоб на здоровье и общее самочувствие. Составлю рекомендуемый поэтапный план действий по их решению. Всё, что мы обсудим, останется у вас в виде понятного PDF-документа с практическими рекомендациями по решению Ваших проблем и достижения целей и задач, а также советы по образу жизни с целью улучшения ее качества. Мы не тратим время консультации на сбор анамнеза, анкетирование, печатание рекомендаций и т.д. как это происходит у большинства специалистов. Все это остается «за кадром». Поэтому время консультации мы проводим максимально продуктивно.
3 000₽
Подписывайтесь на мои соцсети
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.
В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить на check-up, анализы, а также на лекарства и БАДы.В приложении доступно более 4 500 отделений 5 ведущих лабораторных сетей, более 30 000 аптек и более 10 000 лекарственных препаратов и БАД.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
