Привет — я София, интегративный нутрициолог. Я помогаю людям восстановить здоровье и энергию через индивидуальные стратегии питания и образа жизни, опираясь на научные данные, клинический опыт и внимание к уникальности каждого человека.

Мой подход основан на сочетании доказательной медицины и целостного видения: я рассматриваю не только то, что вы едите, но и сон, стресс, гормональный фон, микробиоту и эмоциональные факторы. Вместе мы ищем первопричины проблем, а не только устраняем симптомы.

С чем я работаю:

-нарушения пищеварения и микробиоты;
-усталость и восстановление энергии;
-гормональные дисбалансы (включая проблемы с циклом, щитовидной железой, менопаузой);
-управление весом без жестких диет;
-подготовка к беременности и поддержка в послеродовом периоде;
-улучшение спортивной формы и восстановления.

Что вы получите:

-персонализированный план питания и образа жизни;
-практичные рекомендации по питанию, сну, движению и восстановлению;
-поддержку в реализации изменений и адаптацию плана по мере прогресса;
-сотрудничество с врачами и специалистами при необходимости.
Я использую современные методы — функциональные тесты, нутрицевтические стратегии и поведенческие инструменты — но при этом сохраняю простоту и применимость рекомендаций в повседневной жизни.

В работе со мной важно честное и партнерское взаимодействие: я объясняю, почему мы делаем те или иные шаги, и помогаю выстроить привычки, которые работают длительно.

Готовы начать? Запишитесь на консультацию, и мы вместе создадим план, который вернёт вам силы, уверенность и гармонию🫶🏻