Остапенко Татьяна Сергеевна
Превентивный нутрициолог, специалист по клиническому питанию
Остапенко Татьяна Сергеевна
Превентивный нутрициолог, специалист по клиническому питанию
Обо мне
Являюсь специалистом в сфере нутрициологии с медицинским образованием.
Моя главная цель: поменять устоявшееся восприятие о еде, обучить грамотно и сбалансированно питаться для достижения желаемого уровня здоровья.
Мои основные “инструменты” — это коррекция питания и образа жизни.
В своей работе я учитываю:
-Ваши индивидуальные факторы здоровья;
-Вкусовые предпочтения;
-Ваш текущий ритм жизни;
-Ваш желаемый результат.
Помогаю выйти из таких состояний:
-лишний вес
-нет энергии и мотивации
-низкий уровень либидо
-проблемы с ЖКТ
Предоставляю следующие услуги:
-разовая консультация, где Вы сможете получить индивидуальную программу работы
-сопровождение, где под моим контролем достигаете поставленной цели
Моя главная цель: поменять устоявшееся восприятие о еде, обучить грамотно и сбалансированно питаться для достижения желаемого уровня здоровья.
Мои основные “инструменты” — это коррекция питания и образа жизни.
В своей работе я учитываю:
-Ваши индивидуальные факторы здоровья;
-Вкусовые предпочтения;
-Ваш текущий ритм жизни;
-Ваш желаемый результат.
Помогаю выйти из таких состояний:
-лишний вес
-нет энергии и мотивации
-низкий уровень либидо
-проблемы с ЖКТ
Предоставляю следующие услуги:
-разовая консультация, где Вы сможете получить индивидуальную программу работы
-сопровождение, где под моим контролем достигаете поставленной цели
Образование
Медицинское образование с красным дипломом - «Медицинский лабораторный диагностик»
Переподготовка по специальности «Диетология»
Диплом МИИН «Превентивный нутрициолог»
Медицинская аккредитация
Член ассоциации диетологов и коучей по здоровью
Международный институт интегральной превентивной медицины и антивозрастной медицины
Переподготовка по специальности «Диетология»
Диплом МИИН «Превентивный нутрициолог»
Медицинская аккредитация
Член ассоциации диетологов и коучей по здоровью
Международный институт интегральной превентивной медицины и антивозрастной медицины
Опыт работы
Государсвенная поликлиника КДЛ
Личные консультации и сопровождение по нутрициологии
Написание статей для известных брендов
Написание лекций для академии нутрициологии
Личные консультации и сопровождение по нутрициологии
Написание статей для известных брендов
Написание лекций для академии нутрициологии
Мои услуги
Сопровождение
📍Индивидуальное наставничество 📍
✅Подбор сбалансированного питания
✅Внедрение новых привычек, подбор активности, сон
✅Расшифровка анализов, выявление истинных причин проблем с весом, здоровьем и отношениями с едой.
✅Выдача готового плана работы.
Подробные рекомендации к работе. Режим питания, список продуктов (рекомендуемых), справочник, как выбирать продукты, правила сна и избавление от стрессов, рекомендации по витаминам и минералам, психология питания, примерный рацион питания.
Форматы ведения!
📍1 раз в неделю быть на связи для корректировки рекомендации, если потребуется, ответы на вопросы, разбор рациона.
📍Полное сопровождение (каждый день на связи, отправляете все приемы пищи для контроля).
У Вас будет готовый план работы, Вы будете по нему двигаться под моим контролем.🍀
✅Подбор сбалансированного питания
✅Внедрение новых привычек, подбор активности, сон
✅Расшифровка анализов, выявление истинных причин проблем с весом, здоровьем и отношениями с едой.
✅Выдача готового плана работы.
Подробные рекомендации к работе. Режим питания, список продуктов (рекомендуемых), справочник, как выбирать продукты, правила сна и избавление от стрессов, рекомендации по витаминам и минералам, психология питания, примерный рацион питания.
Форматы ведения!
📍1 раз в неделю быть на связи для корректировки рекомендации, если потребуется, ответы на вопросы, разбор рациона.
📍Полное сопровождение (каждый день на связи, отправляете все приемы пищи для контроля).
У Вас будет готовый план работы, Вы будете по нему двигаться под моим контролем.🍀
Бесплатно
Консультирование
Консультация проходит в таком формате: вы заполняете анкету и опросники, сдаёте анализы, интерпретирую результаты, далее перехожу к составлению рекомендации для Вас.
Подробные рекомендации к работе. Режим питания, список продуктов (рекомендуемых), справочник, как выбирать продукты, правила сна и избавление от стрессов, рекомендации по витаминам и минералам, интерпретация результатов анализов, психология питания, примерный рацион питания.
Подробные рекомендации к работе. Режим питания, список продуктов (рекомендуемых), справочник, как выбирать продукты, правила сна и избавление от стрессов, рекомендации по витаминам и минералам, интерпретация результатов анализов, психология питания, примерный рацион питания.
Бесплатно
Авторские наборы анализов
Клинический минимум
Состав комплекса:
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с микроскопией мазка крови при выявлении патологических изменений), Венозная кровь,Анализ на Т4 свободный (Тироксин свободный), Венозная кровь,
Анализ на Т3 свободный (Трийодтиронин свободный), Венозная кровь,
Анализ на ТТГ (Тиреотропный гормон), Венозная кровь,
Мочевая кислота, Венозная кровь,
Анализ на Холестерин-ЛПНП (синонимы: Холестерол, Липопротеины низкой плотности), Венозная кровь,
Анализ на Холестерин-ЛПВП (синонимы: Холестерол, Липопротеины высокой плотности), Венозная кровь,
Анализ на Трансферрин, Венозная кровь,
Определение Гамма-ГТ (Гамма-глютамилтранспептидаза или ГГТП), Венозная кровь,
Фосфатаза щелочная, Венозная кровь,
Анализ на Билирубин прямой, Венозная кровь,
Анализ на Сывороточное железо, Венозная кровь,
Анализ на Гликированный гемоглобин (HbA1c), Венозная кровь,
Анализ на витамин D (гидроксикальциферол: 25-ОН витамин D2 и 25-ОН витамин D3, суммарный результат), Венозная кровь,
Анализ на Инсулин, Венозная кровь,
Анализ на Триглицериды, Венозная кровь,
Анализ на Билирубин общий, Венозная кровь,
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), Венозная кровь,
Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Венозная кровь,
Анализ на Холестерин (синонимы: Холестерол) общий, Венозная кровь,
Анализ на Креатинин, Венозная кровь,
Анализ на Общий белок в сыворотке, Венозная кровь,
Мочевина, Венозная кровь,
Глюкоза (фторид), Венозная кровь,
Анализ на Ферритин, Венозная кровь
25 анализов
Полезные файлы
Я есть в приложении «Hello, Doc!»
Установите Hello, Doc! прямо сейчас и получите от меня
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.
Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
бонусами (1 бонус = 1 рубль), которые вы сможете потратить при прохождении check-up, консультаций врачей, а
также анализов и их разборе.Анализы вы можете сдать в партнерских лабораториях: Гемотест, Helix и др.
Для установки наведите
камеру телефона
камеру телефона
